Viajando sozinho pela primeira vez? Veja como se proteger de golpes no aeroporto ou rodoviária 

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Especialista da Forma Turismo alerta para cuidados essenciais ao viajar sem os pais 

Viajar sem os pais pela primeira vez é um marco de independência, mas também exige atenção redobrada com a segurança. Ao embarcar nessa nova aventura, muitos jovens podem acabar relaxando em situações que exigem mais cuidado, especialmente em aeroportos e rodoviárias.

Para garantir que a viagem seja tranquila sem imprevistos que possam estragar esse momento, é importante se preparar e estar atento para evitar cair em golpes ou situações desconfortáveis. Paulo Fernandes, especialista em turismo estudantil e diretor operacional da Forma Turismo, destaca que é essencial que o jovem, além de ter a orientação adequada, esteja bem-informado.

“Viajar sem a companhia dos pais é um grande passo na vida de qualquer adolescente, seja em uma excursão, com um grupo de amigos, ou até, para a casa de um familiar, esse momento vai ficar marcado como o primeiro passo para que esse jovem possa ter autonomia, no entanto, além do frio na barriga e da sensação de aventura, também é um momento que envolve muita responsabilidade. É importante que os jovens saibam como se proteger em ambientes movimentados, como aeroportos e rodoviárias, para evitar situações de risco”, ressalta o especialista.

Pensando nisso, a Forma Turismo preparou algumas dicas essenciais de como se comportar e se proteger ao viajar sem os pais.

Confira algumas dicas de cuidados ao viajar sozinho!

  • Fique atento aos seus pertences: no aeroporto ou na rodoviária, não perca de vista sua bagagem. Use mochilas e malas com cadeados ou travas de segurança e mantenha itens de valor como celular, carteira e documentos sempre com você;
  • Cuidado com pessoas desconhecidas: evite interagir com estranhos que oferecem ajuda sem você ter solicitado, sempre prefira os serviços oficiais;
  • Não compartilhe suas informações pessoais: não forneça dados como número de celular, endereço do local onde está hospedado ou informações sobre sua viagem a desconhecidos;
  • Atenção às redes Wi-Fi públicas: em aeroportos ou rodovias, evite usar redes Wi-Fi públicas e gratuitas para acessar contas bancárias ou informações pessoais;
  • Documentos e dinheiro sempre com você: nunca coloque seus documentos ou dinheiro em malas despachadas. Mantenha tudo sempre na bagagem de mão e de preferência, em bolsas internas ou bolsas junto ao corpo;
  • Utilize aplicativos e sites oficiais para transporte e hospedagem: na hora de se deslocar ou encontrar sua hospedagem, opte sempre por aplicativos e serviços oficiais, ou transporte público;
  • Evite aglomerações e distrações: em locais cheios, como filas de embarque ou desembarque, evite tirar o celular ou a carteira sem necessidade;
  • Verifique suas passagens e horários: sempre verifique seus horários de embarque e desembarque com antecedência;
  • Seja discreto: evite expor itens de valor em ambientes de aglomeração.

Viajar sozinho é uma experiência incrível, mas a segurança deve ser uma prioridade. Seguindo essas dicas e mantendo a atenção em cada etapa da viagem, você garante que sua primeira aventura sem os pais seja marcada por boas lembranças e histórias para contar.

Responsabilidade dos planos de saúde na cobertura de tratamentos para autistas

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Capítulo em livro da advogada Luiza Lucena destaca a importância da oferta de terapias complementares e o papel da legislação na proteção dos pacientes

A responsabilidade dos planos de saúde em garantir a cobertura de tratamentos multidisciplinares para crianças autistas é fundamental para o seu desenvolvimento. Este tema culmina na importância da legislação e a jurisprudência para assegurar o direito dos pacientes a um atendimento integral, priorizando a saúde e o bem-estar.

O livro “Perspectivas Legais: Autismo e a busca por justiça”, recém-lançado pela Literare Books International, traz um importante capítulo, “A responsabilidade dos planos de saúde na cobertura de tratamentos multidisciplinares para autistas”, cuja autoria é de Luiza Lucena, coordenadora editorial desta obra e advogada referência nacional no campo do direito dos autistas e def­icientes, aborda a relevância da oferta dessas terapias — como musicoterapia, hidroterapia e equoterapia —, fundamentais para o desenvolvimento e bem-estar das crianças.

Segundo Lucena, “os planos de saúde têm a obrigação de seguir as prescrições médicas sem interferência, respeitando a autoridade dos profissionais que acompanham os pacientes”. A legislação brasileira e a jurisprudência, reforçadas por decisões do Supremo Tribunal de Justiça (STJ) e posicionamentos de ministros como Nancy Andrighi, defendem que cabe apenas ao médico definir as terapias adequadas. Qualquer negativa de cobertura por parte dos planos pode ser considerada abusiva e contrária ao direito à saúde dos beneficiários.

“Nosso Código de Defesa do Consumidor (CDC) assegura que os planos de saúde não podem se eximir de custear tratamentos cobertos por apólice, sob pena de atribuir onerosidade excessiva ao consumidor”, reforça a especialista. Além disso, em casos de falta de profissionais habilitados na rede credenciada, os planos devem garantir o atendimento em clínicas particulares.

A inclusão recente da musicoterapia no rol de procedimentos obrigatórios pela Agência Nacional de Saúde (ANS) corrobora a importância de tratamentos complementares. “A falta de cobertura de terapias como hidroterapia e psicopedagogia, que demonstram eficácia comprovada no tratamento de crianças autistas, representa uma violação aos direitos dos pacientes e precisa ser corrigida”, enfatiza Luiza.

Com uma análise profunda e jurídica, o capítulo de Lucena nesta obra evidencia a necessidade de ações mais firmes para garantir a integralidade do atendimento aos autistas, assegurando que os planos de saúde cumpram suas responsabilidades.

 

Ficha Técnica
Subtítulo: Autismo e a busca por justiça
Editora: ‎ Literare Books International – 1ª edição – 2024
Idioma: Português
Páginas: 392
Preço de capa: R$ 98,70
Dimensões: 15,7 x 23 cm | Categoria: Não Ficção
ISBN (físico): 978-65-5922-948-2 | ISBN (digital): 978-65-5922-949-9
Onde comprar: Amazon | Kindle | Loja Literare Books | Livrarias físicas | Plataformas Digitais

Até o Lobo Mau pode se arrepender de seus erros

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No livro infantil escrito por Palmira Heine, o vilão dos Três Porquinhos lida com as consequências dos equívocos do passado e percebe a importância das mudanças

Se o Lobo Mau um dia se arrependesse de ter destruído a casa dos porquinhos, ele também poderia se tornar alguém melhor? Escrito pela autora de livros infantojuvenis e professora Palmira Heine, Os três porquinhos em: depois do sopro do lobo convida os pequenos leitores a refletirem sobre o valor das segundas chances e a importância de se reinventar após cometer erros.

Na continuação autoral da fábula, os personagens que tiveram seus lares desmoronados seguiram em frente e cresceram de maneiras distintas. A releitura que conta com ilustrações de Matheus Furtado traz diversidade e contemporaneidade para a trama: Prático é negro e trabalha em uma grande empresa de marketing; Heitor cuida de plantações e animais em uma fazenda; já Cícero mora na praia e passa os dias surfando.

Quando um deles recebe uma mensagem da terapeuta Coruja sobre o estado mental do Lobo Mau, os três não hesitam em tomar uma atitude. Antes considerado vilão, ele se resguardou após as queimaduras da chaminé. Sem quase nunca sair da toca por causa da tristeza, começou a repensar todas as antigas decisões equivocadas e quis mudar, mas não sabia o que fazer para alcançar esse objetivo.

Os porquinhos decidem visitá-lo, porque nenhum deles guarda mágoas do passado, e tentam encontrar um jeito de ajudar o ex-antagonista a se reencontrar a partir das habilidades que um dia foram destruidoras. Junto de personagens tão populares, as crianças entendem sobre a importância das mudanças e o peso dos estereótipos.

Todo mundo me julga! Chamar-me de Lobo mau o tempo todo é muito desagradável. Não aguento mais isso! Toda hora é: “Lá vem o Lobo mau!” Em várias histórias de contos de fadas, quando eu apareço, é sempre assim: me representam sempre como mau, mau e mau! Ninguém se preocupa em saber se eu tenho coisas boas para oferecer ao mundo. (Os três porquinhos em: depois do sopro do lobo, p. 11)

Sobre a mensagem da obra, a autora comenta: “os estereótipos fazem com que nós sejamos colocados em caixinhas, mas somos seres plurais. Acredito que todos têm coisas boas a oferecer, têm algo que sabem fazer bem. Não necessariamente você é a mesma pessoa a vida inteira, porque todos nós podemos fazer novos planos e pensar de formas diferentes com o passar do tempo”.

FICHA TÉCNICA

Título: Os três porquinhos em: depois do sopro do lobo
Autora: Palmira Heine
Editora: Casulinho
ISBN: 9786598368418
Páginas: 20
Preço: R$ 45
Onde comprar: Amazon |Site Palmira Heine

Sobre a autora: A baiana Palmira Heine é escritora, professora e poeta. Doutora em Linguística, é membro da Confraria Poética Feminina e do coletivo de escritoras de livros infantojuvenis da Bahia, Mulherio das Letras. Além de Os três porquinhos em: depois do sopro do lobo, publicou as obras “Chapeuzinho no Pelô”, “Mila, a pequena sementinha”, “A outra história de Dona Baratinha”, “Rã Zinza” e “A Cigarra e a Formiga: uma aventura em Salvador”.

Redes sociais da autora:

Instagram: @palmiraheine
Site: www.palmiraheine.com.br

Pesquisadores criam nova rota para chegar aos combustíveis verdes

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O consumo de combustíveis fósseis diminuiu nos últimos anos e, em contrapartida, a demanda energética mundial aumentou. No contexto em que o planeta passa por mudanças climáticas, o destaque que maneiras alternativas e menos poluentes de geração de energia ganham se agiganta. Pensando nisso, um grupo de pesquisadores do Laboratório de Análises Ambientais, Processamento Primário e Biocombustíveis (LABPROBIO/NUPPRAR), da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), desenvolveu catalisadores capazes de promover a degradação de substâncias específicas, transformando-as em biocombustíveis e subprodutos valiosos, como ácido oleico e ácido palmítico. Esses biocombustíveis são combustíveis líquidos de alta densidade energética e drop-in, ou seja, são idênticos à gasolina, ao diesel e ao querosene de aviação atualmente utilizados.

A cientista coorientadora da tese que resultou na invenção, Amanda Duarte Gondim, explica que catalisadores são substâncias que podem ser adicionadas a uma reação para aumentar sua velocidade ou promover uma reação específica visando a um resultado desejado. Especificamente sobre a descoberta científica, ela pontua que o material desenvolvido é baseado em argila mineral modificada com óxido de nióbio ou óxido de cobre, capaz de promover a desoxigenação de óleos vegetais e produzir combustíveis.

Esses ácidos são de grande interesse em diversas indústrias, tais como alimentícia, cosmética e química, desempenhando um papel essencial devido às suas propriedades benéficas e amplas aplicações. São utilizados na produção de óleos comestíveis, margarinas, produtos de panificação e cosméticos, além de terem aplicação na fabricação de detergentes, lubrificantes, inibidores de fungos, biocombustíveis e diversos produtos químicos.

“Dessa combinação de expertises, surgiu a colaboração com cientistas da Universidade Federal da Paraíba, já que o novo material catalítico é baseado em argilominerais, especialmente a vermiculita, um produto que é amplamente pesquisado por uma equipe da Paraíba. Na UFRN, realizamos sobretudo as etapas experimentais e de desenvolvimento metodológico”, contextualiza Amanda Gondim.

