Mês: novembro 2023

Como simular empréstimo FGTS saque aniversário?

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Enfrentar desafios financeiros é uma realidade comum, e muitas vezes, a solução pode estar em opções como o empréstimo FGTS. 

Este guia oferece uma visão detalhada sobre como simular emprestimo fgts saque aniversario, focando em uma abordagem otimizada e responsável.

Entendendo o FGTS e como se aplica a empréstimos

O FGTS, estabelecido em 1966, é uma reserva financeira destinada a apoiar o trabalhador brasileiro em várias situações, como desemprego involuntário, compra da casa própria, ou situações emergenciais. 

Com depósitos mensais de 8% do salário por parte do empregador, o FGTS se torna uma ferramenta de segurança financeira, permitindo saques em momentos específicos.

Explorando o Saque-Aniversário e Empréstimos Vinculados:

O saque-aniversário é uma modalidade que permite ao trabalhador acessar parte do FGTS anualmente no mês de seu aniversário. 

Optar por esta modalidade implica em perder o direito ao saque total em caso de demissão sem justa causa. Contudo, oferece a possibilidade de antecipação dos valores via empréstimos, com a garantia do saldo do FGTS, geralmente resultando em juros mais baixos.

Conheça as regras para realizar um empréstimos saque-aniversário 

Entender os passos e regras para ter acesso ao empréstimo saque-aniversário do FGTS é muito importante para uma boa gestão financeira eficaz. 

Esclarecer como funciona é fundamental para garantir que antes de solicitar se alinhem às suas necessidades e capacidades financeiras:

  • Adesão: é necessário manifestar interesse no saque-aniversário junto à Caixa Econômica Federal, isso pode ser feito por meio do aplicativo, através dele, selecione a alternativa “saque-aniversário” para ter acesso.
  • Taxas de juros: beneficie-se de taxas reduzidas por ser um empréstimo com garantia.
  • Antecipação: consulte bancos que oferecem essa modalidade, usando o FGTS como garantia.
  • Valores e condições: Varia de acordo com cada instituição financeira e as normas da Caixa.
  • Pagamento: informe-se sobre as condições de pagamento e prazos conforme a instituição escolhida.

Entenda a importância da simulação antes do empréstimo 

Simular o empréstimo FGTS é essencial para entender os cenários financeiros possíveis, analisar custos e impactos no orçamento pessoal, evitando surpresas e planejando responsavelmente.

  • Acesse ferramentas de simulação: busque online por “simulador de empréstimo FGTS”.
  • Insira informações: forneça dados solicitados como valor desejado e prazo de pagamento.
  • Análise de propostas: avalie as condições, taxas de juros e CET.
  • Verificação de elegibilidade: confirme se atende aos critérios para usar o FGTS como garantia.
  • Documentação necessária: prepare-se com os documentos requeridos.
  • Finalização: revise e finalize o contrato se estiver de acordo.

Cuidados ao optar pelo empréstimo:

Ao considerar um empréstimo FGTS, é essencial exercer diligência e cautela. Primeiramente, avalie minuciosamente as taxas de juros e o Custo Efetivo Total (CET) para entender o compromisso financeiro total. 

Além disso, é importante assegurar-se da transparência e compreensão total das cláusulas contratuais. 

Isto evita surpresas futuras e condições adversas. Outro aspecto vital é considerar a própria situação financeira e necessidade real do empréstimo, ponderando se a solução oferecida alinha-se aos seus objetivos de médio e longo prazo. 

Lembre-se que o FGTS é um recurso de segurança para situações de emergência, e seu uso para empréstimos deve ser ponderado com prudência e responsabilidade. Aconselha-se também buscar orientação financeira profissional para uma decisão mais fundamentada e segura.

Conclusão

Um empréstimo bem planejado e alinhado com suas capacidades financeiras pode ser uma estratégia eficaz para atingir objetivos e superar dificuldades financeiras. 

A simulação de empréstimo FGTS é o primeiro passo para uma jornada financeira mais segura e satisfatória.

Sesc RN realiza bicicletada com contação de histórias em Cidade Alta 

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O artista Cadu Cinelli será o guia do passeio “Percursos Afetivos”, contando histórias inspiradas nas paisagens ao redor enquanto percorre o bairro de bicicleta 

O Serviço Social do Comércio do Rio Grande do Norte (Sesc RN) realiza, nesta sexta-feira (1°/12), o passeio “Percursos Afetivos”, que consiste em uma bicicletada com contação de histórias. O trajeto iniciará às 15h, no Sesc Cidade Alta, e percorrerá lugares marcantes de Natal, como a Praça Sete de Setembro, o Teatro Alberto Maranhão, a Rua Chile e finalizando no Museu da Rampa, às 17h.

“Percursos Afetivos” é um projeto de performance itinerante do artista Cadu Cinelli, que consiste na criação e realização de uma ação com bicicletas que percorre trajetos nas cidades visitadas, onde são contadas histórias semificcionais ao longo do percurso pedalado para um grupo de ciclistas presentes.

De acordo com o artista, o projeto possibilita trazer o veículo “bicicleta” como agente responsável em transportar o público, colocando-o ativamente dentro da performance, trazendo alem da interação com a cidade e as histórias contadas, uma reflexão sobre a utilização do espaço público e o quanto as histórias dos seus habitantes podem pertencer a esses espaços.

Para trazer o devido teor afetivo, no intuito de estabelecer vínculos com o seu espectador ouvinte o artista realiza um trabalho de  pesquisa sobre as histórias reais do prédios, das pessoas que ali vivem ou viveram, das ruas e suas paisagens, de forma que possam tramar num percurso uma narrativa a ser contada por toda a trajetória.

Para participar da ação a pessoa interessada deverá enviar um e-mail com seus dados pessoais para oficinasesc@rn.sesc.com.br. Importante ressaltar que cada participante fica responsável por levar sua própria bicicleta, e recomenda-se que leve também uma garrafa de água. As inscrições são gratuitas e as vagas são limitadas.

Serviço: 

O que? Bicicletada “Percursos Afetivos” do Sesc RN

Quando? Sexta-feira, 1º de dezembro, das 15h às 17h

Percurso? Sesc Cidade Alta, Praça Sete de setembro, Ciclovia da Av. Rio Branco, Teatro Alberto Maranhão, Rua Duque de Caxias, Rua Frei Miguelinho, Rua Dr. Barata, Rua Tavares de Lira, Rua Chile, Museu da Rampa.

Inscrições? Gratuitas enviando e-mail (oficinasesc@rn.sesc.com.br).

O que levar? Sua própria bicicleta e garrafa de água

Simone Mendes conquista prêmio com segunda fragrância mais vendida do país 

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Além do sucesso na carreira musical, a artista apostou em uma linha com sua assinatura e, mais uma vez, conquistou o público brasileiro

“É a minha arte em forma de essência”, diz Simone Mendes. A artista, que vem se sobressaindo na música brasileira e dominando as paradas musicais, acaba de alcançar mais uma conquista, mas dessa vez em uma área um pouco diferente do âmbito musical. Após lançar uma linha de produtos, Simone Mendes está sendo premiada por, entre mais de 50 fragrâncias, assinar o segundo perfume mais vendido do país na rede Mahogany, marca de cosméticos premium.

Em meio à tantas essências, os perfumes criados em parceria com a artista foram destaque na marca de cosméticos e alcançou a segunda posição entre os produtos queridinhos do público, se tornando um verdadeiro sucesso, assim como tudo que recebe o olhar dedicado de Simone. “Esse perfume foi criado com muito amor, exatamente como me dedico ao meu trabalho”, diz ela. A cantora ainda completa: “Cada música que marca a vida das pessoas é como a essência de um perfume, deixa registrado para sempre algo que tem significado para elas”.

Os produtos, desenvolvidos pela empresa de beleza, contaram com o toque e, claro, o bom gosto da artista em diferentes etapas do processo de criação. Apaixonada por fragrâncias, Simone se inspirou na sensação de paz e felicidade de sua casa e em seu próprio dia a dia para a elaboração das essências. “Cada cheiro que eu sinto na minha casa, que fazem parte da minha vida, e agora todas as pessoas que admiram o meu trabalho e a minha pessoa terão um pedacinho de mim em casa”, diz a cantora.

Além do prêmio, Simone Mendes se prepara para a gravação de seu segundo DVD solo, o “CANTANDO SUA HISTÓRIA”, que será gravado no dia 16 de dezembro, em Fortaleza. A cantora, uma das mais ouvidas do país, reúne cinco milhões de inscritos em seu canal no YouTube e 12 milhões de ouvintes mensais no Spotify.

Rio Grande do Norte tem mais de 21 mil matrículas garantidas no programa federal Escola em Tempo Integral

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Estado já recebeu R＄ 27,4 milhões do Ministério da Educação para implementação do turno ampliado para pelo menos sete horas diárias em 166 municípios

Apenas as matrículas criadas ou convertidas em tempo integral a partir de 1º de janeiro de 2023 poderão ser contadas para fins de participação no programa – Foto: Joédson Alves/Agência Brasil

O estado do Rio Grande do Norte tem 21.360 matrículas garantidas no projeto Escola em Tempo Integral do Governo Federal. O Ministério da Educação já repassou R＄ 27,47 milhões para 166 municípios potiguares implementarem o estudo com carga ampliada no estado.

Até o fim de dezembro, haverá novos repasses. O total pactuado pelo programa no Rio Grande do Norte é de R＄ 82,9 milhões. Os recursos vão garantir 9.939 matrículas na rede estadual de ensino e outras 11.421 matrículas na rede municipal.

A capital Natal é a cidade com maior número de matrículas previstas no estado. São 1.539 e um valor total pactuado de R＄ 6,61 milhões. Na sequência dos cinco municípios com maior número de matrículas estão Parnamirim (690), São Gonçalo do Amarante (399), Macaíba (288) e Ceará-Mirim (270).

NACIONAL – No país como um todo, o Governo Federal já direcionou R＄ 799 milhões. Um total de 4.148 secretarias de educação — entre estados, o Distrito Federal e os municípios — recebem a verba. O programa pretende ampliar em 1 milhão o número de matrículas de tempo integral nas escolas de educação básica de todo o Brasil.

O investimento total ao longo do programa será de R＄ 4 bilhões e vai permitir que estados, municípios e o Distrito Federal possam expandir a oferta de jornada em tempo integral em suas redes. A meta é alcançar, até 2026, cerca de 3,2 milhões de matrículas.

“A escola em tempo integral não é só para aumentar a carga horária, mas acolher bem as pessoas, os alunos. É para dar oportunidade e valorizar o professor”, afirma Camilo Santana, ministro da Educação.