Além dela, contribuíram para o estudo metodológico na invenção Ana Paula Alves Guedes e Tatiana Rita de Lima Nascimento, enquanto Aruzza Mabel de Morais Araújo e Amanda Duarte Gondim atuaram especialmente nas etapas experimentais. Além do quarteto feminino, Márcio Rodrigo Oliveira de Souza é outro cientista envolvido. Doutorando no Programa de Pós-Graduação em Química da UFPB, participou de todas as fases. Ele identifica que a principal aplicação da tecnologia é na degradação do óleo de cártamo para chegar ao combustível verde.

O cártamo, também conhecido por açafrão-bastardo, é cultivado em mais de 20 países, especialmente para a produção de corantes para tecidos. O plantio dele em localidades mais áridas foi incluído, em 2019, no cronograma de inovação da cadeia produtiva do biodiesel do Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento do Brasil.

Desse documento, há a indicação de cultivo no semiárido nordestino como ferramenta para suprir a carência da oferta de óleo vegetal no Brasil para diversas finalidades, inclusive para a obtenção de bioprodutos, com possibilidade de cultivo na entressafra. Segundo o Ministério, o Rio Grande do Norte surge como um espaço privilegiado para a oleaginosa, em termos de germinação, desenvolvimento e produtividade, pois possui condições ideais, como vento, calor, solo, umidade e área de preservação.

Aplicação da tecnologia

Márcio de Souza descreve que o material catalítico desenvolvido demonstra uma capacidade de degradação do óleo de cártamo comparável à dos materiais sintéticos. Contudo, tem a vantagem de ser produzido a partir de fontes abundantes no Brasil, como o nióbio, e de baixo custo, como a vermiculita. Com um teor de óleo de cerca de 34% da massa total, a degradação da substância resulta no biodiesel verde, uma fonte de energia renovável que reduz a emissão de poluentes e promove a sustentabilidade ambiental.

O pesquisador destaca que a importância dessa tecnologia reside na capacidade de produzir substâncias com alta estabilidade térmica, incluindo biocombustíveis e subprodutos valiosos, como ácido oleico e ácido palmítico. Esses compostos possuem ampla aplicação nas indústrias química, farmacêutica e cosmética.

“Estamos atualmente realizando testes catalíticos para avaliar a eficácia do catalisador na degradação de diversos óleos vegetais e polímeros. Nosso objetivo é gerar subprodutos valiosos, como hidrocarbonetos renováveis, incluindo biodiesel e bioquerosene. Estamos na fase de refinar a aplicação do catalisador em diferentes tipos de óleos vegetais e analisar os subprodutos gerados”, destaca Márcio de Souza.

Segundo Aruzza Mabel, esses passos são essenciais para otimizar o processo e garantir a eficácia e segurança do catalisador em uma ampla gama de condições. Em vídeo, ela e Márcio falam um pouco mais das aplicações da tecnologia, citando até o uso de garrafas PET para transformação em combustível verde.

O depósito de pedido de patente da invenção ocorreu no início de setembro, com o título “Catalisadores à base de argilominerais modificados com óxido de nióbio e/ou óxido de cobre, seu processo de obtenção e uso para processos de degradação otimizada de óleos vegetais”. Ele agora ficará o período legal de 18 meses em sigilo. Após, ocorre a publicação, momento em que acontecerá o exame, em até 36 meses após o depósito.

“Para nós, o patenteamento aumenta o reconhecimento e a credibilidade dos pesquisadores, podendo atrair mais financiamentos e oportunidades de colaboração. Além disso, protege as invenções e descobertas, garantindo direitos exclusivos sobre a exploração comercial das inovações”, reforça Aruzza Mabel.

Sugestão de legenda: Atualmente, grupo realiza experimentos para avaliar a eficácia do catalisador na degradação de outros óleos – Foto: Cícero Oliveira – UFRN

Sugestão de legenda: Experimentos ocorreram no Laboratório de Análises Ambientais, Processamento Primário e Biocombustíveis – Foto: Cícero Oliveira – UFRN

Sugestão de legenda: Para o grupo, o patenteamento aumenta o reconhecimento e a credibilidade dos pesquisadores – Foto: Cícero Oliveira – UFRN

Dia das Crianças: nutricionista ensina como garantir uma dieta saudável para os pequenos

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Saiba como orientar as escolhas alimentares dos seus filhos e logo cedo com dieta equilibrada e capaz de prevenir a obesidade e outros problemas de saúde

Handsome dad giving fruit to his girl while they having breakfast together in kitchen, sitting at dining table with glasses of orange juice and biscuits. Medium shot. Family morning concept

A obesidade infantil é uma preocupação crescente no Brasil. De acordo com dados do Ministério da Saúde, cerca de 15% das crianças entre 5 e 9 anos estão obesas, e mais de 30% apresentam sobrepeso. O excesso de peso na infância aumenta significativamente o risco de doenças crônicas como diabetes tipo 2, hipertensão e problemas cardiovasculares na vida adulta. Além disso, a obesidade pode impactar o desenvolvimento emocional, resultando em baixa autoestima, ansiedade e, em alguns casos, até depressão.

Por isso, é fundamental que pais e responsáveis estejam atentos à qualidade da alimentação dos pequenos, criando hábitos saudáveis que podem ser levados para toda a vida, como explica a nutricionista Andréia Oliveira, profissional cadastrada no GetNinjas, maior plataforma para contratação de serviços no Brasil. “O número de crianças obesas no Brasil está diretamente relacionado com problemas que também são enfrentados pelos pais, como hábitos alimentares inadequados e o sedentarismo”, explica a profissional.

De acordo com a especialista, uma alimentação equilibrada na infância não é apenas uma questão estética, mas trata-se de um fator crucial para o desenvolvimento saudável. “As escolhas alimentares nos primeiros anos de vida moldam o crescimento físico e mental das crianças. Uma dieta balanceada, rica em frutas, verduras, proteínas e grãos, não só previne doenças, mas também melhora a capacidade de concentração e aprendizado”, afirma Andréia.

Evitando repetir erros

Muitos pais, porém, não oferecem alimentos ricos em nutrientes para os filhos porque na correria do dia a dia, acabam optando por alimentos que têm preparo mais rápido e prático ou nenhuma preparação, como biscoitos recheados, macarrão instantâneo, embutidos e refrigerantes. Além de pobres em nutrientes, esses ultraprocessados têm alto teor de açúcares, gorduras saturadas, sódio e aditivos químicos, o que pode prejudicar o desenvolvimento infantil e contribuir para o ganho excessivo de peso corporal.

No longo prazo, esse tipo de alimentação também pode comprometer o metabolismo das crianças, levando a um quadro de resistência à insulina, que é um caminho para o desenvolvimento de diabetes. “Uma criança que consome alimentos ultraprocessados regularmente pode apresentar deficiências nutricionais severas, o que afeta diretamente no crescimento, no sistema imunológico e até na capacidade de concentração”, explica a nutricionista.

Porém, para alimentar melhor os filhos no meio da correria do dia-a-dia, os pais podem começar trocando esses alimentos por opções mais saudáveis, mas que também sejam práticas, como frutas frescas, castanhas, iogurtes naturais e sanduíches preparados com pão integral. Além disso, é importante criar o hábito de incluir alimentos in natura no cardápio diário, para isso, incentivar as crianças a experimentar novos sabores e texturas desde cedo pode ser uma maneira eficiente de promover uma relação positiva com a alimentação saudável.

Existe hora certa para comer

Um outro erro comum que os pais costumam cometer é não dar uma rotina alimentar bem estruturada para os filhos. Por conta dos horários dos pais ou falta de planejamento, muitas crianças acabam pulando refeições importantes, como o café da manhã, ou só beliscando alimentos pouco nutritivos ao longo do dia. Embora pareça inofensiva, essa prática desregula o apetite e pode levar ao consumo excessivo de calorias durante as refeições principais.

Estudos mostram que crianças que não têm horários fixos para comer tendem a ter maior risco de sobrepeso e obesidade, além de desenvolverem um comportamento alimentar desordenado e maior propensão a compulsões alimentares. “Manter uma rotina de horários fixos para as refeições principais e lanches é fundamental para que a criança desenvolva uma relação saudável com a comida”, aconselha a especialista.

Além de definir horários, é interessante que os pais criem um ambiente tranquilo durante as refeições, evitando distrações como televisão e celulares. O momento das refeições pode ser uma oportunidade para a família se reunir e cada um falar sobre o seu dia, por exemplo, o que também pode incentivar as crianças a terem uma relação mais amigável e aberta com seus pais.

Outro ponto importante é envolver as crianças no preparo das refeições, que também pode ser uma excelente estratégia para estimular o interesse por alimentos saudáveis. “Quando a criança participa da escolha dos ingredientes e ajuda a preparar a comida, ela tende a experimentar novos alimentos com mais facilidade e prazer”, finaliza a profissional.

No GetNinjas, é possível encontrar mais de 500 tipos de serviços, como nutricionistas, pediatras, endocrinologistas, educadores físicos, entre outros, que são oferecidos por mais de 5 milhões de profissionais cadastrados na plataforma. Para mais informações sobre a contratação de serviços, baixe o aplicativo “GetNinjas: Clientes” e faça seu cadastro. Em seguida, é só escolher o tipo de serviço que deseja, e contar mais detalhes sobre a solicitação. Ao concluir o pedido, é possível acompanhar o status da solicitação em tempo real enquanto aguarda o contato de até quatro profissionais para realizar a negociação e escolher qual deles pode atender melhor a demanda.

Sobre o GetNinjas

Disponível nas plataformas digitais – Android, iOS e web, o GetNinjas é um aplicativo de serviços que conecta profissionais a potenciais clientes em todo o Brasil, listado no Novo Mercado da B3 (NINJ3). A companhia foi listada no ranking 1000 Maiores Empresas do Brasil pela IstoÉ Dinheiro em 2022 e venceu o Prêmio Consumidor Moderno, no segmento Serviços de Tecnologia 2022 e 2023. Além disso, foi listada no ranking inédito Negócios em Expansão da revista Exame e reeleita Top10 em Economia Colaborativa pelo iBest 2022. Em 2021, a empresa foi listada pela Exame Maiores e Melhores 2021 no Setor de Tecnologia, venceu o Prêmio Reclame AQUI na categoria Classificados – Serviços Gerais por dois anos consecutivos (2021/2022) e foi eleita Top3 do iBest 2021. Possui mais de 500 tipos de serviços disponíveis em todo o território brasileiro, que são realizados por 5,1 milhões de profissionais cadastrados em diversas áreas, como reformas, assistência técnica, moda e beleza, serviços domésticos, aulas e eventos, que atendem de forma presencial e remota. O GetNinjas foi fundado em 2011 e tem como CEO Leonardo Meneses à frente das operações.

Outubro Rosa: A realidade por trás das dores

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Uma reflexão sobre a gratidão na luta contra o câncer de mama, guiada por Flávia da Veiga, especialista em ciência da felicidade

Crédito: arquivo pessoal

No Outubro Rosa, muitos compartilham histórias de superação e resiliência, que contrastam com a imagem idealizada de felicidade nas mídias sociais. A verdadeira felicidade surge frequentemente da vulnerabilidade e autenticidade, especialmente nas experiências de pacientes e sobreviventes do câncer.

Estudos mostram que a prática da gratidão pode melhorar o humor e trazer otimismo, fundamentais para quem enfrenta doenças graves. Práticas que promovem bem-estar emocional, como a gratidão, podem ter efeitos positivos no sistema imunológico, essencial durante o tratamento.

“Encontrar significado e propósito mesmo em momentos difíceis fortalece a resiliência emocional, ajudando a lidar com o estresse do tratamento. O Outubro Rosa oferece a chance de refletir sobre o que realmente importa, ajudando as pessoas encontrarem propósito em suas jornadas despertando gratidão pelas pequenas coisas, reforçando que a felicidade autêntica está nas bênçãos cotidianas” relata Flávia da Veiga, especialista em ciência da felicidade e fundadora da Behappier.

No mês de outubro, a campanha Outubro Rosa se destaca como um importante movimento de conscientização sobre a saúde feminina, especialmente no que diz respeito ao câncer de mama. Em meio a essa luta, algumas técnicas de mindfulness têm se mostrado eficazes no tratamento de diversas doenças, promovendo uma abordagem holística que vai além da mera redução de sintomas. Ao ensinar as pacientes a se concentrarem no momento presente, essas práticas ajudam a diminuir a ansiedade e o estresse, que muitas vezes agravam condições de saúde. “A arte de reconectar-se com suas forças internas permite que os indivíduos desenvolvam uma maior resiliência emocional, o que é essencial para enfrentar os desafios que a doença impõe”, enfatiza Flávia. Através da meditação e da atenção plena, as pacientes podem cultivar uma consciência mais profunda de suas emoções e pensamentos, facilitando um processo de autocuidado que promove não apenas a saúde física, mas também o bem-estar psicológico.

Além disso, o mindfulness pode ser uma ferramenta poderosa na busca pela felicidade e satisfação na caminhada da vida, especialmente durante um período tão desafiador como o enfrentamento do câncer. Ao focar na experiência do aqui e agora, as mulheres são incentivadas a valorizar os pequenos momentos e a encontrar alegria nas atividades cotidianas, mesmo diante de adversidades. Essa prática de gratidão e presença permite que elas redescubram suas paixões e fortalezas, contribuindo para uma visão mais positiva da vida. “Assim, ao integrar técnicas de mindfulness em seu tratamento, as pacientes não apenas enfrentam suas doenças com mais serenidade, mas também reconstroem um senso de propósito e felicidade que pode ser transformador em sua jornada”, conclui Flávia. Neste Outubro Rosa, é fundamental lembrar que a saúde mental e emocional é tão importante quanto a saúde física na luta contra o câncer de mama.

O Outubro Rosa não é apenas um mês de conscientização sobre o câncer de mama, mas uma oportunidade poderosa para reimaginar a felicidade e a autenticidade em nossa sociedade. Ao enfatizar a gratidão, aceitação da vulnerabilidade e conexões sociais, podemos cultivar um entendimento mais profundo e verdadeiro sobre o que significa ser feliz, especialmente em tempos de adversidade.

 

Rede Sociais

https://www.linkedin.com/in/flaviadaveiga/

@fladaveiga

@behappier.app

“Stay With Me” conecta música e tecnologia no novo clipe de Sam Sabbá

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“Buscamos inovar ao integrar inteligência artificial tanto na composição de cenários quanto em efeitos visuais”, conta o cantor.

Sam Sabbá lança hoje em seu canal do YouTube o projeto audiovisual “Stay With Me”, um trabalho autoral muito especial para o artista, com uma música mais vibrante. Assista: https://www.youtube.com/watch?v=CkkbRvzysrQ

“Esse projeto foi incrível em muitos aspectos, desde o processo criativo da composição até a gravação do clipe. “Stay With Me” marca o fechamento de um ciclo, no qual me dediquei a compor e lançar músicas em inglês”, diz Sam.

Agnaldo Pereira e 2T2 produções foram responsáveis pela produção musical, do clipe dirigido por Guil Valente (Pobo Filmes), que inovou e combinou o ritmo dançante da música com a tecnologia, na integração da inteligência artificial no projeto.

“Utilizamos modelos generativos de inteligência artificial para criar um visual colorido, dinâmico e animado para o fundo e também como um efeito de interferência aplicado sobre a imagem na pós-produção, trazendo um visual atual e que conversa muito bem com toda a estética do clipe”, explica o diretor.

“Stay With Me” é um divisor de águas na carreira do cantor, que se prepara para lançar músicas em português:

“Acredito que esse projeto seja uma celebração de uma fase e um ponto de transição importante na minha história, e eu tô muito animado para compartilhar isso com todos”, comenta Sam Sabbá.

Dicas de viagem para diferentes perfis de viajantes

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Viajar é uma das experiências mais enriquecedoras que podemos ter, permitindo-nos explorar novas culturas, gastronomias e paisagens. No entanto, cada viajante possui suas próprias preferências e expectativas, o que dá origem a diferentes perfis de viajantes.

Desde os aventureiros que buscam emoção em cada destino até as famílias que procuram diversão para todas as idades, as necessidades de planejamento e as dicas variam significativamente.

Neste texto, apresentaremos sugestões valiosas adaptadas a esses distintos perfis de viajantes, ajudando cada um a tirar o máximo proveito de suas aventuras.

Viajantes solo: dicas para aproveitar a independência

Viajar sozinho pode ser uma das experiências mais libertadoras e enriquecedoras que uma pessoa pode ter.

Para os viajantes solo, a independência permite explorar o mundo no próprio ritmo, escolher destinos de acordo com suas preferências pessoais e mergulhar na cultura local de maneira mais profunda.

No entanto, é fundamental planejar bem a viagem para garantir a segurança e o conforto. Antes de partir, pesquise sobre o destino, incluindo suas regras de segurança, costumes e locais recomendados, assim como você faria ao consultar uma empresa de degrau escada chapa xadrez preço para garantir a qualidade e segurança de sua construção.

Além disso, considere a hospedagem em albergues ou em acomodações com boa reputação, que frequentemente são mais acolhedoras para viajantes individuais e podem facilitar a socialização.

Durante a viagem, mantenha-se aberto a novas experiências e interações. Participar de passeios guiados ou atividades em grupo pode ser uma ótima maneira de conhecer pessoas e fazer amigos.

Não hesite em se aventurar em restaurantes locais ou cafés, onde é possível saborear a culinária da região enquanto observa o cotidiano. Use aplicativos de transporte e mapas para se locomover com segurança e, acima de tudo, confie em sua intuição. 

Assim como um pedido de remoção de poste pode ser necessário para melhorar a infraestrutura de uma área, a liberdade de viajar sozinho é uma oportunidade de autodescoberta. 

Ao aproveitar essa independência, você poderá criar memórias inesquecíveis e vivenciar momentos únicos.

Famílias em viagem: como planejar uma aventura para todos

Planejar uma viagem em família pode ser uma tarefa desafiadora, mas com a abordagem certa, pode se transformar em uma aventura memorável para todos. O primeiro passo é escolher um destino que atenda às necessidades e interesses de todos os membros da família.

Considere as idades das crianças, as atividades que todos gostam e o que cada um gostaria de explorar. Destinos com atrações variadas, como parques temáticos, praias ou cidades históricas, costumam ser ótimas opções. 

Além disso, é importante garantir que os locais tenham a infraestrutura adequada, como o acesso a serviços de conserto de geradores de energia, para que sua viagem seja confortável e segura para toda a família.

Além disso, elaborar um itinerário flexível é fundamental; isso permite que a família desfrute de momentos espontâneos sem se sentir pressionada a seguir um cronograma rígido.

Outra dica importante é envolver as crianças no planejamento da viagem, permitindo que elas escolham algumas atividades, o que torna a experiência mais empolgante para os pequenos e ajuda a criar um senso de responsabilidade e pertencimento.

Durante a viagem, priorize momentos de lazer em família, como piqueniques, caminhadas ou jogos em grupo. Não esqueça de incluir períodos de descanso para evitar o cansaço excessivo.

Com uma boa dose de planejamento e a inclusão de todos, a viagem em família pode se transformar em uma experiência enriquecedora, repleta de risadas e memórias duradouras.

Explorando o mundo com orçamento limitado

Para os aventureiros e mochileiros que buscam explorar o mundo sem estourar o orçamento, a chave é o planejamento inteligente e a escolha de experiências autênticas.

Optar por refeições em locais locais, como aqueles que oferecem opções de entrega em fornecedores de caixas de pizza quadrada personalizadas, pode proporcionar uma imersão na cultura local e, ao mesmo tempo, economizar dinheiro.

Comece pesquisando destinos que sejam conhecidos por serem acessíveis, como países da América do Sul ou do Sudeste Asiático, onde o custo de vida é mais baixo. Considere viajar durante a baixa temporada para economizar em passagens aéreas e hospedagem.

Ao planejar a viagem, opte por acomodações como hostels ou albergues, que não apenas são mais baratos, mas também oferecem a oportunidade de conhecer outros viajantes e trocar dicas valiosas.

Outra estratégia eficaz é utilizar o transporte público sempre que possível, pois é uma forma econômica de se locomover e proporciona uma experiência mais autêntica.

A alimentação também pode ser uma área onde os mochileiros economizam; explore mercados locais e experimente a comida de rua, que muitas vezes é deliciosa e muito mais barata do que restaurantes turísticos.

Ao fazer uma lista de atividades gratuitas ou de baixo custo, como trilhas, visitas a museus em dias gratuitos e passeios pela natureza, você poderá aproveitar a viagem ao máximo, sem comprometer a qualidade da experiência. 

Considerar opções práticas, como se informar sobre fornecedores de papelão hidráulico preço, pode ajudar na organização de piqueniques ou em outros planos que envolvem materiais sustentáveis. 

Com um espírito aventureiro e um orçamento bem planejado, é possível descobrir o mundo de forma inesquecível.

Destinos e atividades para viagens a dois

Para casais em busca de um getaway romântico, escolher o destino certo é fundamental para criar uma experiência inesquecível. Lugares como Paris, Veneza ou Santorini são clássicos, conhecidos por suas paisagens deslumbrantes e atmosferas encantadoras.

No entanto, destinos menos convencionais, como ilhas tropicais ou cidades históricas, também podem proporcionar o cenário perfeito para momentos a dois.

Ao planejar a viagem, é importante incluir atividades que fortaleçam a conexão entre o casal, como jantares à luz de velas, passeios de barco ao pôr do sol ou visitas a vinícolas, onde é possível desfrutar de degustações de vinhos e aprender sobre a produção local.

Além disso, você pode considerar a visita a lojas que indicam onde comprar broca diamantada para vidro, caso estejam interessados em levar para casa um souvenir especial, como uma obra de arte em vidro que represente a viagem.

Além das atividades românticas, momentos de relaxamento também são essenciais para que a experiência seja ainda mais especial. Considere reservar um dia em um spa, onde o casal pode se deliciar com massagens e tratamentos relaxantes.

Outro toque romântico é a possibilidade de explorar o destino a pé, permitindo que vocês descubram cantinhos escondidos e criem memórias juntos.

Ao final do dia, desfrutar de uma boa taça de vinho em um mirante ou praia pode ser a cereja do bolo para um getaway perfeito. A chave para o sucesso é a personalização da experiência, garantindo que cada momento reflita os gostos e interesses de ambos.

Experiências exclusivas e serviços personalizados

Os viajantes de luxo buscam experiências que transcendam o comum, com foco em conforto, exclusividade e serviços personalizados.

Ao planejar uma viagem de alto padrão, é fundamental escolher destinos que ofereçam opções de hospedagem sofisticadas, como resorts cinco estrelas, vilas privativas ou hotéis boutique com serviços diferenciados.

Além disso, considere a possibilidade de levar lembranças personalizadas, como etiquetas e rótulos feitos por uma empresa de etiquetas e rótulos, que podem adicionar um toque especial aos presentes que você trouxer de sua experiência luxuosa.

Além de acomodações luxuosas, é importante considerar experiências exclusivas, como passeios de iate, jantares em restaurantes estrelados e acesso a eventos privativos.

A contratação de um concierge pode facilitar a criação de um itinerário personalizado, garantindo que cada momento da viagem seja memorável.

Outro aspecto essencial para os viajantes de luxo é a personalização do serviço, que pode incluir desde transfers em carros de luxo até experiências de bem-estar sob medida, como sessões de spa exclusivas.

Participar de atividades únicas, como aulas de culinária com chefs renomados ou visitas guiadas a galerias de arte com curadores, proporciona uma imersão cultural diferenciada.

Além disso, a atenção aos detalhes, como menus personalizados e acomodações adaptadas às preferências do hóspede, garante uma experiência ainda mais gratificante. 