O programa abrange, em conjunto com o fomento financeiro, ações de assistência técnica às secretarias e comunidades escolares, com o objetivo de aprimorar o trabalho pedagógico da educação em uma perspectiva integral.

O programa considera, além do tempo e de sua ampliação, o uso dos espaços dentro e fora da escola, os diferentes saberes que compõem o currículo escolar, a articulação com os campos da saúde, cultura, esporte, ciência e tecnologia, meio ambiente e direitos humanos, entre outras estratégias para melhorar as condições de aprendizagem.

REQUISITO – São consideradas matrículas em tempo integral aquelas em que o estudante permanece na escola ou em atividades escolares por tempo igual ou superior a sete horas diárias ou a 35 horas semanais em dois turnos, sem sobreposição entre eles. Apenas as matrículas criadas ou convertidas em tempo integral a partir de 1º de janeiro de 2023 poderão ser contadas para fins de participação no programa.

CADASTRO EM DIA – O depósito é feito em uma conta corrente específica aberta pelo Fundo Nacional de Desenvolvimento da Educação (FNDE), autarquia do MEC, no Banco do Brasil. O Ministério da Educação alerta para o fato de que há secretarias com dados desatualizados, o que impede a transferência de recursos. Qualquer dúvida pode ser esclarecida pelos canais oficiais do FNDE, pelo telefone 0800 616161 (opção 1 para assuntos do FNDE) ou pelo e-mail repasse܂cgaux＠fnde܂gov܂br.

Fonte: Secretaria de Comunicação Social da Presidência da República

Dieta enteral é opção viável para diminuir hospitalizações de longa duração

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Modalidade supre necessidade nutricional com alimentos líquidos por meio de sonda e pode ser feita em domicílio em todo o Brasil

“A alimentação dos pacientes envolve uma série de desafios, já que existem diversas condições de saúde que impedem o consumo de alimentos normalmente, via oral. Um derrame, por exemplo, pode impossibilitar a mastigação. Situações como essa exigem outra solução para o paciente receber todos os nutrientes necessários. A boa notícia é que é possível receber tais cuidados em casa, além do hospital. É aí que entra a dieta enteral, na forma líquida, administrada por sonda”, afirma Denise Yagui, CEO da Special, empresa pioneira no atendimento domiciliar no Brasil.

A dieta enteral deve ser sempre considerada no tratamento. Afinal, determinados pacientes podem necessitar desse recurso por um determinado período e voltar a se alimentar normalmente ou utilizar esse tipo de alimentação durante toda a vida. Uma das suas vantagens é que não precisa, necessariamente, ser realizada em ambiente hospitalar.

“A dieta enteral pode ser feita no lar, com diversos benefícios para o paciente, como menos chances de contaminação por infecções hospitalares, bem-estar e proximidade dos familiares. Outro ponto muito importante é que o tratamento domiciliar representa um leito ocupado a menos – hoje há no Brasil 2,03 leitos por mil habitantes, segundo o Ministério de Saúde. O ideal seria 2,5 leitos por mil habitantes”, reforça Denise.

A dieta enteral inclui os mesmos nutrientes da alimentação normal, com vitaminas, minerais, carboidratos e proteínas. A diferença está na forma como o alimento é oferecido: ao invés de “quebrado” no estômago e intestino, ele já está pronto para ser absorvido pelo corpo, em forma líquida, facilitando a distribuição pela corrente sanguínea.

Essa forma de dieta também estimula o estômago e o intestino, assim como acontece durante a alimentação convencional. Porém, é adaptada para ser mais facilmente absorvida pelo organismo. Além disso, pode ser utilizada por pessoas de todas as idades e é uma alternativa mais prática, de menor custo e elevada segurança, se comparada a outras formas de nutrição alternativas.

Denise Yagui informa que existe uma gama bastante diversa de dietas enterais, de acordo com as necessidades de cada pessoa e do seu quadro de saúde. Ela ressalta que é fundamental cuidar do passo a passo do processo. “É preciso que todos os equipamentos estejam higienizados, assim como as mãos do responsável pelo manuseio do equipamento e dos nutrientes. A dieta precisa estar em temperatura ambiente e ser administrada lentamente. Isso evita efeitos colaterais. Além disso, o paciente deve estar sentado de forma confortável, em ângulo de 45º. A Special tem equipe de nutricionistas para garantir que tudo ocorra da melhor forma possível.

A Special é a primeira empresa brasileira a atuar no atendimento domiciliar em âmbito nacional, com equipe especializada para cuidar dos procedimentos e demais cuidados nas residências dos próprios pacientes, independentemente do estado ou cidade, contribuindo para a diminuição das internações hospitalares e reduzindo custos dos planos de saúde

Dois em cada três estudantes universitários brasileiros sofrem de ansiedade, revela pesquisa global

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  • 65% dos estudantes brasileiros afirmam ter sentido ansiedade diariamente, a segunda maior porcentagem entre os países pesquisados, depois dos Estados Unidos (68%) é o que aponta pesquisa encomendada pela Chegg.org;
  • 59% dos estudantes brasileiros dizem não dormir o suficiente, enquanto 47% afirmam não conseguir praticar hábitos saudáveis;

A Chegg.org, o braço sem fins lucrativos da empresa de tecnologia educacional Chegg, lançou na última quinta-feira, 16, a nova edição da Pesquisa Global de Estudantes 2023 (Global Student Survey 2023) – a pesquisa mais abrangente e atualizada sobre a vida, esperanças e preocupações de estudantes universitários em 15 países, à medida que entram na era da IA.

Quase dois terços (65%) dos estudantes brasileiros afirmam ter sentido ansiedade diariamente, a segunda maior porcentagem entre todos os países pesquisados, depois dos Estados Unidos (68%). A maioria (59%) diz não dormir o suficiente, enquanto quase metade (47%) afirma não conseguir praticar hábitos saudáveis. Além disso, cerca de um terço (34%) relata dificuldade em conhecer novas pessoas e fazer amigos.

Estes resultados são baseados em uma pesquisa de opinião aprofundada conduzida pela Yonder Consulting com mais de 11 mil estudantes universitários de 18 a 21 anos em 15 países, incluindo 1.010 estudantes no Brasil. Esta terceira edição da Pesquisa Global de Estudantes da Chegg.org é a pesquisa mais abrangente e atualizada sobre estudantes universitários em todo o mundo, à medida que entram na era da Inteligência Artificial – IA. Entre as perguntas com aspectos mais pessoais como sua saúde, bem-estar e atitudes sociais, nesta pesquisa também foram abordadas a opinião dos estudantes sobre a aprendizagem na era da IA, habilidades e carreiras. A Chegg.org lançou a primeira edição de sua Pesquisa Global de Estudantes em 2021, durante os bloqueios da COVID, e, desde então, conduz uma pesquisa a cada ano. A primeira pesquisa foi publicada em fevereiro de 2021, e a segunda em abril de 2022.

“Nossa Pesquisa Global de Estudantes mostra que estudantes ao redor do mundo estão estressados, têm falta de sono e têm dificuldade em fazer novos amigos. Há uma necessidade urgente de um suporte robusto à saúde mental, para que os aprendizes possam aproveitar ao máximo sua educação e enfrentar o futuro com confiança”, disse Heather Hatlo Porter, chefe da Chegg.org e diretora de Comunicações da Chegg, Inc.

Esta pesquisa mostra que 52% dos estudantes brasileiros usaram inteligência artificial generativa (GenAI) para ajudar em seus estudos. No entanto, enquanto os estudantes brasileiros parecem ver o GenAI como uma ferramenta útil de apoio ao aprendizado, eles ainda veem espaço para melhorias, com 46% de todos os estudantes brasileiros pesquisados pedindo a participação de especialistas humanos na geração de respostas. Além disso, dos 52% que disseram ter usado o GenAI em seus estudos, 48% estão preocupados em receber informações incorretas ou imprecisas.

“Embora os estudantes estejam começando a adotar o GenAI para apoiar seu aprendizado, está claro que eles veem espaço para melhorias. Os estudantes querem ferramentas de aprendizado com GenAI que forneçam suporte de estudo preciso e confiável. Crucialmente, de acordo com nossa pesquisa, uma prioridade principal para melhorar a tecnologia entre todos os entrevistados no Brasil foi a participação de especialistas humanos. Uma análise de nossa pesquisa interna descobriu que os estudantes estão usando principalmente o GenAI para tarefas de escrita e ainda não estão aproveitando totalmente a tecnologia para disciplinas STEM”, acrescentou Porter.

“Ao elevar as vozes dos estudantes e ouvir suas preocupações, podemos obter insights profundos sobre como apoiá-los. Crucialmente, ao entrarmos nesta nova era da IA, entenderemos melhor como aproveitar todo o potencial dessa tecnologia, permitindo que os estudantes aprendam da maneira que desejam, o que desejam, quando desejam e no formato preferido deles – o que, em última análise, os ajudará em sua jornada de aprendizado ao longo da vida.”

Entre os 52% dos estudantes brasileiros que afirmam ter usado GenAI em seus estudos, a principal emoção que sentem ao usar o GenAI é a curiosidade: 56% disseram sentir principalmente curiosidade. Além disso, dos estudantes brasileiros que disseram usar o GenAI em seus estudos, 32% afirmaram inserir uma pergunta nas ferramentas do GenAI uma vez ou mais por dia.

Entre os estudantes brasileiros pesquisados que usaram o GenAI em seus estudos, 53% dizem que isso os ajuda a aprender mais rápido, e 45% dizem que isso libera mais tempo para eles.

Mais de dois terços (68%) de todos os estudantes brasileiros pesquisados dizem que, diante da disponibilidade de ferramentas gratuitas de GenAI, as faculdades/universidades devem mudar a maneira como avaliam os alunos, acima da média global de 65%. Dentre esse grupo, 53% dizem que deveria haver uma orientação melhor sobre o uso aceitável de ferramentas de GenAI em avaliações, e 43% dizem que deveria haver mais avaliações baseadas em trabalhos.

Os estudantes também estão avaliando como a IA pode afetar suas futuras carreiras. Menos de um quarto (22%) acredita que seu diploma será menos ou não útil em um ambiente de trabalho assistido por IA, enquanto 37% acreditam que será mais útil. Talvez por isso, mais de dois terços (69%) dos estudantes brasileiros gostariam que seu currículo incluísse treinamento em ferramentas de IA relevantes para sua futura carreira.