Para complementar essa personalização, é importante considerar o uso de equipamentos de qualidade, como os oferecidos por fornecedores de pano de chão microfibra 60×80, que podem contribuir para o conforto e a funcionalidade das instalações durante a estadia.

Ao priorizar o que há de melhor, os viajantes de luxo podem desfrutar de uma viagem que é, ao mesmo tempo, relaxante e repleta de descobertas únicas.

Liberdade Íntima e Empoderamento Feminino

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Intimo Feminino

Como a cirurgia íntima auxilia no empoderamento feminino

A crescente procura por cirurgias íntimas é um reflexo marcante do empoderamento feminino. Estas escolhas transcendem a mera estética, simbolizando a jornada das mulheres rumo à autonomia corporal, à afirmação de sua sexualidade e ao reconhecimento do seu bem-estar mental.

Segundo Dulce Henriques, especialista em ginecologia regenerativa e estética íntima, procedimentos como labioplastia, vaginoplastia, entre outros, ultrapassam a questão estética, representando um mecanismo significativo para enfrentar inseguranças e desconfortos ligados às representações corporais. Eles oferecem a chance de corrigir aspectos físicos que afetam diretamente a qualidade de vida, a autoestima e o prazer sexual das mulheres.

Optar por uma cirurgia íntima pode ser visto como uma decisão corajosa. Mais do que desafiar os padrões sociais que tentam definir como o corpo feminino “deve” ser, representa uma declaração de independência e autoaceitação. Esta escolha simboliza o controle das mulheres sobre seus próprios corpos em uma sociedade que frequentemente tenta exercê-lo por elas.

Além disso, esses procedimentos podem impactar positivamente a saúde sexual e psicológica, aumentando a autoconfiança e promovendo uma vida sexual mais satisfatória. Isso é crucial em uma cultura que muitas vezes marginaliza a sexualidade feminina, criando barreiras ao prazer e à expressão sexual das mulheres.

Ao considerar o empoderamento, devemos reconhecer as cirurgias íntimas não como submissão aos padrões de beleza inatingíveis da sociedade, mas como uma manifestação da liberdade individual e um passo importante no caminho do empoderamento. O empoderamento está intrinsecamente ligado à escolha e autonomia, e a decisão por um procedimento estético como esse é uma expressão poderosa dessa luta.

Acervo Pessoal do Cliente
Dra Dulce Henriques

Portanto, ao invés de criticar, é importante celebrar e apoiar as mulheres que escolhem cirurgias íntimas como parte de seu processo de empoderamento. Esta escolha é um passo essencial na desconstrução de estigmas e na edificação de uma sociedade onde a autonomia feminina sobre seus corpos e vidas seja plenamente respeitada e valorizada.

Serviço: Dulce Henriques LTDA
Dulce Cristina Pereira Henriques
Médica CRM 11281PR
Pessoal: 41 99263-1311
Clínica: 41 99915-5156 / 41 3015-5212
@dradulcehenriques
dradulcehenriques@gmail.com
www.dradulcehenriques.com
Comendador Araújo 323, cj 113, Curitiba PR. 

Como escolher os brinquedos que auxiliam no processo de aprendizagem e desenvolvimento infantil

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Crédito/Foto: Freepik

Os brinquedos são essenciais em todo o desenvolvimento neuro psicomotor das crianças, isso desde os primeiros meses. Pois através deles o bebê pode ser estimulado em todos os sentidos corporais, criar novas conexões neurais, e ter cada vez mais adaptabilidade ao mundo com seu crescimento.

Segundo o Dr. Gustavo Mondoni, idealizador, sócio da Evolve Saúde e Desenvolvimento e Fisioterapeuta, no início de vida, brinquedos como livros com contraste em preto e branco, com luzes e música são muito bacanas, perto dos 3 aos 4 meses brinquedos que o bebê consiga segurar, auxiliam no controle inicial dos membros superiores, perto dos 5 meses, até os 9 meses brinquedos com som, luzes e que se movimentam são fundamentais, para gerar interesse nos bebês e auxiliar para que eles sejam estimulados a se movimentar. Desde um movimento de pescoço para seguir o brinquedo, até um engatinhar para tentar alcançar esses dispositivos.

“A melhor forma de estimular bebês e crianças em casa é brincando, de forma que seja o mais atrativo possível para eles. Claro, os estímulos devem ser condizentes à idade em que bebê ou a criança se encontra. Os estímulos motores são formas diferentes de gerar aporte sensorial dos sentidos corporais. Como por exemplo: estímulos visuais com cores, luzes; estímulos táteis com toque, diferentes texturas; estímulos sonoros com timbres diferentes, músicas e tonalidade de voz; estímulos no sistema no sistema vestíbulo coclear do bebê, com mudanças de posicionamento; estímulos gustativos com brinquedos, diferentes temperaturas”, explica o fisioterapeuta.

Além disso, o Dr. Gustavo Mondoni ressalta que os dispositivos digitais prejudicam o desenvolvimento infantil, e muito. “A OMS contra indica totalmente a utilização de telas para crianças menores de 2 anos, e após essa idade o uso deve ser feito por pouco tempo, de forma progressiva, com o avanço da idade dos pequenos”, acrescenta.

É importante observar desde cedo, se bebê apresenta alguma preferência de lado, ou dificuldade de realizar os movimentos de cada marco, se bebê está conseguindo alcançar esses marcos dentro do tempo correto, e se não está pulando nenhuma fase. Quando os pais percebem algum desses fatores, é importantíssimo buscar tratamento o mais rapidamente possível.

“A Osteopatia auxilia muito na devolução de mobilidade e função das diferentes partes do corpinho de bebê, assim como a fisioterapia pediátrica, auxilia na manutenção desses movimentos adquiridos, bem como nos estímulos específicos para que os pequenos consigam alcançar os marcos do desenvolvimento para a idade. Trabalho em equipe é fundamental para que esse processo seja feito da forma mais eficiente possível”, finaliza.

Dr. Gustavo Mondoni – Fisioterapeuta

Idealizador, sócio da Evolve Saúde e Desenvolvimento e Fisioterapeuta.

Pós graduado em Terapia Manual e Postural;

Formação Internacional em Microfisioterapia com os franceses Patrick Benini e Daniel Grosjean;

Formação internacional em Leitura Biológica com o belga Emmanuel Corbeel;

Pós graduação em Osteopatia pelo Instituto Docusse de Osteopatia e Terapia Manual (IDOT).

 

Serviço:

Evolve Saúde e desenvolvimento

Ed. Nova Paulista Plaza

Rua Azevedo Macedo, 20 – conjunto 42

Vila Mariana, São Paulo – SP

CEP: 04013-060

Tel.: (11) 95977-4208

Instagram: @evolvesaude

Site: www.evolvesaudeintegral.com.br

A importância da escola no desenvolvimento integral das crianças

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Adriana Regina de Lima Dantas é diretora de Educação Básica do Colégio Presbiteriano Mackenzie Palmas

Comemorado em 12 de outubro, o Dia das Crianças é uma data importante, pois valoriza a infância e destaca os direitos e necessidades para eles, como: educação, lazer e proteção. A celebração promove momentos de alegria e afeto, fortalecendo os laços familiares e sociais, e serve como um lembrete para a sociedade sobre a responsabilidade de garantir um ambiente saudável e estimulante para o desenvolvimento integral das crianças.

Por falar em desenvolvimento, a escola exerce um papel essencial no desenvolvimento integral das crianças, oferecendo muito mais do que apenas educação formal. Ela proporciona a base para habilidades essenciais, como leitura, escrita e matemática, e contribui para a socialização, ensinando cooperação, empatia e resolução de conflitos.

Além disso, a escola desenvolve competências socioemocionais, permite a descoberta de talentos por meio de atividades extracurriculares e forma valores éticos que guiam o comportamento. A promoção da inclusão é também uma função importante, garantindo que todos tenham acesso ao aprendizado de maneira equitativa.

Portanto, a escola prepara as crianças para o futuro, desenvolvendo habilidades como pensamento crítico e autonomia, formando cidadãos conscientes e preparados para a vida em sociedade. Então, a importância dela vai além do aprendizado acadêmico, atuando como um espaço essencial para o desenvolvimento social, emocional e cognitivo, contribuindo para a formação de indivíduos completos e preparados para os desafios da vida.

Vale destacar também que vínculos familiares fortes, ambientes saudáveis e uma educação escolar de qualidade nos primeiros anos são fundamentais para o desenvolvimento integral da criança, pois oferecem segurança emocional, estímulo cognitivo e formação de valores éticos, promovendo uma base sólida para seu crescimento.

*O conteúdo do artigo assinado não representa necessariamente a opinião do Mackenzie.

Climas úmidos podem contribuir para o desenvolvimento de otites externas

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Umidade pode ser uma vilã para os pets em tempos de mudanças climáticas

Estações chuvosas ou em áreas tropicais, a umidade no ambiente pode contribuir para o desenvolvimento de otites externas. Isso ocorre porque o aumento da umidade favorece a proliferação de bactérias e fungos no canal auditivo dos cães, tornando-o mais propenso a infecções. Além disso, cães com orelhas pendentes, como Cocker Spaniels e Basset Hounds, são especialmente suscetíveis a otites relacionadas à umidade, pois suas orelhas grandes dificultam a ventilação adequada do canal auditivo.

A chamada otite externa é definida como uma inflamação do epitélio que reveste o canal auditivo externo. ”Inicialmente os sinais clínicos, podem passar despercebidos dos tutores, porém, se não tratadas, elas podem levar à perda parcial ou total da audição. Esses microrganismos encontram nas condições de calor e umidade o ambiente ideal para se multiplicar rapidamente”, explica Marília Scauri, gerente de produtos da Pearson Saúde Animal.

Os tutores devem ficar atentos aos sinais clínicos mais comuns de otites, como coceira intensa das orelhas, sacudidas frequentes da cabeça, além de mau cheiro e secreções no canal auditivo. Em casos mais graves, os pets podem apresentar perda de equilíbrio, sensibilidade ao toque nas orelhas e até inclinação da cabeça para o lado afetado. “Otites não tratadas podem evoluir e comprometer seriamente a audição dos animais”, alerta Marília.

Para proteger os animais contra as otites, é importante que os tutores fiquem atentos aos sinais. Exames preventivos regulares são fundamentais, assim como higiene dos ouvidos com produtos, como Cleangard Oto, da Pearson Saúde Animal, que remove com eficiência o excesso de cerúmen e auxilia o tratamento das otites, criando um ambiente menos propício ao desenvolvimento de bactérias e leveduras, além de prevenir complicações futuras.

Sobre a Pearson

A Pearson Saúde Animal, que pertencente ao Grupo Eurofarma, tem mais de um século de experiência, adota o conceito de saúde única, que reforça a visão de saúde animal e a humana como codependentes. A empresa oferece um rico portfólio que inclui a pioneira Creolina, referência em desinfecção de ambientes e no controle de epidemias de saúde pública. Além do mais, a Pearson expandiu suas atividades para o mercado de animais de companhia em 2022, com a aquisição de licenças do laboratório Labgard, e inaugurou o Laboratório Gama em Itapevi (SP), considerado passo fundamental para se colocar entre as 10 maiores empresas do ramo de saúde animal. Para mais informações, visite o site https://pearsonsaudeanimal.com/.

Meu filho não lava as mãos: 5 dicas para que a higiene se torne um hábito

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Ketut Subyanto by Pexels Lavar as mãos é um hábito importante para saúde das crianças

15 de outubro é o Dia Mundial da Lavagem das Mãos

Lavar as mãos é uma medida importante e simples para prevenir a propagação de doenças e infecções. Um estudo realizado pela Escola de Higiene e Medicina Tropical de Londres com 160 mil pessoas da Ásia, África e América Latina e publicado na The Lancet comprovou que esse hábito de higiene pode reduzir os casos de infecção respiratória aguda em até 17%; diminuir em 22% o impacto de infecções como bronquite aguda e pneumonias e em 26% os impactos de rinite, sinusite e faringite. Mas e o que fazer quando as crianças ainda não adquiriram esse hábito?