A pesquisa também destaca o desejo dos estudantes por mensalidades mais baixas, com mais da metade (53%) dos estudantes brasileiros concordando que prefeririam que sua universidade oferecesse a opção de mais aprendizado online se isso significasse pagar mensalidades mais baixas. Apenas 11% discordaram fortemente disso. Isso também pode explicar por que mais da metade (58%) dos estudantes brasileiros dizem que, se fosse mais barato, prefeririam que seu diploma universitário levasse menos tempo para ser concluído.

Os resultados da pesquisa também mostram como os estudantes veem a contínua adaptação de seus professores às mudanças tecnológicas desde a COVID-19. Mais da metade (54%) dos estudantes brasileiros dizem que seus professores sabem como ensinar efetivamente online.

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Heather Hatlo Porter

PRINCIPAIS RESULTADOS GLOBAIS

40% dos estudantes em todo o mundo afirmam ter usado GenAI em seus estudos universitários.

55% de todos os estudantes pesquisados globalmente afirmam que sua principal prioridade para melhorar o GenAI é ver a participação de especialistas humanos na geração de respostas. Ao mesmo tempo, uma das principais preocupações dos estudantes ao usar o GenAI na educação é receber informações incorretas ou imprecisas – escolhida por 47% dos 40% globalmente que afirmam ter usado GenAI em seus estudos universitários.

Dos 40% dos estudantes em todo o mundo que afirmam ter usado GenAI em seus estudos universitários, 50% afirmam inserir uma pergunta nas ferramentas do GenAI uma vez ou mais por dia – incluindo 18% que afirmam fazer isso seis ou mais vezes por dia.

Dos 40% dos estudantes em todo o mundo que afirmam ter usado GenAI em seus estudos universitários, 55% disseram que usaram a IA comumente para entender um conceito ou assunto, e 49% para pesquisar tarefas e projetos.

65% de todos os estudantes pesquisados em todo o mundo acreditam que, dada a disponibilidade de ferramentas gratuitas de GenAI, as universidades/faculdades devem mudar a maneira como avaliam os alunos.

65% dos estudantes em todo o mundo afirmam que gostariam que seu currículo incluísse treinamento em ferramentas de IA relevantes para sua futura carreira.

67% dos estudantes em todo o mundo afirmam que, se fosse mais barato, prefeririam que seu diploma universitário levasse menos tempo para ser concluído.

59% dos estudantes em todo o mundo afirmam ter experimentado falta de sono, 54% têm sentimentos diários de ansiedade e quase metade (46%) sofreu burnout acadêmico.

65% dos estudantes ao redor do mundo afirmam que se sentem otimistas atualmente, enquanto apenas 16% afirmam se sentir pessimistas.

71% dos estudantes globalmente concordam que seu país é um bom lugar para se viver.

 

Sobre a Chegg.org

A Chegg.org é o braço de impacto, defesa e pesquisa da Chegg, Inc.: abordando os problemas enfrentados pelo estudante moderno. Para obter mais informações, visite www.chegg.org

 

Sobre a Chegg:

Milhões de pessoas ao redor do mundo aprendem com a Chegg. Nossa missão é melhorar a aprendizagem e os resultados de aprendizagem colocando os estudantes em primeiro lugar. Apoiamos aprendizes ao longo da vida, começando com sua jornada acadêmica e se estendendo até suas carreiras. A plataforma Chegg oferece produtos e serviços para apoiar os aprendizes a entender melhor seus materiais acadêmicos e também fornece treinamento em habilidades de desenvolvimento pessoal e profissional, para ajudá-los a alcançar seus objetivos de aprendizagem. A Chegg é uma empresa de capital aberto sediada em Santa Clara, Califórnia, e negocia na NYSE sob o símbolo CHGG. Para obter mais informações, visite www.chegg.com.

 

Sobre a pesquisa:

A Chegg.org encomendou a empresa de pesquisa Yonder Consulting para conduzir a pesquisa. A Yonder Consulting entrevistou 11.816 estudantes universitários com idades entre 18 e 21 anos em 15 países entre 31 de julho e 16 de agosto de 2023. Os países incluídos na pesquisa são Austrália, Brasil, Canadá, Índia, Indonésia, Quênia, Malásia, México, Arábia Saudita, África do Sul, Coreia do Sul, Espanha, Turquia, Reino Unido e Estados Unidos. Os tamanhos das amostras variaram de 503 a 1.018 em cada país. Os resultados globais representam as descobertas combinadas dos 15 países estudados. A Yonder Consulting é membro do Conselho Britânico de Pesquisas e segue suas regras. Para obter mais detalhes, acesse www.yonderconsulting.com.

PMs e bombeiros militares protestam por reajuste salarial e atualização da LPP

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Efetivo realiza caminhada em direção à Governadoria nesta sexta-feira (1); em assembleia, praças votaram por não se voluntariar para efetivo do Carnatal e Operação Verão

Em assembleia geral realizada nesta quarta-feira (29) no Clube Tiradentes, bombeiros militares e policiais militares do RN deliberaram e votaram com unanimidade por rejeitar a proposta feita pelo Governo do Estado e seguir em mobilização pela atualização da Lei de Promoção de Praças e reajuste do subsídio, com ato marcado para esta sexta-feira (1), às 9h.

A tropa se encontrará na sede da Associação de Cabos e Soldados da Polícia Militar do RN (ACS-PM/RN), localizada na R. Jaguarari, 2552 – Candelária, e seguirá em caminhada até a Governadoria para aguardar reunião com os Comandos da Polícia Militar e do Corpo de Bombeiros do RN, marcada para às 11h.

Segundo a subtenente Márcia Carvalho, presidente da Associação de Subtenentes e Sargentos (ASSPMBMRN), a proposta feita pelo Governo do RN na última quinta-feira (23), que garantia a promoção ex officio dos novos soldados ingressantes entre 2018 a 2023 até a graduação de 2° Sargento, é inaceitável.

“Nada que o Governo ofereça que não garanta a promoção de soldado até subtenente será razoável, e além disso, a atualização da LPP vai beneficiar também os praças mais antigos com a regularização das vagas recorrentes e aumento da junta médica de 120 para 160 dias, por exemplo”, enfatiza a subtenente.

Sobre o reajuste salarial, a presidente da ASSPMBMRN repudia a suspensão das negociações por parte do Governo do RN, que diz que não negociará enquanto a votação da manutenção do Imposto sobre Circulação de Mercadorias e Serviços (ICMS) a 20% não acontecer. A subtenente afirma que as entidades seguem monitorando as negociações do Governo, e “a qualquer sinal de acordo com outra categoria, o cenário de mobilizações será mais drástico”.

Na votação da quarta-feira (29), já ficou acordado entre a tropa um movimento de não voluntariado para cumprir diárias operacionais do Carnatal e na Operação Verão como forma de pressionar o Executivo, o que pode prejudicar o efetivo necessário para atuação das corporações durante o mês de dezembro.

“O reajuste é extremamente necessário para a ativa e reserva, para que não passemos mais quatro anos sofrendo com a inflação e a perda do poder de compra. A tropa está disposta a intensificar as mobilizações porque sabemos o que é justo para os profissionais que arriscam sua vida diariamente para garantir a segurança da sociedade e não vamos parar até conseguirmos o que os policiais militares e bombeiros militares merecem”, encerra.

Dia Internacional das Pessoas com Deficiência – Pátria, Democracia e Inclusão!

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André Naves (*)

Chegou o dia 03 de dezembro e, com ele, uma profusão de histórias emocionais de superação, além dos sempre penalizantes dramas. A Pessoa com Deficiência parece ser um paradoxal super-herói inspirador de pena. A propaganda ainda insiste em ligar a deficiência à pessoa, escondendo, convenientemente, que é a precariedade das políticas públicas inclusivas que mantém intactas as estruturas sociais excludentes que se materializam nas mais diversas barreiras do dia a dia.

O discurso predominante esconde que a deficiência é relacionada à organização da sociedade, e nunca ao indivíduo, possuidor de características únicas que, em interação com as estruturas sociais, podem, ou não, ensejar impedimentos. Vamos resumir? A deficiência nunca é ligada ao indivíduo, mas sim à sociedade em que ele está inserido.
O Estado brasileiro, instituído pela Constituição Democrática de 1988, tem por estrutura fundamental a Democracia. Isso significa que fora da Democracia perde-se a própria noção de Brasil. Traduzindo: não existe o Brasil sem a Democracia. Ou seja, no tecido social brasileiro, entrelaçado pela Constituição Democrática de 1988, a essência da nação encontra-se inseparável da democracia.
Mas vale perguntar: o que é Democracia? Ela é a vontade da maioria, sempre respeitando a dignidade das minorias, materializada em políticas públicas que concretizem e promovam os Direitos Humanos. Vale dizer que a Democracia, nesse contexto, é a expressão da vontade da maioria, mas mais do que isso, é o compromisso inabalável de respeitar a dignidade das minorias. Este compromisso se materializa por meio de políticas públicas que não apenas proclamam, mas promovem os Direitos Humanos.
Mas chegando aqui, também perguntamos: o que são os Direitos Humanos? Eles transcendem a mera existência física e abrangem pilares essenciais da vida humana: Vida, Liberdade, Igualdade, Segurança e Propriedade. A vida, entendida não apenas como sobrevivência, mas como plena emancipação, acesso a oportunidades e desenvolvimento individual. A liberdade, não apenas como ausência de restrições, mas como a capacidade de buscar o desenvolvimento pessoal em conformidade com as características individuais. Em outras palavras: só é livre quem pode ser o que se é, e se portar de acordo.
A igualdade, crucial em uma sociedade democrática, demanda acesso equânime às oportunidades de emancipação individual. A segurança, para além da proteção contra ameaças à vida e liberdade, abrange também a garantia de necessidades básicas para a emancipação (segurança alimentar, segurança sanitária, entre outras, por exemplo). A propriedade, englobando tudo que é próprio à individualidade, destaca-se como elemento fundamental, incluindo bens, ideias, concepções e, notavelmente, o trabalho.
A concretização desses direitos de maneira democrática é fundamental para a completude de cada indivíduo. A capacidade de desenvolver plenamente as capacidades intrínsecas de cada pessoa e a liberdade, segundo os interesses de cada pessoa, de lutar por políticas públicas inclusivas, eficientes e justas são elementos fundamentais para uma sociedade verdadeiramente democrática. Sempre que excluímos quaisquer individualidades, estamos concretizando políticas públicas de pior qualidade e atuando de maneira antidemocrática, portanto.
Um pequeno exemplo que posso dar é o meu. Sofri, há mais de 20 anos, um gravíssimo acidente automobilístico que me rendeu meses de coma, um longo tempo sem andar, e terapias e tratamentos que me acompanham desde então. Eu sou um daqueles privilegiados para quem o destino sorriu: consegui acesso -com muita luta e dedicação, é verdade -, a tratamentos fundamentais à minha emancipação pessoal.

Ainda enfrento as barreiras diárias dos preconceitos, do capacitismo, da invisibilidade e da falta de adequação arquitetônica e urbanística, mas, mesmo assim, tenho a grata possibilidade de poder contribuir cotidianamente, da melhor forma possível, para a materialização de políticas públicas inclusivas e justas.
Neste Dia Internacional das Pessoas com Deficiência, é imperativo refletir sobre a interseção entre inclusão e democracia. A inclusão emerge como o cerne da democracia, e lutar por estruturas sociais inclusivas e justas não é apenas um dever democrático, mas também um ato patriótico. Somente em ambientes inclusivos e plurais pode florescer a criatividade, a mãe das inovações, conduzindo-nos em direção às novas fronteiras de desenvolvimento econômico e social.

 

* André Naves é Defensor Público Federal, especialista em Direitos Humanos e Inclusão Social, e mestre em Economia Política. É também Comendador Cultural, Escritor, Professor e Palestrante.

Mitos e Verdades sobre alongamento de unhas: nail designer referência no Brasil esclarece as principais dúvidas sobre o procedimento

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O mundo da beleza e dos cuidados pessoais está sempre em constante evolução, e uma das principais tendências no mundo das unhas é o alongamento com fibra de vidro. A possibilidade de ter unhas perfeitas por mais de três semanas, com pouca manutenção, atrai cada vez um número maior de mulheres. No entanto, muitas dúvidas surgem antes do procedimento. Carol Velten, uma das pioneiras na prática e principal referência no segmento de alongamento com fibra de vidro no Brasil, esclarece os 10 principais mitos e verdades, mas já adianta: “O alongamento de unhas e a esmaltação em gel são procedimentos estéticos, que precisam ser feitos com uma pessoa qualificada, com boas referências, com um trabalho de excelência. Uma vez que a cliente encontra uma profissional confiável, não tem motivo pra ter medo”.

Verdades 

– Unha de fibra de vidro é diferente de unha postiça.

A unha de fibra de vidro é uma técnica de alongamento que envolve a aplicação de fibras de vidro sobre as unhas naturais, enquanto as unhas postiças são peças pré-fabricadas que são coladas sobre as unhas naturais. A fibra de vidro oferece maior naturalidade e durabilidade.

– Com a fibra de vidro, posso ter unhas bonitas por mais tempo.

A fibra de vidro é altamente resistente e permite que as unhas fiquem bonitas por semanas, com a manutenção adequada. Isso a torna uma ótima opção para a rotina corrida da maioria das mulheres.

– A fibra de vidro ajuda a corrigir pequenas imperfeições e mudar o formato da unha.

A aplicação de fibra de vidro é uma técnica versátil que pode ser usada para corrigir unhas quebradiças, desiguais ou até mesmo para criar formatos de unhas desejados. Ela permite um nível de personalização que nem sempre é possível em outras técnicas extensoras e que não é possível também na técnica de manicure tradicional.

– Alongamentos de unha necessitam de manutenção após a colocação.

Para manter as unhas alongadas bonitas e saudáveis, a manutenção regular é essencial. Essa manutenção geralmente acontece com intervalos entre 20 e 30 dias. Dessa forma a nail designer vai poder acompanhar o crescimento da sua unha natural e fazer ajustes necessários, além de observar sempre a saúde das unhas.

– É necessário procurar uma profissional capacitada para realizar o procedimento.

Essa é mais uma verdade sobre os alongamentos de unhas e uma das mais importantes. Uma profissional capacitada, com treinamentos de qualidade e busca pela excelência faz toda a diferença no resultado final das unhas. Já uma profissional sem experiência ou sem a formação adequada pode cometer pequenos erros, como fissuras na estrutura da unha, que podem acumular umidade, o que pode causar prejuízos para a saúde da unha natural.

Mitos

– É possível tirar o alongamento de unha em casa.

Remover um alongamento de unha em casa pode danificar gravemente as unhas naturais. É recomendável que a remoção seja feita por um profissional qualificado para evitar danos.

– Você não pode fazer atividades diárias com unhas de gel.

Unhas de gel são duráveis e resistentes, permitindo que você realize atividades diárias normalmente.

– Unha de gel não permite que a unha respire.

As unhas não respiram, esse é um mito muito comum. A verdade é que a placa (ou lâmina) ungueal, que é a parte dura da unha, é um revestimento de queratina dura, que não têm vasos sanguíneos ou sistema de circulação de ar. Até mesmo por isso que não sentimos dor ao cortar a unha, porque ela é um tecido morto.

– Unhas de gel são dolorosas de fazer.

O processo correto de aplicação de unhas de gel não deve ser doloroso. Qualquer desconforto, quando acontece, geralmente é mínimo e temporário. Se você sentir dor durante a aplicação, é importante informar o profissional para ajustar o processo.

– As unhas de gel podem destruir as unhas naturais.

Quando aplicadas e removidas corretamente, as unhas de gel não devem causar danos às unhas naturais. O problema geralmente ocorre quando as unhas são retiradas de forma inadequada, por uma profissional que não tem o conhecimento correto da técnica.

Qualificação

Carol Velten lembra que é fundamental escolher um profissional qualificado e seguir os cuidados recomendados para garantir resultados de excelência e sem comprometer a saúde das unhas naturais. Em seu curso, “Formação Poder da Fibra”, Velten já formou mais de 10 mil alunas, em todo Brasil e no exterior, com técnicas e os fundamentos da profissão de Nail Designer.

Além disso, o método também ensina conceitos poderosos de empreendedorismo, estratégias de fidelização de clientes, marketing, técnicas de venda e precificação, além de gestão financeira e organização do negócio. Segundo a especialista, o curso serve tanto para quem já trabalha como manicure e quer se aperfeiçoar e oferecer mais opções para as clientes, quanto para quem não tem experiência e precisa começar do zero.

Quem é Carol Velten?

Carol Velten é uma referência no mundo das unhas. Já formou mais de 10.000 alunas e liderou a criação de uma nova geração de Nail Designers nos últimos 3 anos.

O seu trabalho e o trabalho de suas alunas se destacam, principalmente, pelo alto padrão de naturalidade e excelência.

Quem segue sua metodologia a risca possui o conhecimento necessário para entregar um resultado impecável em qualquer tipo de unha, se tornar reconhecida e mudar a própria vida fazendo unhas.

Como evitar fraudes de pagamentos nas compras de final de ano?

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Por Gilberto Bueno

O final do ano é, sem dúvidas, uma das épocas mais aguardadas pelo comércio. Após a Black Friday, as compras de Natal vêm na sequência impulsionando ainda mais as vendas que são realizadas, principalmente, nos canais digitais. E, considerando que os acessos simultâneos que esses meios têm durante esse período, é crucial que sejam adotadas medidas de proteção com o intuito de evitar, sobretudo, as fraudes de pagamentos.

Mesmo sendo um tema constantemente abordado, vemos com frequência casos de fraudes de pagamentos. Como prova disso, de acordo com a pesquisa realizada pela FICO, 65% da população conhece alguém que já foi vítima de golpes envolvendo meios de pagamento em tempo real.

A principal razão para que essas estatísticas se mantenham elevadas é, justamente, a falta de informação e preparo das pessoas. Ou seja, na hora de realizar compras via canais digitais, o consumidor deixa de lado requisitos importantes de segurança, como verificar se a conexão do site é segura, utilizar cartões temporários para evitar a clonagem de dados ou, até mesmo, realizar as operações por meio de aplicativos oficiais da loja que possuem protocolos de segurança.

Por outro lado, para que seja combatida com êxito possíveis fraudes, a empresa também precisa adotar práticas de cuidado. Até porque, quanto mais frágil for o sistema de segurança, aumenta as chances de sucesso em ações criminosas. Deste modo, é essencial que a organização adote medidas que estimulem a proteção, como obter a certificação SSL, monitorar o acesso dos colaboradores, além de realizar a autenticação de compras em dois fatores, seja por meio de SMS, e-mail ou tokens.

Cabe destacar que o desafio na implementação dessas abordagens está em obter amplo atingimento da conscientização da importância de investir nesses mecanismos. Isso é, como citado anteriormente, mesmo este tema fazendo parte das rotinas, diversas organizações adiam a aplicação dessas medidas e, quando veem, estão novamente vivenciando uma nova época de alta de vendas no comércio.

Durante esse período, existem casos de empresas que podem aumentar cerca de 3 mil porcento a quantidade de vendas realizada por dia. Sendo assim, é preciso chamar atenção para um outro fator: de nada adianta ter as melhores práticas, sem que se tenha um sistema que comporte essa avalanche de acessos e operações.

Por isso, é crucial que as empresas também incluam dentre suas ações, o investimento em uma solução robusta que suporte o aumento desses volumes, bem como processe e armazene dados das compras dos clientes e, gere informações que ajudem a prevenir e identificar possíveis tentativas de fraudes – ajudando a garantir maior segurança para os usuários.

Todavia, essa abordagem não deve acontecer da noite para o dia. Além disso, para que seja feito um investimento assertivo, é crucial que seja feito um diagnóstico levando em conta os pontos sensíveis que precisam ser sanados. Deste modo, contar com o apoio de uma consultoria especializada é útil para auxiliar nesse processo, e ajudar a empresa a aderir as melhores práticas.

O final do ano é visto com bons olhos para o comércio como um todo, à medida que aumentam as oportunidades de lucratividade com o consumo da população. No entanto, mais do que aproveitar a euforia do público, é preciso estar atento quanto aos riscos que também fazem parte desse período, ainda mais levando em conta as mudanças nos hábitos dos consumidores.

Todavia, para que essas medidas surtam o efeito almejado, é necessário que o quanto antes as organizações busquem se preparar e a fim de tomar os devidos cuidados, evitando prejuízos e promovendo a melhor experiência para o cliente. Afinal, como diz um famoso ditado: não se deve deixar para amanhã, o que se pode fazer hoje.

Gilberto Bueno é consultor de produtos e serviços do Grupo Skill.

Sobre o Grupo Skill:
Desde 1979, o Grupo Skill tem a missão de fornecer aos seus clientes o mais alto nível de excelência na prestação de serviços. Com ética, profissionalismo e precisão, a empresa planeja e desenvolve soluções para gerar o valor que as empresas precisam. Seus escritórios, localizados em São Paulo e Goiânia, são preparados para dar todo o suporte necessário para a equipe de profissionais que atua em todas as regiões do Brasil.