Sara Azevedo, orientadora pedagógica dos Anos Iniciais do Colégio Marista da Asa Sul, em Brasília, afirma que a importância de lavar as mãos deve ser explicada tanto na escola como em casa. “Primeiramente, nós adultos, temos que dar o exemplo às crianças, lavando constantemente as nossas mãos. Ao mesmo tempo temos que fazer o monitoramento para ver quando e como a criança o faz. Diferentemente da escola, os pais podem fazer uma observação individual e dar uma orientação caso necessário. A maneira correta de lavar as mãos é o que previne doenças e infecções”, explica a orientadora pedagógica do Marista Asa Sul.

Na escola, a abordagem é coletiva. “No Colégio, deve-se convidar as crianças em pequenos grupos para abrirem as torneiras e iniciar o momento da lavagem das mãos. Importante que o professor observe como exploram os movimentos de abrir e fechar a torneira, de manusear o sabonete sem pressa e com atenção, uma criança aprende com a outra”, diz a coordenadora do Colégio Marista Asa Sul.

Confira 5 dicas para que seu filho se habitue a lavar as mãos:

1-Torne a higiene pessoal uma atividade divertida

2- Crie jogos, músicas ou histórias que divirtam a criança nesse momento

3- Ofereça opções para que a criança vá treinando a sua autonomia, como escolher o sabonete no mercado

4- Faça dessa higienização uma rotina e não a negocie

5- Seja o exemplo para a criança

SBACV-RN realiza ação no Parque das Dunas para orientar população sobre os riscos da trombose, no próximo sábado

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A Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular – Regional Rio Grande do Norte (SBACV-RN) realiza uma ação, no próximo domingo (13), no Parque das Dunas, das 8h às 12h, com orientações de conscientização sobre a Trombose, em alusão ao próprio dia 13 de Outubro – Dia Mundial da Trombose. Médicos angiologistas e cirurgiões vasculares estarão presentes.

A trombose é a formação de coágulos dentro dos vasos, podendo ser arterial ou venosa. Sendo a mais comum a Trombose Venosa Profunda (TVP) e a trombose em veias profundas dos membros inferiores. A estimativa, segundo dados da SBACV Nacional, é de 60 casos de TVP para cada 100 mil habitantes; e a proporção entre homens e mulheres é semelhante. A doença, em muitos casos, é assintomática, porém, pode aparecer dor, calor, vermelhidão e rigidez na musculatura na região que se formou o trombo.

A presidente da SBACV-RN, Dra. Glenda Rocha (CRM RN 3173 | RQEs 1302 e 3913), comenta que aproveitar esse dia é importante para esclarecer à população sobre os riscos da trombose. “O maior risco da trombose é virar uma embolia pulmonar, que é quando o coágulo se desprende da veia, passa pelo coração e vai para o pulmão, podendo levar o paciente a óbito”, esclarece a presidente.

Os principais fatores de risco são: imobilidade (pacientes acamados ou submetidos a cirurgias longas); mulheres com uso de hormônios (anticoncepcionais); varizes; idade avançada e/ou com doenças de coagulação.

Realizar check-up vascular é uma medida preventiva e que salva vidas. Procure um médico angiologista e/ou cirurgião vascular e mantenha sua saúde em dia.

AÇÃO | 13 de Outubro – Dia Mundial da Trombose

Não deixe a trombose parar a sua vida!

Onde: Parque das Dunas (Av. Alm. Alexandrino de Alencar, s/n – Tirol, Natal)

Quando: 13/10 (Domingo)

Horário: 8h às 12h

Mantenha-se informado:

Acesse: www.sbacvrn.com.br

Siga: @sbacvrn

PEC 28/2024 – Por que é constitucional a PEC que permite ao Congresso suspender decisões do STF?

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Congresso pode, sim, suspender decisões do STF – É constitucional.

Está em discussão na Câmara dos Deputados a Proposta de Emenda Constitucional nº 28, que teve sua admissibilidade aprovada ontem, quarta-feira, na Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania (CCJ) da Câmara dos Deputados e que permite ao Congresso Nacional suspender decisão do Supremo Tribunal Federal (STF). O que diz a PEC nº 28 e por que ela é constitucional?

Está em discussão na Câmara dos Deputados a Proposta de Emenda Constitucional nº 28. O que diz a PEC nº 28 e por que ela é constitucional?

Nela, o Congresso Nacional, por dois terços, pode suspender a eficácia de decisões do Supremo Tribunal Federal, não de qualquer decisão, mas daquelas que violarem o artigo 49, inciso XI, da Constituição Federal, segundo o qual cabe ao Poder Legislativo zelar por sua competência normativa perante o Poder Legislativo e o Poder Judiciário.

Ora, o artigo 49 diz que é atribuição exclusiva do Congresso Nacional zelar por sua competência legislativa. É, portanto, do Congresso Nacional, e não do Supremo, a função, de legislar, como já fez, por exemplo, em relação ao marco temporal, às drogas e ao aborto.

De acordo com a PEC 28, o Congresso Nacional, nas decisões que invadam o seu direito constitucional, poderá, por dois terços de seus membros, suspendê-las pelo período de dois anos, prorrogável uma única vez por mais dois anos, até que se faça uma lei a respeito, sem que prevaleça a lei feita pela Suprema Corte. O STF, por sua vez, só poderá manter sua decisão pelo voto de 4/5 de seus membros.

Muitas vezes, os ministros do Supremo alegam legislar naquilo que, segundo eles, o Congresso é omisso, mas isso não é constitucional. O que está na Constituição é que cabe ao Poder Legislativo zelar por sua competência.

O texto da PEC nº 28 também prevê análise imediata, pelos tribunais, de decisões liminares tomadas individualmente; ou seja, a PEC 28/24 também estabelece a inclusão automática, na pauta dos tribunais, de liminar pedindo que o colegiado analise decisão tomada individualmente, o que harmonizará as regras constitucionais em jogo.

Na PEC 28, é dito que o Congresso Nacional suspenderá a lei oriunda do Supremo, para eventualmente votar algo quanto aquela matéria. Se não for aprovado nada no período de dois anos, voltará a prevalecer a lei elaborada pela Suprema Corte, que ao interpretar princípios gerais, se auto-outorga o direito de fazer leis. A meu ver, portanto, a PEC 28 é de absoluta constitucionalidade.

Em primeiro lugar, porque é a explicitação do que está no artigo 49, inciso XI, da Constituição, promulgada em 5 de outubro de 1988. Em segundo lugar, porque não anula, mas suspende até que se faça uma nova lei. Em terceiro lugar, esta suspensão só é possível quando a decisão da Suprema Corte invadir a competência legislativa, que é exclusiva daquelas pessoas que foram eleitas pelo povo, já que o Supremo não é eleito pelo povo, mas escolhido por um homem só, que é o Presidente da República.

Ora, esse esclarecimento faço aos leitores, porque há quem diga que a PEC 28 é inconstitucional. Evidentemente, não o é. É de uma rigorosa constitucionalidade e até me impressiona porque apenas com dois terços do Congresso Nacional — dois terços de 513 deputados, dois terços de 81 senadores — é que eles poderiam suspender a lei elaborada pelo Supremo.

A meu ver, isso até reduz o poder do Congresso Nacional, que, pelo artigo 49, inciso XI, tem um poder absoluto de suspender a qualquer hora que quisesse e até de anular decisões que invadam sua competência legislativa, por parte do Poder Judiciário.

Há outra PEC, a de nº. 50, que é apenas uma reiteração enfática. Ela, que já foi aprovada no Senado, declara que as decisões da Suprema Corte, no que diz respeito à constitucionalidade de leis, só poderão ser proferidas, não monocraticamente, mas por maioria absoluta do colegiado.

É o que já está no artigo 97 da Constituição, embora lá explique apenas que toda matéria de constitucionalidade terá que ser definida por maioria absoluta da Suprema Corte. Entretanto, os ministros têm decidido, muitas vezes, monocraticamente, questões que permanecem, durante anos e anos, à luz daquela única manifestação.

O que Congresso Nacional pretende é que um projeto de emenda constitucional pleonástico determine que o artigo 97 seja aplicado em todas as hipóteses em que se decidir sobre constitucionalidade, que é da competência do Pretório Excelso.

Então, são duas propostas de emenda à Constituição rigorosamente constitucionais, e que, a meu ver, se forem aprovadas agora pela Câmara dos Deputados, nós teremos realmente aquilo que o constituinte de 1988 desejou: que o Poder Legislativo fizesse as leis, que o Poder Executivo só legislasse com autorização do Legislativo, por medidas provisórias e leis delegadas; que o Poder Judiciário fosse o guardião da Constituição, mas jamais legislador positivo, apenas um legislador negativo: aquele que pode dizer se uma lei é constitucional ou inconstitucional, mas que não pode fazer a lei em lugar do Poder Legislativo.

Respeitar-se-ia, portanto, o que o constituinte de 1988 desejou: que os poderes fossem harmônicos e independentes.

Esta é a opinião de um velho constitucionalista de 89 anos e 60 anos de magistério universitário.

Ives Gandra da Silva Martins é professor emérito das universidades Mackenzie, Unip, Unifieo, UniFMU, do Ciee/O Estado de São Paulo, das Escolas de Comando e Estado-Maior do Exército (Eceme), Superior de Guerra (ESG) e da Magistratura do Tribunal Regional Federal – 1ª Região, professor honorário das Universidades Austral (Argentina), San Martin de Porres (Peru) e Vasili Goldis (Romênia), doutor honoris causa das Universidades de Craiova (Romênia) e das PUCs PR e RS, catedrático da Universidade do Minho (Portugal), presidente do Conselho Superior de Direito da Fecomercio -SP, ex-presidente da Academia Paulista de Letras (APL) e do Instituto dos Advogados de São Paulo (Iasp).

Fotos: Andreia Tarelow

Transição de Mandato: Aspectos Legais e Responsabilidades do Prefeito Eleito

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No último domingo, 6 de outubro, foram eleitos os novos prefeitos de 216 dos 217 municípios do estado, marcando o início de um período crucial de transição de mandato. Esse processo é fundamental para garantir a continuidade da gestão pública e o respeito às finanças municipais. A troca de comando exige o cumprimento de normas legais que garantem transparência e responsabilidade, permitindo que o novo prefeito assuma com pleno conhecimento da situação administrativa. Este artigo trata das questões jurídicas centrais nesse processo, como as regras de transição, os deveres do prefeito eleito e as implicações sobre licitações, contratos, convênios e leis orçamentárias.

A transição de mandato é regulamentada por diversas normas, com destaque para a Lei de Responsabilidade Fiscal (LRF) e a Instrução Normativa nº 80/2024 do Tribunal de Contas do Estado do Maranhão (TCE/MA). Essas regras visam garantir transparência e responsabilidade na gestão pública, protegendo a administração de compromissos indevidos que possam prejudicar o futuro governo.

Nesse contexto, a Instrução Normativa nº 80 determina a criação de uma Comissão de Transição logo após as eleições, formada por representantes tanto do governo atual quanto do prefeito eleito. Essa comissão deve assegurar que o novo gestor tenha pleno acesso às informações financeiras, contratuais e orçamentárias do município, além do quadro de pessoal e da execução patrimonial. O descumprimento dessa norma pode resultar em sanções para o prefeito em exercício e para o prefeito eleito, caso ocorram omissões que comprometam a continuidade da administração pública.

A transparência nesse processo inclui a prestação de contas ao TCE/MA, envolvendo a apresentação de relatórios sobre a execução financeira, inventários de bens e outras informações essenciais. Seguir rigorosamente a Instrução Normativa nº 80, somada à observância da LRF, é fundamental para uma transição eficiente e dentro da legalidade, evitando desorganização fiscal que possa afetar o início do novo governo.