Ministério da Saúde publica portaria que estabelece a disponibilização da Trombectomia Mecânica no SUS

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Procedimento é utilizado com sucesso até 24 horas após os primeiros sinais do Acidente Vascular Cerebral Isquêmico (AVCi) e possui maior eficácia do que o tratamento medicamentoso disponível hoje na rede pública
Acaba de ser publicada no Diário Oficial da União a Portaria GM/MS n° 1996, de 24 de novembro de 2023, que oficializa a disponibilização da Trombectomia Mecânica (TM), procedimento minimamente invasivo para tratar o AVCi (Acidente Vascular Isquêmico), no SUS.

Segunda causa de morte e a primeira de incapacidade no mundo, o Acidente Vascular Cerebral (AVC) ocorre quando há uma alteração na circulação sanguínea do cérebro. Ele pode ser isquêmico – quando um vaso sanguíneo no cérebro fica bloqueado devido a um coágulo ou trombo – que é o tipo mais comum, correspondendo a 85% dos casos, ou o hemorrágico – quando a artéria se rompe e o sangue extravasa.
Minimamente invasiva, a Trombectomia Mecânica complementa a trombólise, única opção até então disponível na rede pública de saúde e nem sempre eficiente para os casos mais graves do AVCi. Além de segura e eficaz, uma das grandes vantagens da TM é que pode ser utilizada até 24 horas após os primeiros sintomas do AVCi com sucesso, enquanto outras formas de tratamentos, como os medicamentos trombolíticos, têm uma janela restrita de indicação e sucesso somente até 4,5 horas depois das manifestações iniciais da doença.
“A cada minuto que passa são 2 milhões de neurônios que morrem no AVC. A incorporação da Trombectomia Mecânica é uma vitória de valor inquestionável para uma das doenças que mais incapacitam no mundo”, comemora Michel Frudit, neurorradiologista intervencionista, é chefe do Serviço de Neurorradiologia Intervencionista do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.
Vantagens da técnica

A Trombectomia Mecânica consiste na desobstrução da artéria cerebral realizada por um cateter que leva um dispositivo endovascular, um stent ou um sistema de aspiração, para remover o coágulo sanguíneo do cérebro. Com o procedimento, a taxa de recanalização na oclusão de grandes vasos chega a 77% (NOGUEIRA, 2018, WHITELEY, 2017), significativamente mais eficiente que o tratamento convencional de trombólise endovenosa, com 11% (TSIVGOULIS, 2018).
A TM proporciona também melhor qualidade de vida ao paciente, aumentando a sua capacidade funcional (cognitiva e motora) e dando maior independência no pós-AVC. Estudos apontam ainda que 46% dos pacientes que foram submetidos a essa nova técnica se mostraram independentes após três meses de tratamento, contra apenas 26,5% do grupo que recebeu a trombólise endovenosa (GOYAL, 2016).

A incorporação da técnica considerou o RESILIENT, estudo financiado pelo Ministério da Saúde, realizado em 12 hospitais públicos brasileiros, que comparou a Trombectomia Mecânica com o tratamento clínico até 8 horas do início do AVC em 221 pacientes e demonstrou que a trombectomia aumenta muito a chance de o paciente ficar independente para as atividades diárias além de reduzir de 50% para 31% a chance de morte ou incapacidade grave.

O órgão também considerou dois estudos que avaliaram o tratamento até 24 horas, um deles, inclusive, liderado pelo brasileiro Raul Nogueira (neurologista chefe do Serviço de AVC da Universidade de Pittsburg), responsável pela pesquisa Dawn publicada em 2018, realizada nos EUA. O ensaio clínico contou com 206 pacientes com AVC entre 6 e 24 horas avaliados com tomografia com perfusão, que é capaz de verificar se ainda existe cérebro salvável mesmo com mais tempo do início dos sintomas do AVC. O estudo mostrou que, em pacientes selecionados entre 6-24 horas, após três meses do AVCi, 48,6% do grupo TM conseguiram seguir a vida de forma independente. No tratamento convencional o índice foi significativamente inferior, apenas 13,1% atingiram o mesmo patamar.
Todo os anos mais de 12 milhões de pessoas têm algum tipo de AVC no mundo, com 6,5 milhões de mortes — a segunda principal causa de óbitos, atrás apenas de problemas no coração. No Brasil, o AVC matou 50 mil no primeiro semestre deste ano e 114 mil em 2022, segundo os Cartórios de Registro Civil do Brasil.
Quando não mata, o AVC pode levar a incapacidades neurológicas leves e passageiras ou graves. Entre as principais, segundo o especialista, temos a perda de controle dos membros, como a paralisia de um lado do corpo, dificuldade de caminhar, dificuldade para falar, diminuição de memória, dificuldade de enxergar, dificuldade de engolir, entre outras.

Mais 235 municípios do nordeste brasileiro terão acesso ao sinal 5G

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A liberação estará disponível a partir do dia 4 de dezembro de 2023

(Foto: Zack/MCom)

Moradores de 235 municípios do nordeste brasileiro poderão instalar a infraestrutura para receber o sinal 5G, a partir do dia 4 de dezembro deste ano. A decisão foi do Grupo de Acompanhamento da Implantação das Soluções para os Problemas de Interferência na faixa de 3.625 a 3.700 MHz (GAISPI), que se reuniu nesta quarta-feira (29/11) e já contemplou, em todo país, aproximadamente 172 milhões de brasileiros. No total, 3.079 municípios efetuaram a limpeza da faixa de 3,5 GHz e estão aptos a implantar a infraestrutura da quinta geração de redes móveis.

O ministro das Comunicações, Juscelino Filho, ressaltou que a Pasta está empenhada em disponibilizar o quanto antes o serviço com qualidade para toda a sociedade. “Além de cumprir os prazos estabelecidos no edital do leilão 5G, o MCom tem cobrado as operadoras para anteciparem os prazos e aperfeiçoarem a qualidade da cobertura em regiões que contam com problemas ou ainda seguem sem sinal”, afirmou.

Com a decisão do GAISPI, as operadoras poderão solicitar a implantação do serviço nas localidades da região nordeste que foram contempladas. O estado do Ceará teve a maior quantidade de liberações, com 67 municípios, seguido de Alagoas com 62 municípios beneficiados. Em seguida, estão os estados do Maranhão e Rio Grande do Norte, com 41 cidades contempladas, respectivamente. Além do estado da Bahia com 13 municípios, Paraíba com seis, Pernambuco com duas e Sergipe com duas cidades.

Entre as cidades aptas para a liberação do serviço estão os cearenses de Itapipoca, com mais de 131 mil habitantes, Brejo Santo, com 51.090 e Caridade, com as mais de 16,3 mil pessoas beneficiadas. Os alagoanos de Traipu, com mais de 23 mil habitantes, Mata Grande, com 21.844 e Maravilha, com o total de população de 9.534 pessoas. Também contarão o novo acesso os maranhenses de Codó, com mais de 114 mil residentes, a região Lago Verde, com 14.769 e Montes Altos, com mais de 9 mil habitantes beneficiados.
Outras localidades autorizadas foram as cidades de Afonso Bezerra, com mais de 10,8 mil habitantes, São Francisco do Oeste, com 4.161 e Riachuelo, com mais de 7,3 mil pessoas beneficiadas. Na Bahia, dentre as cidades contempladas estão: Barreira, Jequié e Una, totalizando mais de 333 mil moradores contemplados.
Além dos municípios paraibanos de Patos, com mais de 100 mil moradores contemplados, Guarabira, com 57.484 beneficiários e os moradores residentes em Pilões, com total de mais de 6,8 mil moradores. E, por fim, os pernambucanos de Garanhuns, Santa Cruz do Capibaribe e Carpina. Em seguida, estão os sergipanos de Itabaiana e Lagarto. No total, serão mais de 525 mil pessoas que contarão com muito mais velocidade de internet.
As autorizações ocorrem quando concluída a migração da recepção do sinal de televisão aberta e gratuita por meio de antenas parabólicas na banda C satelital para a banda Ku. O edital do Leilão do 5G também garantiu investimento das operadoras vencedoras para distribuição de kits para recepção aos cadastrados no CadÚnico – lista de beneficiários dos programas sociais do Governo Federal.
IMPLANTAÇÃO – A liberação da faixa não implica na instalação imediata das redes do 5G nas localidades, pois, de acordo com o edital, os compromissos estão programados para vencer a partir de 2025. A instalação antecipada de estações do 5G nessas cidades depende do planejamento e interesse de cada prestadora.