Após a eleição, o prefeito eleito assume responsabilidades significativas, mesmo antes de sua posse. Embora ainda não possa tomar decisões administrativas, sua atuação no período de transição é vital para garantir a continuidade dos serviços públicos e evitar problemas na gestão futura.

O novo gestor deve participar ativamente da Comissão de Transição, acompanhando de perto a situação fiscal e orçamentária do município. Ele precisa avaliar cuidadosamente os contratos vigentes, as dívidas e a execução orçamentária para planejar sua administração de maneira sustentável. A omissão nesse período pode gerar complicações jurídicas e financeiras que afetarão sua gestão.

Ademais, o prefeito eleito deve ter em mente o princípio da responsabilidade fiscal, pois, a partir de sua posse, ele será o responsável por todos os atos administrativos, inclusive aqueles deixados pela gestão anterior. O planejamento correto nesse período é crucial para evitar dificuldades na implementação de políticas públicas ou o acúmulo de dívidas imprevistas.

O período de transição exige cautela em relação a licitações e contratos. A LRF impõe restrições, como a proibição de contrair despesas que não possam ser quitadas no mesmo exercício fiscal, exceto aquelas já previstas no orçamento para o período subsequente. O objetivo é evitar que o gestor em final de mandato comprometa recursos do próximo governo com contratos desnecessários ou onerosos.

Além disso, o artigo 42 da LRF proíbe a criação de despesas nos últimos oito meses do mandato sem previsão de recursos disponíveis, o que impede que a gestão futura herde dívidas sem cobertura orçamentária. Dessa forma, qualquer licitação iniciada nesse período deve ser rigorosamente examinada, garantindo que esteja em conformidade com o interesse público e com a capacidade financeira do município.

O prefeito eleito, por sua vez, deve revisar todos os contratos vigentes que possam impactar o primeiro ano de sua gestão. Qualquer irregularidade ou inadimplência deve ser analisada juridicamente para a adoção de medidas adequadas, seja a rescisão do contrato ou sua readequação às novas condições administrativas.

No que tange aos convênios, estes são instrumentos de cooperação entre entes públicos e privados, e sua gestão durante a transição é delicada, pois muitos convênios têm prazos que ultrapassam o mandato do prefeito que os celebrou. Por isso, o novo gestor deve ter cuidado ao analisar esses acordos.

O gestor municipal deve verificar se os convênios em andamento estão cumprindo suas metas e se os recursos estão sendo usados adequadamente. O não cumprimento das obrigações previstas nos convênios pode acarretar a suspensão de repasses ou a exigência de devolução de recursos, além da inclusão do município em cadastros de inadimplência, como o Cadastro Único de Convênios (CAUC). Isso prejudicaria a obtenção de novos convênios, limitando a capacidade de investimentos e cooperação da nova gestão.

No que diz respeito ao orçamento público, a Lei Orçamentária Anual (LOA) é um dos principais instrumentos de planejamento da gestão pública e, por isso, sua análise durante a transição é crucial. O prefeito eleito deve avaliar se o orçamento proposto pela gestão anterior está alinhado com as prioridades de sua administração e se respeita os limites estabelecidos pela LRF.

A LRF também impõe limites claros para o endividamento e para os gastos com pessoal, que precisam ser rigorosamente seguidos. Um orçamento superestimado pode comprometer a execução de políticas públicas, levando a cortes de serviços essenciais ou a ajustes fiscais drásticos logo no início da nova gestão.

Além disso, é fundamental analisar a Lei de Diretrizes Orçamentárias (LDO) e o Plano Plurianual (PPA), que orientam a execução orçamentária a médio e longo prazo. Essas ferramentas de planejamento devem ser estudadas para garantir que a nova administração esteja em conformidade com compromissos já assumidos e projetos em andamento.

Assim, concluímos que a transição de mandato é uma fase crucial para a administração pública municipal. Seguir as normas que regem esse processo, como a LRF e a Instrução Normativa nº 80/2024 do TCE/MA, é essencial para garantir que o novo governo possa iniciar sua gestão de forma organizada e responsável. O prefeito eleito deve estar ciente de suas responsabilidades e agir proativamente no processo de transição, analisando contratos, convênios e a Lei Orçamentária para assegurar a continuidade dos serviços públicos e o cumprimento das obrigações fiscais.

Ao adotar essas práticas, o novo governo garante o respeito aos princípios da administração pública, como a transparência, a eficiência e a responsabilidade na gestão dos recursos, protegendo a população de possíveis impactos negativos de uma transição mal conduzida.

Autores

RUBENS PEREIRA E SILVA JÚNIOR

Deputado Federal/MA

Mestre em Direito Constitucional

 

SAMUEL SERRA DA SILVEIRA NETO

Secretário Adjunto de Assuntos Jurídicos e Normativos/SECAP-MA

Pós-Graduado em Direito Público

Dia Mundial da Saúde Mental: Psicólogo destaca a importância da data e dá dicas de cuidados

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O Dia Mundial da Saúde Mental é comemorado em 10 de outubro e foi estabelecido pela Federação Mundial de Saúde Mental em 1992. O objetivo da data é aumentar a conscientização sobre a importância da saúde mental e promover debates e iniciativas que contribuam para o bem-estar psicológico das pessoas.
Para o psicólogo Hugo Gouveia, professor do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, a data tem importância ainda porque é uma oportunidade para desmistificar algumas questões relacionadas a transtornos mentais, combater estigmas e promover o acesso a cuidados e tratamentos adequados.
De acordo com o psicólogo, a saúde mental é um tema essencial, pois afeta a qualidade de vida das pessoas, as relações interpessoais e a capacidade de como o indivíduo enfrenta os desafios diários. Hugo afirma, que falar sobre saúde mental é essencial para toda a sociedade, pois ela é tão importante quanto cuidar da saúde física.
“Cuidar da saúde mental pode ajudar a identificar precocemente sinais de problemas como ansiedade, depressão, estresse crônico, entre outros transtornos. Com cuidados adequados, é possível evitar que esses problemas se agravem. Dessa forma, tratar e cuidar da saúde mental evita crises intensas, colapsos nervosos ou desestabilizações emocionais, permitindo uma vida mais equilibrada e saudável”, avalia o psicólogo.
Hugo ressalta também, que alguns estudos mostram que problemas de saúde mental podem afetar diretamente a saúde física, aumentando o risco de doenças cardíacas, enfraquecendo o sistema imunológico, causando dores de cabeça e insônia. Além disso, ter uma mente equilibrada favorece escolhas saudáveis, como a prática de atividades físicas regulares, alimentação balanceada e bom sono, o que contribui para uma vida mais saudável.
Por fim, Hugo dá algumas dicas de cuidados com a saúde mental. Confira:
Pratique o autocuidado: Durma bem, pois o sono de qualidade é essencial para o bem-estar mental. Tente dormir de 7 a 9 horas por noite e manter uma rotina de sono regular. Além disso, ter uma dieta saudável, rica em nutrientes, pode impactar positivamente seu humor e sua energia. Evite o consumo excessivo de alimentos processados e açúcares;
Faça exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas libera endorfinas, que ajudam a melhorar o humor e reduzir o estresse;
Mantenha conexões sociais: Cultive relacionamentos saudáveis, mantenha contato com amigos e familiares. Conversar com pessoas de confiança sobre seus sentimentos pode ajudar a aliviar a carga emocional. Participar de atividades essenciais também é fundamental. Envolver-se em grupos de interesse, voluntariado ou hobbies pode aumentar a sensação de pertencimento e apoio;
Pratique técnicas de relaxamento: Atividades como meditação, respiração profunda, mindfulness ou yoga podem ajudar a reduzir o estresse e trazer mais calma ao dia a dia;

Limite o uso de redes sociais e tecnologia: O uso excessivo das redes sociais pode aumentar a ansiedade e o estresse. Defina horários específicos para usar o celular e as redes sociais. Reserve momentos do dia para ficar longe de telas e se concentrar em atividades offline, como ler, passear ou fazer atividades manuais;

Reflita sobre seus sentimentos: Dedique tempo para refletir sobre suas emoções e identificar o que está afetando sua saúde mental. Escrever em um diário pode ajudar a organizar seus pensamentos;
Defina limites pessoais: Aprenda a dizer “não” quando necessário e a estabelecer limites com pessoas ou situações que causam estresse.
Cultive hobbies: Fazer coisas que você gosta, como pintar, ler, cozinhar ou praticar esportes, pode ajudar a aliviar o estresse e proporcionar satisfação;

Compartilhe com alguém de confiança: Conversar com alguém em quem você confia pode aliviar o peso das preocupações e trazer novas perspectivas;
Procure um profissional: Se os sentimentos de ansiedade, tristeza ou estresse forem persistentes, considere buscar ajuda de um psicólogo ou terapeuta para orientação profissional.

 

Sobre a Anhanguera – Fundada em 1994, a Anhanguera oferece para jovens e adultos uma infraestrutura moderna, ensino de excelência e um portfólio diversificado com mais de 47 cursos de graduação presenciais, 43 semipresenciais e 96 na modalidade a distância, além de pós-graduações, cursos livres, profissionalizantes, técnicos, EJA e preparatórios, com destaque para o Intensivo da OAB. Pertencente à Cogna Educação, o mais diversificado e maior grupo educacional do país, a marca está presente em mais de 106 unidades e 1.698 polos em todos os estados brasileiros, atendendo a milhares de alunos por meio de professores especialistas, mestres e doutores. Com o conceito lifelong centric, centrado na aprendizagem em todas as fases do aluno, 91% das instituições possuem notas 4 ou 5 no MEC. Para mais informações das soluções educacionais, acesse o site e o blog.

Fome hedônica: quando a necessidade de comer para nutrir o corpo se torna uma compulsão em busca de alívio

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No cardápio estão alimentos com altos índices de gordura, carboidratos e açúcares

Não dá para negar que comer algo gostoso é extremamente prazeroso, o corpo libera dopamina, o hormônio que está envolvido em ações dirigidas ao sistema de recompensa do cérebro. E com isso o ato de comer pode, sim, se tornar uma compulsão.

Este tipo de fome é conhecido como hedônica, é aquela vontade repentina de comer um alimento específico e sempre com o intuito de obter prazer. Normalmente, essa necessidade não se satisfaz comendo apenas um alimento, a pessoa acaba ingerindo grandes porções e com certa urgência. A fome hedônica surge repentinamente e está diretamente ligada aos efeitos decorrentes da ingestão da comida. Ela é uma resposta a sentimentos como, ansiedade, problemas financeiros ou emocionais, estresse, depressão, e problemas de saúde como a diabetes.

O cérebro possui uma ramificação chamada circuito hedônico que envolve a área tegmentar ventral, o núcleo accumbens, o hipotálamo, a amígdala e o córtex pré-frontal. Essas áreas regulam o sistema de recompensa e prazer. Há ainda o circuito executivo do córtex pré-frontal, onde pessoas com anorexia e compulsão alimentar podem apresentar desregulação desse circuito, além de algumas outras alterações.

“O ponto fundamental na compulsão alimentar está no fato que ela compartilha mecanismos cerebrais como a ansiedade: sistema de luta e fuga. Nessa situação temos dificuldade no controle inibitório e um feedback positivo que aumenta a compulsão: comer alimentos altamente recompensadores para reduzir as sensações decorrentes de um estado ansioso. A ansiedade e a depressão estão muito presentes na compulsão alimentar”, comenta Gustavo Imianowsky, Mestre em Psicologia Social pela PUC, coordenador e professor do curso de Neurociências e Comportamento na Faculdade UNIGUAÇU.

Dados de pesquisas ressaltam a importância de cuidar da saúde. O levantamento realizado pelo Ministério da Saúde revelou que 24,3% da população adulta sofre com obesidade, ou seja,1 a cada 4 adultos no Brasil são obesos. De acordo com um estudo publicado na revista científica The Lancet e apoiado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de um bilhão de pessoas no mundo, 1 a cada 8, vivem com a obesidade.

Os transtornos alimentares (TA) são caracterizados por uma perturbação persistente na alimentação ou no comportamento relacionado à alimentação que resulta no consumo ou na absorção alterada de alimentos, o que compromete significativamente a saúde física ou o funcionamento psicossocial. Além dessas alterações no comportamento alimentar, outras manifestações são percebidas nesses indivíduos, tais como distúrbios da imagem corporal e problemas com autoestima. São os transtornos mentais com os maiores números de morte no mundo.

“Uma vez desenvolvido um transtorno alimentar, ele pode manifestar-se por comportamentos diferentes em torno das mesmas ideias, crenças ou representações. É como se fosse um grande quebra-cabeças no qual as mesmas peças podem formar desenhos diferentes: o Transtorno de Compulsão Alimentar (TCA), a Bulimia e a Anorexia possuem em comum os mesmos conflitos”, comenta o psicólogo.

O comportamento compulsivo consiste em atos repetitivos que se caracterizam pela sensação de que se ‘tem que’ realizá-los, mesmo estando ciente de que esses atos não estão de acordo com o objetivo geral da pessoa. A finalidade da compulsão é reduzir a ansiedade, desconforto ou prevenir sofrimentos, enquanto os atos impulsivos geralmente se vinculam à obtenção de algum tipo de recompensa. Enquanto as compulsões têm como principal objetivo evitar riscos, os atos impulsivos expõem o paciente a situações potencialmente perigosas ou prejudiciais

As deficiências no controle inibitório podem estar associadas ao consumo excessivo de alimentos altamente palatáveis em pessoas com Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica (TCAP). Esses indivíduos apresentam dificuldades na tomada de decisões, resultando em uma tendência a desconsiderar as consequências negativas da compulsão alimentar a longo prazo.

Gustavo preparou algumas dicas para ajudar a amenizar os sintomas da fome hedônica:

  • Reeducação alimentar;
  • Aumentar a ingestão de fibras;
  • Cozinhar seus próprios alimentos;
  • Praticar atividade física;
  • Aprender a lidar com o estresse do dia a dia;
  • Realizar psicoterapia;
  • Se for necessário utilizar medicamentos;
  • Ter suporte emocional e atendimento de uma equipe multidisciplinar com nutricionista, psicólogo e psiquiatra.

“É essencial enfatizar que nenhuma mudança acontece de uma hora para outra. O primeiro passo é a pessoa aceitar que precisa de ajuda e que está negligenciando sua saúde e levando o corpo ao adoecimento. Outro detalhe importante é não julgar a situação, e sim, ter empatia.  A pessoa precisa entender o que aconteceu, quais foram as consequências, buscar ajuda para sanar as feridas emocionais e as físicas, traçar metas para retomar as rédeas da sua vida de maneira consciente, com responsabilidade e aproveitar as etapas da nova jornada”, conclui o psicólogo Gustavo Imianowsky.

Menstruação aumenta o libido? Saiba os riscos e benefícios de fazer sexo no período mestrual

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O médico e terapeuta sexual João Borzino também fala sobre os transtornos psíquicos menstruais

A menstruação é um processo natural que faz parte da vida de todas as mulheres durante vários anos, desde a adolescência até à menopausa. Apesar disso, o tema é cercado de tabus. Um deles é sobre ter relações sexuais durante o período mestrual.

Inclusive, muitas mulheres sentem mais desejo sexual na menstruação. “A porcentagem de mulheres que experimentam aumento da libido durante o período menstrual pode variar dependendo dos estudos e das populações pesquisadas, mas, em média, cerca de 20% a 25% das mulheres relatam sentir um aumento no desejo sexual durante a menstruação. Isso não significa que estas vão procurar mais atividade sexual, pois podem se sentir inibidas pelo sangramento”, explica o médico e terapeuta sexual João Borzino.

Ele citou os motivos que podem estar relacionados a este aumento de libido no período menstrual;

1. **Variações Hormonais**

– Durante a menstruação, os níveis de hormônios, como o estrogênio e a progesterona, são mais baixos. Para algumas pessoas, essa diminuição pode aumentar a libido, uma vez que o corpo está em um estado mais relaxado, e alguns hormônios que inibem o desejo sexual estão em níveis mais baixos.

– No entanto, algumas mulheres podem experimentar um aumento nos níveis de testosterona ao final do ciclo menstrual, o que também pode elevar o desejo sexual.

2. **Aumento da Sensibilidade**

– Durante a menstruação, o fluxo sanguíneo para a região pélvica é maior, o que pode aumentar a sensibilidade e, para algumas pessoas, tornar a estimulação mais prazerosa.

– Essa sensibilidade extra pode facilitar o orgasmo e tornar a experiência sexual mais intensa.

3. **Alívio das Cólicas Menstruais** ” Santo Remédio”

– Orgasmos durante a menstruação podem ajudar a aliviar as cólicas e outras dores menstruais. Isso ocorre porque o orgasmo libera endorfinas e oxitocina, que são hormônios naturais de relaxamento e bem-estar. Lembrando aqui que logo após o orgasmo, muitas mulheres referem cólicas, porém há grande alivio do quadro como um todo.

– Essas substâncias têm propriedades analgésicas e podem contribuir para reduzir a sensação de dor.

4. **Benefícios Emocionais e de Conexão**

– Algumas pessoas relatam que a intimidade sexual durante a menstruação ajuda a fortalecer o vínculo emocional com o parceiro, além de proporcionar uma sensação de conforto e segurança.

– Para quem se sente mais sensível emocionalmente durante o período menstrual, o contato íntimo pode ser uma forma de receber apoio emocional.

5. **Liberdade e Conforto**

– Para muitas pessoas, o desejo sexual durante a menstruação está ligado ao alívio de não precisar se preocupar com a gravidez (desde que a contracepção seja considerada). Essa tranquilidade pode favorecer um relaxamento maior e um desejo sexual mais intenso.

De acordo com João Borzino, se você ou seu parceiro estiverem confortáveis, não há razão para evitar a atividade sexual durante a menstruação. O médico deu algumas dicas para aproveitar a experiência:

1. **Comunicação**: Conversar com o parceiro sobre o que vocês sentem a respeito e sobre as preferências e limites ajuda a criar um ambiente de conforto e confiança.

2. **Preparação**: Usar toalhas escuras na cama ou optar pelo banho como local da atividade sexual pode ajudar a minimizar qualquer desconforto relacionado ao fluxo menstrual.

3. **Lubrificação Natural**: Durante a menstruação, o corpo já está naturalmente lubrificado, o que pode aumentar o prazer e diminuir a necessidade de lubrificantes adicionais.

4. **Posições Confortáveis**: Algumas posições, como a posição de colher, podem ser mais confortáveis e menos intensas durante o período menstrual.

5. **Higiene e Proteção**: Lembre-se de usar preservativos para evitar o risco de infecções, pois o sangue menstrual pode aumentar a possibilidade de transmissão de infecções.

O terapeuta sexual afirma que o desejo sexual durante a menstruação é perfeitamente normal e pode até mesmo ser intensificado devido a fatores hormonais e sensoriais. Para ele, o importante é que você e seu parceiro estejam confortáveis e abertos para explorar novas maneiras de se conectarem.

No entanto ter relações sexuais durante a menstruação pode aumentar o risco de transmissão de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) devido a algumas razões específicas. Aqui estão os principais pontos a considerar:

### 1. **Maior Risco de Transmissão**

– Durante a menstruação, o **colo do útero fica ligeiramente mais aberto** para permitir a passagem do fluxo menstrual. Isso pode facilitar a entrada de bactérias e vírus, aumentando o risco de infecções.

– O sangue menstrual pode transportar patógenos, como o HIV e a hepatite, que podem ser transmitidos para o parceiro se não forem tomados cuidados apropriados.

– Algumas ISTs, como o HIV e o vírus da hepatite, são transmitidas mais facilmente por meio de fluidos corporais. O sangue menstrual aumenta a quantidade de fluidos expostos, o que pode elevar o risco de transmissão para ambas as partes.

### 2. **Vulnerabilidade ao Desequilíbrio da Flora Vaginal**

– Durante a menstruação, o pH vaginal tende a ficar mais alto (menos ácido), o que pode aumentar a chance de proliferação de bactérias e, consequentemente, a chance de contrair infecções bacterianas, como a vaginose bacteriana.

– A presença de sangue também pode alterar o ambiente vaginal, facilitando o desenvolvimento de infecções por fungos e outras infecções bacterianas.

### 3. **Infecções que Podem Ser Transmitidas com Maior Facilidade**

Algumas ISTs que podem ser transmitidas durante o sexo, independentemente do ciclo menstrual, incluem:

– **HIV**: O sangue menstrual aumenta a exposição ao HIV, que é transmitido por fluidos corporais.

– **Hepatite B e C**: Vírus que também podem ser transmitidos pelo contato com sangue infectado.

– **Gonorreia e Clamídia**: Essas bactérias podem se proliferar com mais facilidade quando o colo do útero está mais aberto, como ocorre durante a menstruação.

– **Herpes Genital**: Esse vírus pode ser transmitido pelo contato direto e aumenta o risco de transmissão, independentemente do ciclo, mas o aumento da circulação sanguínea na região pode favorecer a infecção.

### 4. **Reduzindo os Riscos**

Se você decidir ter relações sexuais durante a menstruação, algumas medidas podem ajudar a reduzir o risco de transmissão de ISTs e de infecções em geral:

– **Use preservativo**: Isso é essencial para proteger contra ISTs e para reduzir a exposição aos fluidos corporais.

– **Mantenha a higiene**: Tomar banho antes e depois do sexo pode ajudar a manter a área genital limpa e reduzir a presença de bactérias.

– **Evite o uso de dispositivos intrauterinos**: Alguns especialistas recomendam cautela com o uso de dispositivos que alteram o colo do útero durante o período menstrual, especialmente em relação ao sexo, para diminuir o risco de infecções.

### 5. **Consulte um Profissional de Saúde**

Se tiver dúvidas ou preocupações específicas, especialmente se for portador de uma IST, é sempre recomendável conversar com um profissional de saúde sobre os riscos e sobre medidas adicionais para garantir a segurança durante as relações sexuais.

Borzino pontua que com o uso de métodos de barreira, como o preservativo, é possível aproveitar a intimidade durante a menstruação de forma mais segura, minimizando os riscos para ambos os parceiros.

Transtornos psíquicos menstruais

O médico também falou sobre os transtornos psíquicos menstruais. De acordo com ele, referem-se a uma série de alterações emocionais e comportamentais que podem ocorrer antes ou durante o ciclo menstrual.

“Essas alterações estão geralmente associadas à flutuação hormonal e podem variar em intensidade, afetando o bem-estar psicológico e a qualidade de vida”. João Borzino listou alguns dos transtornos mais comuns:

### 1. **Síndrome Pré-Menstrual (SPM)**

A SPM é uma condição comum que afeta cerca de 75% das mulheres em idade reprodutiva. Os sintomas podem aparecer na fase lútea do ciclo menstrual, que ocorre cerca de uma a duas semanas antes da menstruação, e incluem:

– **Sintomas emocionais**: Irritabilidade, ansiedade, tristeza, mudanças de humor, cansaço e dificuldade de concentração.

– **Sintomas físicos**: Inchaço, sensibilidade nos seios, dores de cabeça e aumento do apetite.

Os sintomas tendem a desaparecer logo após o início da menstruação, mas podem interferir no dia a dia dependendo da gravidade.

### 2. **Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM)**

O TDPM é uma forma mais grave da SPM e afeta entre 3 a 8% das mulheres em idade reprodutiva. Ele inclui sintomas emocionais mais intensos e incapacita alguns aspectos da vida diária.

– **Sintomas emocionais**: Depressão intensa, raiva, irritabilidade, sentimentos de desesperança e, em casos mais graves, pensamentos suicidas.

– **Sintomas físicos**: Semelhantes aos da SPM, mas frequentemente mais severos.