UF Município
AL Água Branca
AL Batalha
AL Belo Monte
AL Branquinha
AL Cacimbinhas
AL Cajueiro
AL Campestre
AL Campo Grande
AL Canapi
AL Capela
AL Carneiros
AL Chã Preta
AL Colônia Leopoldina
AL Coruripe
AL Delmiro Gouveia
AL Dois Riachos
AL Estrela de Alagoas
AL Feliz Deserto
AL Girau do Ponciano
AL Ibateguara
AL Igreja Nova
AL Inhapi
AL Jacaré dos Homens
AL Jacuípe
AL Jaramataia
AL Joaquim Gomes
AL Jundiá
AL Major Isidoro
AL Mar Vermelho
AL Maravilha
AL Mata Grande
AL Matriz de Camaragibe
AL Minador do Negrão
AL Monteirópolis
AL Novo Lino
AL Olho d’Água das Flores
AL Olho d’Água do Casado
AL Olho d’Água Grande
AL Olivença
AL Ouro Branco
AL Palestina
AL Palmeira dos Índios
AL Pão de Açúcar
AL Pariconha
AL Paulo Jacinto
AL Penedo
AL Piaçabuçu
AL Pindoba
AL Poço das Trincheiras
AL Porto Calvo
AL Porto Real do Colégio
AL Quebrangulo
AL Santana do Ipanema
AL Santana do Mundaú
AL São Brás
AL São José da Laje
AL São José da Tapera
AL Senador Rui Palmeira
AL Teotônio Vilela
AL Traipu
AL União dos Palmares
AL Viçosa
BA Barreiras
BA Cairu
BA Cruz das Almas
BA Itabela
BA Itamaraju
BA Jequié
BA Luís Eduardo Magalhães
BA Paulo Afonso
BA Prado
BA Santo Antônio de Jesus
BA Teixeira de Freitas
BA Una
BA Valença
CE Abaiara
CE Acaraú
CE Altaneira
CE Amontada
CE Apuiarés
CE Aracoiaba
CE Aratuba
CE Assaré
CE Aurora
CE Barreira
CE Barro
CE Baturité
CE Bela Cruz
CE Brejo Santo
CE Capistrano
CE Caridade
CE Cariús
CE Choró
CE Crateús
CE Cruz
CE Farias Brito
CE Frecheirinha
CE General Sampaio
CE Graça
CE Granja
CE Granjeiro
CE Guaramiranga
CE Hidrolândia
CE Ibaretama
CE Iguatu
CE Itaiçaba
CE Itapajé
CE Itapipoca
CE Itapiúna
CE Itarema
CE Jaguaruana
CE Jardim
CE Jati
CE Limoeiro do Norte
CE Mauriti
CE Milagres
CE Moraújo
CE Mucambo
CE Mulungu
CE Nova Olinda
CE Ocara
CE Pacoti
CE Pacujá
CE Palmácia
CE Paramoti
CE Penaforte
CE Pentecoste
CE Pires Ferreira
CE Porteiras
CE Quixadá
CE Quixeramobim
CE Quixeré
CE Redenção
CE Reriutaba
CE Russas
CE Santana do Cariri
CE Tabuleiro do Norte
CE Tejuçuoca
CE Tianguá
CE Uruoca
CE Varjota
CE Viçosa do Ceará
MA Açailândia
MA Água Doce do Maranhão
MA Aldeias Altas
MA Anajatuba
MA Apicum-Açu
MA Araioses
MA Bacabal
MA Bacuri
MA Belágua
MA Bequimão
MA Buritirana
MA Cândido Mendes
MA Carutapera
MA Caxias
MA Cedral
MA Central do Maranhão
MA Codó
MA Cururupu
MA Godofredo Viana
MA Guimarães
MA Humberto de Campos
MA Lago Verde
MA Luís Domingues
MA Mirinzal
MA Montes Altos
MA Nina Rodrigues
MA Palmeirândia
MA Paulino Neves
MA Peri Mirim
MA Porto Rico do Maranhão
MA Presidente Vargas
MA Primeira Cruz
MA Ribamar Fiquene
MA Santana do Maranhão
MA Santo Amaro do Maranhão
MA São Benedito do Rio Preto
MA São João Batista
MA São Luís Gonzaga do Maranhão
MA Serrano do Maranhão
MA Turiaçu
MA Tutóia
PB Alagoinha
PB Cuitegi
PB Guarabira
PB Pilões
PB Pilõezinhos
PB Patos
PE Carpina
PE Garanhuns
PE Santa Cruz do Capibaribe
RN Água Nova
RN Encanto
RN Francisco Dantas
RN Pau dos Ferros
RN Rafael Fernandes
RN São Francisco do Oeste
RN Afonso Bezerra
RN Alto do Rodrigues
RN Bento Fernandes
RN Caiçara do Norte
RN Carnaubais
RN Felipe Guerra
RN Galinhos
RN Governador Dix-Sept Rosado
RN Guamaré
RN Ipanguaçu
RN Januário Cicco
RN Jardim de Angicos
RN João Câmara
RN Lagoa de Velhos
RN Macau
RN Montanhas
RN Parazinho
RN Pedra Grande
RN Pedra Preta
RN Pedro Velho
RN Pendências
RN Porto do Mangue
RN Riachuelo
RN Santa Maria
RN Santo Antônio
RN São Bento do Norte
RN São José do Campestre
RN São Paulo do Potengi
RN Senador Elói de Souza
RN Serra Caiada
RN Serrinha
RN Tangará
RN Touros
RN Upanema
RN Várzea
SE Itabaiana
SE Lagarto

Após diálogo com o governo, Defensores suspendem paralisação e aguardam o envio de novo projeto do subteto à ALBA

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Depois de três dias em estado de paralisação na Capital e no interior, os defensores públicos estaduais decidiram, em assembleia geral extraordinária da Associação das Defensoras e Defensores Públicos da Bahia (Adep-BA) realizada nesta quinta-feira, 30, suspender a paralisação até que a Administração Superior da Defensoria Pública envie o texto substitutivo do projeto de lei complementar do subsídio com subteto à Assembleia Legislativa.

De acordo com a presidente da Adep-BA, Dra. Tereza Almeida, o que se espera agora é a aprovação do projeto no parlamento, após o órgão de classe ter realizado diálogos e recebido sinalizações positivas de diferentes secretarias do governo estadual. Até lá, a categoria continuará mobilizada.
“Estamos confiantes e seguiremos com as nossas articulações para garantia da tão esperada valorização remuneratória, que é um direito constitucional nosso, descumprido até então”, pontuou Dra. Tereza.

Vale destacar que, durante as mobilizações nos dias 28 e 29, os dirigentes da Adep-BA e os defensores associados foram acolhidos por parlamentares,  e recebidos pelo líder do governo, Rosemberg Pinto, em seu gabinete, onde confirmou a tramitação de pauta de interesse da categoria na ALBA, ainda neste final de 2023.

Durante a AGE, os associados aprovou uma nova paralisação nos dias 12 e 13 de dezembro, caso não haja o encaminhamento do projeto ao parlamento.

Os próximos passos serão  informados pela diretoria da ADEP-BA, através dos canais oficiais de comunicação.

Lei da igualdade salarial: como as empresas devem se adequar?

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Por Caroline Garcia  

A luta pela igualdade de gênero é um tema recorrente no Brasil. Muitas melhorias já foram conquistadas, mas sabemos que a desigualdade ainda se faz presente. Entretanto, com o regulamento da Lei nº 14.611/2023, também chamada de Lei de Igualdade Salarial, as empresas têm a missão de cumprir as regras definidas pela portaria divulgada na última segunda-feira.

Sancionada em julho de 2023 pelo presidente Lula, a Lei prevê assegurar o pagamento de salários iguais para homens e mulheres que exerçam a mesma função em empresas que tenham ao menos 100 funcionários. Considerando que a nossa legislação já proíbe a diferença salarial entre gêneros que ocupam o mesmo cargo, na prática, essa regra muitas vezes não vinha sendo respeitada.

Com a regulamentação desta Lei, as empresas precisarão se adequar para as novas diretrizes que passam a entrar em vigor a partir de dezembro deste ano, enquanto a portaria determina que o Ministério do Trabalho e Emprego irá elaborar um relatório de transparência salarial e critérios de remuneração com base nas informações contidas no e-Social, que será divulgado duas vezes no ano, nos meses de março e setembro.

Com isso, as empresas deverão publicar esse relatório em sites ou nas redes sociais da organização, promovendo ampla divulgação entre os colaboradores e público geral. Por sua vez, se nesse processo for constatada a presença de desigualdade salarial, os empregadores terão 90 dias para elaborar um plano de ação para corrigir tais incoerências. Além disso, também será aberto um canal de denúncias no aplicativo da carteira digital de trabalho, que estará disponível a partir do dia primeiro de dezembro.

É importante destacar que o intuito da nova lei de igualdade salarial é, justamente, estabelecer a obrigação de que as empresas sejam mais transparentes em relação aos pagamentos de salários para os empregados, bem como aplicar punições para aquelas que descumprirem tais regras. Afinal, as organizações que não se adequarem à normativa, estarão sujeitas a multas referentes a equiparação salarial em até dez vezes em relação ao novo salário, além de aplicar a própria diferença no salário de quem for vítima.

Vale lembrar que o tema e aplicação da nova lei vai ao encontro da Agenda 2030 da ONU, em que dentre as suas 17 ODS (Objetivo de Desenvolvimento Sustentável), a número cinco é “alcançar a igualdade de gênero e empoderar todas mulheres e meninas”. Além disso, a portaria também está de acordo com a Convenção número 100 da Organização Internacional do Trabalho (OIT), que estabelece “Igualdade de Remuneração de Homens e Mulheres Trabalhadores por Trabalho de Igual Valor”.

Não há como negar que a Lei nº 14.611/2023 se trata de um importante avanço para a busca de igualde salarial no nosso país, que ainda é falha. Como prova disso, segundo o IBGE, até o fim de 2022, homens recebiam salários 22% maiores que a mulheres no Brasil. Sendo assim, essa será uma excelente forma de fiscalizar o cumprimento das obrigatoriedades, e garantir o alcance da tão buscada igualdade por todos.

E, considerando a brevidade em que as novas regras entrarão em vigor, cabe as organizações, o quanto antes, se adequarem, garantindo as operações em conformidade com a legislação. Ademais, uma das mudanças que a Lei também estabelece é que a empresa também deverá promover a capacitação de toda a liderança acerca do tema da equidade entre mulheres e homens no mercado de trabalho, garantindo assim, maior conscientização.

Certamente, a promulgação da Lei da Igualdade Salarial é mais uma importante conquista para o país como um todo, o qual demonstrará por meio de ações efetivas o comprometimento com a causa, bem como maior adequação com os órgãos internacionais, favorecendo um melhor posicionamento na busca pela igualdade.

Caroline Garcia é coordenadora da área trabalhista do Arbach & Farhat Advogados.

Sobre o Arbach & Farhat:
Fundado em 2014, o Arbach & Farhat Advogados atua nas principais áreas do direito a partir de uma prestação de serviços jurídicos altamente personalizados para empresas e pessoas físicas. Aliados às circunstâncias sociais e econômicas de seus clientes, traçam a melhor estratégia conforme cada caso, sempre buscando uma parceria de longo prazo.

Carnatal será transmitido pela primeira vez na Globo para Nordeste, Rio de Janeiro e Minas Gerais

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@luanatayze

Maior carnaval fora de época acontece nos dias 08, 09 e 10 de dezembro

Considerado o maior carnaval fora de época do país, o Carnatal ganha uma novidade para a edição 2023 que acontecerá nos dias 08, 09 e 10 de dezembro em Natal/RN. Durante os três dias de evento, foliões de todo o Brasil poderão acompanhar pela primeira vez em 32 anos os trios elétricos e shows que acontecerão na Arena das Dunas pela GloboPlay em tempo real e também nos canais abertos no Nordeste, Rio de Janeiro e Minas Gerais.

A transmissão do Carnatal  alcançará mais de 2070 municípios, com 63 milhões de telespectadores, representando 31% da população que poderá acompanhar o evento que conta com mais de 36 horas de festa.

Para esta edição, o evento conta  com shows de  Bell Marques + Rafa e Pipo, Anitta+Alinne Rosa, Nattan + Felipe Amorim, Thiaguinho, Durval Lelys, Filhos da Bahia e Pedro Sampaio. No sábado, Claudia Leitte, Léo Santana, Bell Marques, Xand Avião, Hugo e Guilherme, Rafa e Pipo e Locos. Fechando a edição, Ivete Sangalo, Bell Marques, Grafith, Jorge e Mateus, Zé Vaqueiro, Banda Eva e Lipe Lucena.

O festival manterá o formato do ano anterior sendo dividido em duas etapas, contando com as primeiras apresentações fora da arena e após os blocos, dentro do campo no Camarote Beats. Os ingressos já estão à venda no site www.acessoticket.com.

CARNATAL 2023

SEXTA, 08 DE DEZEMBRO

Blocos:

Vumbora – Bell Marques + Rafa e Pipo

O Vale – Alinne Rosa

Camarote Beats:

Durval Lelys

Thiaguinho

Filhos da Bahia

Pedro Sampaio

Nattan + Felipe Amorim

SÁBADO, 09 DE DEZEMBRO

Blocos:

Largadinho – Claudia Leitte

Vem com o Gigante – Léo Santana

Vumbora – Bell Marques

Camarote Beats: 

Xand Avião

Hugo e Guilherme

Rafa e Pipo

Locos

DOMINGO, 10 DE DEZEMBRO

Blocos:

Village – Ivete Sangalo

Vumbora – Bell Marques

Zero Oito Quatro – Grafith

Camarote Beats:

Jorge e Mateus

Zé Vaqueiro

Banda Eva

Lipe Lucena

Estratégias de Marketing B2B no Facebook

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No mundo digital atual, as redes sociais se tornaram uma ferramenta essencial para empresas de todos os tamanhos, incluindo aquelas que atuam no mercado B2B (business-to-business). Entre as diversas opções disponíveis, o Facebook continua sendo uma plataforma poderosa para alcançar e envolver clientes e parceiros comerciais. 

Neste artigo, vamos explorar estratégias de marketing B2B no Facebook que podem impulsionar o sucesso empresarial. Gostou do tema? Então acompanhe a leitura! 

1. Definindo seu público-alvo

Antes de iniciar qualquer estratégia de marketing no Facebook, é crucial definir seu público-alvo. No contexto B2B, isso significa identificar empresas, setores e profissionais que podem se beneficiar dos seus produtos ou serviços. Utilize recursos como as opções de segmentação do Facebook Ads para alcançar as pessoas certas.

Além disso, considere a criação de personas detalhadas para representar seu público ideal. Isso ajudará a moldar suas mensagens e conteúdo de acordo com as necessidades e desafios específicos que suas personas enfrentam.

Por exemplo, no caso de uma empresa que presta serviços de recarga de extintores, você poderá direcionar sua comunicação de forma mais eficaz, abordando as preocupações relacionadas à segurança contra incêndios e demonstrando como sua empresa pode ajudar a manter os extintores em perfeitas condições para proteger seus clientes.

2. Conteúdo de valor

No Facebook, o conteúdo de valor é rei. Postar regularmente conteúdo relevante e informativo é essencial para manter seu público engajado. No contexto B2B, isso pode incluir artigos, vídeos, infográficos e estudos de caso que demonstrem como sua empresa pode resolver problemas ou agregar valor aos seus clientes.

Lembre-se que no marketing B2B muitas decisões são baseadas em dados e informações técnicas. Portanto, certifique-se de que seu conteúdo seja informativo e embasado em dados sólidos. Isso ajudará a construir sua autoridade no mercado.

3. Anúncios direcionados

O Facebook oferece uma variedade de opções de segmentação que podem ser usadas para direcionar anúncios específicos para empresas e profissionais relevantes. Isso inclui critérios como localização, cargo, setor e interesse. 

Se a sua empresa está no ramo de instalação industrial elétrica, por exemplo, pode ser crucial ajustar suas configurações de segmentação para atingir especificamente profissionais e organizações envolvidos nesse setor.

Aproveite essas opções para garantir que seus anúncios sejam exibidos para as pessoas certas, como engenheiros elétricos, gestores de instalações industriais e outros profissionais envolvidos na tomada de decisões relacionadas à instalação industrial elétrica.

Além disso, utilize a função de “Públicos Personalizados” para alcançar leads ou clientes existentes no setor de instalação industrial elétrica. Isso pode ser eficaz para promover serviços adicionais, como manutenção preventiva ou atualizações tecnológicas, e manter um relacionamento contínuo com seus clientes B2B nesse segmento específico.

4. Grupos e comunidades

Participar de grupos e comunidades relacionados ao seu setor no Facebook pode ser uma maneira valiosa de construir relacionamentos e estabelecer sua marca como uma autoridade no mercado. 

Se a sua empresa está envolvida na venda de produtos para aquecimento, como um aquecedor a gás elétrico, aproveite esses espaços para compartilhar insights sobre as últimas tecnologias, fornecer dicas de eficiência energética ou discutir os benefícios de sistemas híbridos.

Considere também criar seu próprio grupo ou comunidade em torno de tópicos relevantes para o seu negócio, como “Inovações em Aquecimento Residencial” se você estiver focado em produtos como o aquecedor a gás elétrico. 

Isso não apenas aumentará sua visibilidade, mas também proporcionará um espaço valioso para networking com outros profissionais do setor, permitindo a troca de experiências e conhecimentos específicos sobre aquecimento residencial e sistemas de aquecimento inovadores.

5. Mensuração e análise de dados

Para avaliar a eficácia das suas estratégias de marketing B2B no Facebook, é fundamental acompanhar métricas relevantes. Utilize o Gerenciador de Anúncios do Facebook para monitorar o desempenho dos seus anúncios, como cliques, impressões e conversões.

Além disso, analise o engajamento orgânico nas suas postagens, como curtidas, comentários e compartilhamentos. Isso pode fornecer insights valiosos sobre o tipo de conteúdo que ressoa com seu público-alvo.

6. Automação de marketing

A automação de marketing desempenha um papel importante no marketing B2B. Utilize ferramentas de automação para agendar postagens, responder a mensagens automaticamente e nutrir leads de forma eficaz. 

Se a sua empresa atua na indústria, como fornecedora de equipamentos, como um compressor de ar pistão, a automação pode ser especialmente útil para manter os clientes informados sobre novos modelos, ofertas especiais ou atualizações tecnológicas.

Isso economizará tempo e garantirá que sua presença no Facebook esteja sempre ativa, proporcionando aos seguidores conteúdo relevante sobre produtos como o compressor de ar pistão. 

No entanto, lembre-se de que a automação não deve substituir completamente a interação humana. Ainda é essencial responder a perguntas, fornecer suporte personalizado e interagir com os seguidores de forma genuína, construindo assim relacionamentos sólidos no ambiente B2B.

Conclusão

Em resumo, as estratégias de marketing B2B no Facebook podem ser extremamente eficazes quando bem executadas. Definir um público-alvo claro, criar conteúdo de valor, usar anúncios direcionados, participar de grupos e comunidades, mensurar resultados e aproveitar a automação são passos essenciais para alcançar o sucesso empresarial nas redes sociais.

Lembre-se de que o Facebook é uma plataforma em constante evolução, portanto, esteja disposto a adaptar suas estratégias conforme necessário. Com dedicação e foco na construção de relacionamentos, sua empresa B2B pode colher os benefícios de uma presença sólida no Facebook. Não perca a oportunidade de se destacar no mercado e alcançar novos patamares de sucesso.

Publicidade no Facebook para Empresas Industriais

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No mundo cada vez mais digitalizado de hoje, a publicidade no Facebook se tornou uma ferramenta essencial para qualquer empresa, seja do ramo de cuba dupla inox ou até mesmo da indústria de cosméticos. No entanto, muitas vezes, as empresas industriais tendem a subestimar o poder dessa plataforma em particular. 

Este artigo pretende desmistificar essa ideia, destacando como as empresas industriais podem aproveitar o Facebook para impulsionar seu alcance, aumentar a conscientização da marca e gerar leads valiosos. Gostou do tema? Então acompanhe a leitura! 

1. O Poder do Facebook na Era Industrial

No ambiente industrial, a concorrência é acirrada, e é essencial encontrar maneiras inovadoras de se destacar. O Facebook oferece uma plataforma ideal para se conectar com seu público-alvo e conquistar uma vantagem competitiva. 

Através de anúncios direcionados, é possível alcançar clientes em potencial de maneira precisa e eficaz. A plataforma oferece uma série de formatos de anúncios, desde carrosséis a vídeos, permitindo que as empresas industriais apresentem seus produtos de forma envolvente e informativa. 

Por exemplo, se uma empresa atua na área de construção civil e deseja destacar sua inovação em materiais de construção, pode criar anúncios em vídeo demonstrando a aplicação de uma manta líquida impermeabilizante em uma obra, mostrando como essa solução pode ser uma escolha eficaz para evitar infiltrações e proteger estruturas.

Além disso, o Facebook oferece uma série de ferramentas de segmentação que permitem direcionar anúncios com base em critérios como localização, idade, interesses e comportamentos online.

2. Construindo uma Presença Sólida no Facebook

Antes de começar a anunciar no Facebook, é fundamental construir uma presença sólida na plataforma. Isso envolve a criação de uma página de negócios profissional, completa com informações detalhadas sobre sua empresa, logotipo, e imagens de alta qualidade que representem sua marca. 

Certifique-se de que sua página seja atualizada regularmente com conteúdo relevante e envolvente para manter os seguidores interessados. O conteúdo que você compartilha deve ser informativo e útil para o seu público-alvo. 

Por exemplo, você pode criar postagens que destaquem os benefícios dos seus produtos industriais, compartilhar casos de sucesso de clientes e até mesmo oferecer dicas e truques relacionados à indústria. Quanto mais valioso for o seu conteúdo, mais provável será que as pessoas sigam sua página e interajam com suas postagens.

3. Anúncios Inteligentes para Empresas Industriais

Uma vez que você tenha uma presença estabelecida no Facebook, é hora de começar a investir em anúncios. Um dos maiores benefícios da publicidade no Facebook é a capacidade de direcionar seus anúncios para um público altamente específico. 

Para empresas industriais, isso é especialmente vantajoso, pois você pode direcionar seus anúncios para pessoas com interesse real em seus produtos ou serviços, seja no campo da tecnologia, maquinaria industrial, ou até mesmo para aqueles que buscam uma máquina de solda elétrica específica.

Além disso, o Facebook oferece a opção de criar anúncios de diferentes tipos, como anúncios de carrossel, anúncios de vídeo e anúncios de catálogo, permitindo que você escolha o formato que melhor se adapta aos seus objetivos de marketing. Certifique-se de criar anúncios atraentes e informativos que destaquem os benefícios dos seus produtos industriais e incentivem os espectadores a agir.