O TDPM é classificado como um transtorno depressivo no DSM-5 ( Manual Psiquiátrico Internacional de Diagnóstico), e geralmente requer tratamento, que pode incluir terapia, mudanças de estilo de vida e, em alguns casos, medicação.

### 3. **Depressão Menstrual**

Algumas mulheres experimentam uma intensificação dos sintomas de depressão durante a fase lútea do ciclo menstrual. Embora essa condição ainda não seja totalmente compreendida, acredita-se que a queda nos níveis de serotonina e o aumento nos níveis de progesterona possam contribuir para esses sintomas.

– **Sintomas**: Sentimentos de tristeza profunda, desesperança, fadiga extrema e, em alguns casos, desmotivação e apatia.

A depressão menstrual pode ser uma característica do TDPM ou de outras condições, como a depressão crônica ou o transtorno bipolar.

### 4. **Ansiedade Menstrual**

Algumas mulheres sentem sintomas de ansiedade severa durante o ciclo menstrual. Os sintomas incluem nervosismo, inquietação e, em casos mais graves, ataques de pânico.

– **Sintomas emocionais**: Preocupações excessivas, tensão muscular, insônia e sensação de estar “no limite.”

– **Sintomas físicos**: Taquicardia, falta de ar e sudorese.

### 5. **Disforia Menstrual Relacionada ao Gênero** ( disforia é um termo médico que pode se referir a diferentes estados de mal-estar, como:

• Uma mudança repentina do estado de ânimo, que pode causar sentimentos de tristeza, pesar, angústia, melancolia e pessimismo

• Uma instabilidade do humor, acompanhada de mal-estar, inquietude e reações coléricas

• Uma inadequação da pessoa em relação ao seu sexo, que pode levar a depressão e outros transtornos psicossociais)

Esta condição, que frequentemente afeta pessoas trans e não-binárias, refere-se ao aumento dos sintomas de disforia de gênero (disforia de gênero é um tipo de disforia que ocorre quando uma pessoa não se sente confortável com as características de seu corpo), durante o ciclo menstrual. O desconforto com as características corporais associadas ao sexo biológico, combinado com sintomas menstruais, pode intensificar sentimentos de desconexão com o próprio corpo ( estamos falando daqueles que são biologicamente mulheres porém se sentem homens, pois é um paradigma).

### 6. **Transtorno Bipolar e o Ciclo Menstrual**

Mulheres com transtorno bipolar podem perceber um agravamento de seus sintomas maníacos ou depressivos no período pré-menstrual ( irritabilidade, agressividade, tristeza, alucinações e delírios). A fase lútea ( logo após a ovulação), pode intensificar episódios de depressão e tornar o manejo do transtorno mais difícil durante esse período.

O terapeuta sexual também pontuou os tratamentos e Estratégias de Controle

1. **Mudanças no Estilo de Vida**: Dieta equilibrada, exercícios físicos regulares e sono adequado ajudam a reduzir os sintomas.

2. **Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)**: A TCC pode ajudar a gerenciar as emoções e melhorar a resiliência contra sintomas emocionais intensos.

3. **Medicação**: Em alguns casos, antidepressivos, ansiolíticos ou anticoncepcionais podem ser recomendados. Consulte um médico para avaliar o melhor tratamento.

4. **Mindfulness e Meditação**: Essas práticas podem ajudar a reduzir o estresse e promover o bem-estar emocional durante o ciclo.

5. **Acompanhamento Médico**: Consultar um ginecologista, psiquiatra ou profissional de saúde mental especializado pode ser fundamental para o diagnóstico e tratamento.

“Os transtornos psíquicos menstruais são reais e podem ter um impacto profundo na vida de quem os vivência. Felizmente, existem tratamentos e recursos disponíveis para ajudar no manejo desses sintomas e melhorar a qualidade de vida”, finaliza.

Como gabaritar em Linguagens no Enem: dicas essenciais de uma especialista para arrasar na prova

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Professora do Colégio Visconde de Porto Seguro explica como dominar Português, Literatura e Língua Estrangeira para conquistar a nota máxima no Enem

A prova de Linguagens, Códigos e suas Tecnologias, uma das mais amplas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), abrange desde o conhecimento em Língua Portuguesa e Literatura até Artes, Educação Física, Tecnologias da Informação e Comunicação, além de Língua Estrangeira. Para os estudantes que desejam gabaritar essa área, a preparação exige uma abordagem estratégica e integrada. Conversamos com professores da área de Linguagens do Colégio Visconde de Porto Seguro, que compartilharam orientações essenciais para obter o máximo de pontos nessa prova.

Língua Portuguesa e Literatura: interpretação é a chave

Segundo Cássia Nogueira, coordenadora da área de Língua Portuguesa, um dos pontos fundamentais para se destacar em Português e Literatura é a capacidade de interpretar textos com precisão. “O Enem valoriza a interpretação crítica e a leitura atenta. Muitas questões não exigem um conhecimento técnico específico, mas sim a habilidade de relacionar e contrastar textos e discursos”, ressalta.
Ela explica que, muitas vezes, as alternativas das questões de interpretação de texto apresentam pequenas nuances, o que pode confundir o aluno. “Uma dica que sempre dou é: leiam o enunciado com atenção e, principalmente, as opções de resposta. Às vezes, a alternativa parece correta à primeira vista, mas, ao analisá-la cuidadosamente em relação ao enunciado, percebemos que há um detalhe que a invalida”, orienta a professora.
Sobre as questões de Literatura, Cássia aconselha a não decorar datas e nomes de autores, mas sim a se concentrar na relação entre as escolas literárias e o contexto histórico. “Entender como o Realismo ou o Modernismo refletem o período em que surgiram ajuda a interpretar os textos de forma mais profunda. Além disso, é comum o Enem trazer questões que relacionam obras literárias com questões sociais e históricas contemporâneas”, aponta.

 

Língua Estrangeira: estratégia para a compreensão

As questões de Língua Estrangeira, seja Inglês ou Espanhol, seguem o mesmo princípio da interpretação de textos, mas com um desafio adicional: o aluno precisa lidar com um idioma que não é o seu materno. “Aqui, o ideal é concentrar-se na leitura e no entendimento global do texto. Não é necessário traduzir cada palavra, mas sim captar o sentido geral. O Enem costuma cobrar a interpretação de textos simples, como notícias ou trechos de histórias, e o aluno precisa estar atento a expressões idiomáticas e falsos cognatos, que podem confundir”, orienta Sandra Magalhães, coordenadora da área de Inglês do Colégio Visconde de Porto Seguro.

Para a professora, é essencial que os estudantes treinem com questões de anos anteriores e, sempre que possível, leiam textos em Inglês ou Espanhol fora do contexto de estudo. “Isso amplia o vocabulário e facilita a compreensão durante a prova”, diz.

 

Artes: relacionar conceitos com contextos

A prova de Linguagens também abrange questões de Artes, área considerada desafiadora por muitos alunos que se sentem inseguros quanto ao domínio do assunto, conforme explica Lisie De Lucca, diretora institucional de Cultura do Colégio Visconde de Porto Seguro.
“O segredo é não se prender apenas a fatos e datas, mas entender como o contexto histórico influencia a criação artística, suscitando momentos de tradição ou de ruptura cultural. O Enem costuma abordar a arte com foco na interdisciplinaridade, relacionando movimentos artísticos com questões sociais, políticas e históricas”, orienta a educadora.
É importante que o aluno tenha uma visão ampla da história da arte, compreendendo como diferentes movimentos e artistas influenciaram sua época e foram por ela influenciados. “Por exemplo, o Modernismo no Brasil reflete um desejo de ruptura com o passado colonial. Se o aluno entender essa relação, já estará mais bem preparado para interpretar as questões de Artes no Enem”, afirma.

 

Educação Física e Tecnologias da Informação e Comunicação: atualidade e contexto

Na Educação Física, as questões podem abordar temas como os benefícios da prática regular de exercícios físicos, os impactos do sedentarismo e até aspectos mais técnicos sobre fisiologia do corpo humano. “São perguntas que buscam conectar o conhecimento teórico com a vida prática dos alunos. Portanto, ao estudar, é importante pensar em como esses conceitos se aplicam ao cotidiano, como interferem na busca por uma melhor qualidade de vida e como a sociedade pode avançar com pessoas que possuam hábitos mais saudáveis”, sugere Alexandre Calixto, diretor institucional de Esportes do Colégio Visconde de Porto Seguro.
“Em relação às Tecnologias da Informação e Comunicação (TIC), é essencial que os estudantes compreendam seu impacto na sociedade contemporânea. Estudem como as TIC transformam a educação, o mercado de trabalho e as relações sociais, concentrando-se nas suas vantagens e nos desafios que trazem, como a exclusão digital. Também é importante que tenham conhecimentos sobre temáticas como fake news, IA, uso ético e inclusão digital, de forma crítica e reflexiva,” ressalta Joice Leite, diretora de Educação Digital.
Como evitar armadilhas na prova

Um dos maiores desafios na prova de Linguagens, Códigos e suas Tecnologias é evitar cair nas armadilhas das questões. Cássia Nogueira alerta para a importância de sempre questionar o que parece óbvio. “O Enem costuma apresentar opções de resposta que parecem corretas à primeira vista, mas que, ao serem analisadas com calma, se revelam incorretas. Isso vale tanto para Português quanto para outras áreas da prova.”
Cássia recomenda que os alunos assinalem as respostas somente após ler todas as opções com atenção. “Frequentemente, o estudante pensa ter encontrado a resposta correta logo na primeira opção, mas, ao examinar as demais, descobre uma alternativa mais adequada. Essa atenção aos detalhes é fundamental para evitar erros causados pela pressa”, orienta.
Outra dica valiosa da professora é revisar a prova nos minutos finais. “Se sobrar tempo, é recomendável que os alunos revisem as respostas. Muitas vezes, ao reler com calma, eles percebem algum erro ou detalhe que passou despercebido na primeira leitura.”

Dicas de preparação

Para a professora Cássia, o aluno que deseja alcançar a nota máxima deve ter uma preparação consistente. “O aluno precisa manter uma rotina de estudos equilibrada, distribuindo bem o tempo entre as diferentes áreas da prova. Recomendo, também, a resolução de simulados, especialmente com questões de anos anteriores, para familiarizar-se com o estilo das perguntas do Enem”, sugere.
Ela enfatiza a importância de fazer resumos e esquemas de leitura, principalmente para temas de Literatura e Artes, que apresentam grande volume de conteúdo. “Escrever é uma forma eficiente de fixar o conteúdo. Além disso, ao revisar os resumos, o aluno consegue identificar o que já aprendeu e quais áreas precisam de mais atenção.”
Finalmente, a professora lembra que o descanso é parte essencial da preparação. “Não adianta estudar exaustivamente sem dar tempo para o cérebro assimilar o conteúdo. Durma bem, faça pausas regulares e tenha momentos de lazer. O equilíbrio entre estudo e descanso é o que garante um bom desempenho”, finaliza.

Sobre o Colégio Visconde de Porto Seguro

Fundado em 1878, o Colégio Visconde de Porto Seguro é uma conceituada instituição de ensino do Brasil, com campus em São Paulo e Valinhos, que prima pela inovação educacional e pelo desenvolvimento de múltiplos talentos e competências dos alunos da Educação Infantil ao Ensino Médio. Comprometido com uma ampla e sólida formação pluricultural e plurilinguística, conquistou diversas certificações internacionais, como o selo de “Exzellente Deutsche Auslandsschule”, do governo alemão, que qualifica o Porto como uma escola de excelência no exterior; a da Fundação Alemã Casa do Pequeno Cientista; a da Apple Distinguished School; a da Microsoft Education; e a do Programa das Escolas Associadas da Unesco. Em 2022, o Colégio Porto Seguro passou a ser reconhecido como uma Escola Internacional com opções de currículo Internacional e Bilíngue, conforme o termo de acordo internacional com o governo da Alemanha.