4. A Importância da Análise de Dados

Uma parte crucial de qualquer estratégia de publicidade no Facebook é a análise de dados. A plataforma fornece insights detalhados sobre o desempenho dos seus anúncios, permitindo que você acompanhe métricas importantes, como alcance, impressões, cliques e conversões. Esses dados são inestimáveis para ajustar e otimizar sua estratégia de publicidade. 

Ao analisá-los, você pode identificar o que está funcionando e o que não está. Isso permite que você faça ajustes em tempo real para maximizar o retorno sobre o investimento. Por exemplo, se você descobrir que um determinado grupo demográfico está respondendo bem aos seus anúncios, pode direcionar mais recursos para atingir esse público específico.

5. Criando Campanhas de Sucesso

Uma estratégia eficaz no Facebook não se trata apenas de criar anúncios individuais, mas também de criar campanhas coesas e direcionadas. Ao agrupar seus anúncios em campanhas, você pode criar uma narrativa consistente que ressoa com seu público-alvo. 

Se sua empresa, por exemplo, está no ramo de equipamentos de escritório, como uma rotuladora etiquetadora, é crucial integrar esse produto de forma inteligente em suas campanhas.

Lembre-se de definir metas claras para suas campanhas, seja aumentar o tráfego para o seu site, gerar leads ou aumentar as vendas da rotuladora etiquetadora. Com metas bem definidas, você pode medir com precisão o sucesso de suas campanhas e ajustá-las conforme necessário, otimizando não apenas o desempenho geral, mas também a visibilidade do seu produto específico no mercado de equipamentos de escritório.

Conclusão

Em resumo, a publicidade no Facebook oferece inúmeras oportunidades para empresas industriais alcançarem sucesso no mercado digital de hoje. Ao construir uma presença sólida, criar anúncios direcionados, analisar dados e criar campanhas estratégicas, as empresas industriais podem maximizar seu potencial e alcançar um público mais amplo do que nunca. 

Não subestime o poder do Facebook na era industrial; pois ele é uma ferramenta poderosa que pode impulsionar o crescimento e o sucesso do seu negócio. Gostou do conteúdo? Então não se esqueça de compartilhar essas informações valiosas nas redes sociais. Esperamos que este artigo tenha sido útil e inspirador para aprimorar suas estratégias. Conte nos comentários suas experiências e ideias sobre o assunto. Até a próxima!

Alimentação balanceada: receitas e dicas para uma dieta saudável

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Assim como a busca por uma alimentação balanceada é uma prioridade para o bem-estar geral, a incorporação de medidas de segurança, em atividades ao ar livre, também desempenha um papel crucial em nossa segurança e proteção. 

Da mesma forma que escolhemos cuidadosamente nossos alimentos para promover a saúde, adotar precauções simples, como usar uma faixa refletiva durante caminhadas noturnas, contribui para um estilo de vida mais seguro. 

A reflexão sobre a importância de escolhas conscientes na alimentação pode estender-se à consciência sobre práticas que garantem a segurança pessoal, reforçando a ideia de que cuidar de nossa saúde abrange diversos aspectos do nosso dia a dia.

A Relevância de uma Alimentação Equilibrada

Assim como uma dieta equilibrada é vital para a saúde, a apresentação dos alimentos também desempenha um papel significativo. Considere investir em um expositor de acrílico para destacar visualmente frutas, vegetais e outros alimentos saudáveis. 

Esse tipo de expositor não apenas adiciona um toque estético agradável, mas também pode incentivar escolhas mais saudáveis, tornando os alimentos mais acessíveis e atraentes. 

Ao utilizar um expositor de acrílico, você não só promove a importância da nutrição, mas também facilita a criação de hábitos alimentares saudáveis ao tornar os alimentos frescos mais visíveis e convidativos.

Os Princípios de uma Dieta Balanceada

Antes de mergulharmos nas receitas, é importante compreender os princípios básicos de uma dieta balanceada:

1. Variedade de Alimentos

Uma dieta saudável deve ser composta por uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares, incluindo frutas, legumes, proteínas magras, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Diversificar sua alimentação ajuda a garantir que você obtenha todos os nutrientes necessários.

2. Controle das Porções

Controlar o tamanho das porções é fundamental para evitar o excesso de calorias. Use pratos menores, preste atenção às etiquetas nutricionais e siga as orientações de tamanhos de porções recomendados.

3. Hidratação Adequada

A água desempenha um papel crucial em muitas funções do corpo humano. Certifique-se de beber bastante água ao longo do dia para manter o corpo hidratado e auxiliar na digestão.

Além disso, em ambientes onde o clima é quente, como escritórios e fábricas, é comum contar com uma central de água gelada para fornecer água fresca e gelada aos funcionários, incentivando assim a hidratação regular.

4. Redução de Sal e Açúcar

Diminuir o consumo de sal e açúcar é fundamental para uma dieta saudável. Evite alimentos processados ricos nesses ingredientes e opte por temperos naturais e fontes de doçura, como frutas.

5. Equilíbrio Calórico

Mantenha um equilíbrio entre a ingestão de calorias e a queima de energia. Assim como a manutenção mecânica industrial evita falhas e prolonga a vida útil das máquinas, manter um equilíbrio na sua dieta e atividade física ajuda a prevenir problemas de saúde e a promover uma vida saudável a longo prazo.

Receitas Saudáveis para uma Alimentação Balanceada

Agora que você conhece os princípios básicos de uma dieta equilibrada, vamos explorar algumas receitas deliciosas que podem ser incorporadas ao seu dia a dia.

Salada de Quinoa com Legumes

Ingredientes:

  • 1 xícara de quinoa;
  • 2 xícaras de água;
  • 1 xícara de brócolis cortado em pequenos floretes;
  • 1 xícara de cenoura ralada;
  • 1 xícara de tomate cereja cortado ao meio;
  • 1/2 xícara de cebolinha picada;
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva;
  • Suco de 1 limão;
  • Sal e pimenta a gosto.

Instruções:

  • Enxágue a quinoa em água corrente e, em seguida, cozinhe-a em duas xícaras de água de acordo com as instruções da embalagem. Deixe esfriar;
  • Cozinhe o brócolis no vapor até que fique macio, mas ainda crocante;
  • Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, o brócolis, a cenoura, o tomate cereja e a cebolinha;
  • Em uma tigela pequena, faça o molho misturando o azeite de oliva, o suco de limão, o sal e a pimenta. Despeje sobre a salada e misture bem;
  • Sirva a salada de quinoa com legumes como prato principal ou como acompanhamento.

Esta salada é uma excelente opção para uma refeição leve e saudável. A quinoa fornece proteína e fibras, enquanto os legumes adicionam vitaminas e minerais essenciais.

Salmão Grelhado com Aspargos

Ingredientes:

  • 4 filés de salmão;
  • 1 maço de aspargos;
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva;
  • Suco de 1 limão;
  • Sal e pimenta a gosto.

Instruções:

  • Tempere os filés de salmão com sal, pimenta e suco de limão;
  • Corte as pontas duras dos aspargos e regue com azeite de oliva, sal e pimenta;
  • Grelhe o salmão e os aspargos em fogo médio-alto por cerca de 4-5 minutos de cada lado, ou até que o salmão esteja cozido no centro;
  • 4. Sirva o salmão grelhado com os aspargos como prato principal.

Este prato é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade e ácidos graxos ômega-3, que são benéficos para a saúde cardiovascular.

Smoothie de Frutas e Espinafre

Ingredientes:

  • 1 xícara de espinafre fresco;
  • 1 banana madura;
  • 1 xícara de morangos;
  • 1/2 xícara de iogurte grego sem açúcar;
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas;
  • 1 colher de sopa de mel (opcional).

Instruções:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
  • Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa;
  • Adoce com mel, se desejar;
  • Sirva imediatamente;

Este smoothie é uma maneira deliciosa de incorporar mais vegetais e frutas em sua dieta. O espinafre adiciona ferro e fibras, enquanto as frutas fornecem vitaminas e antioxidantes.

Conclusão

Manter uma alimentação balanceada é fundamental para a nossa saúde e qualidade de vida. Ao seguir os princípios de variedade, controle de porções, hidratação adequada, redução de sal e açúcar e equilíbrio calórico, você estará no caminho certo para uma dieta saudável.

Experimente as receitas mencionadas neste artigo e comece a incorporar escolhas alimentares mais saudáveis em sua rotina diária. Lembre-se de que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença ao longo do tempo. Com determinação e consistência, você estará no caminho certo para uma vida mais saudável e equilibrada. 

Como melhorar a qualidade do sono e sua importância para a saúde

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Você já acordou pela manhã se sentindo cansado e sonolento, mesmo depois de uma noite inteira de sono? Se sim, você não está sozinho. Muitas pessoas ao redor do mundo enfrentam problemas com a qualidade do sono, o que pode ter um impacto significativo em sua saúde e bem-estar. 

Neste artigo, vamos explorar como melhorar a qualidade do sono e discutir a importância desse aspecto muitas vezes negligenciado para a nossa saúde geral. Gostou do tema? Então acompanhe a leitura! 

A Importância do Sono para a Saúde

Antes de mergulharmos nas dicas para melhorar o sono, é essencial entender por que o sono é tão crucial para a nossa saúde. O sono desempenha um papel fundamental em diversos aspectos do nosso bem-estar físico e mental. Aqui estão algumas das razões pelas quais o sono é tão importante:

Recuperação Física e Mental

Durante o sono, nosso corpo passa por processos de recuperação física e mental. Isso inclui a reparação de tecidos, o fortalecimento do sistema imunológico e a consolidação da memória. Se não dormirmos o suficiente, nosso corpo não terá a chance de se recuperar adequadamente.

Equilíbrio Hormonal

O sono desempenha um papel crucial na regulação dos hormônios do nosso corpo. A falta de sono pode levar a desequilíbrios hormonais, o que, por sua vez, pode afetar o nosso apetite, humor e até mesmo aumentar o risco de doenças crônicas, como diabetes e obesidade.

Saúde Mental

Assim como a manutenção hidráulica industrial desempenha um papel vital no funcionamento eficiente das instalações. Uma boa noite de sono contribui para um estado emocional equilibrado, a manutenção preventiva regular nas instalações industriais é essencial para evitar interrupções não programadas e garantir um ambiente de trabalho mais tranquilo.

A qualidade do sono está diretamente relacionada à saúde mental. A privação crônica de sono tem sido associada a problemas como ansiedade, depressão e estresse. Ter uma boa noite de sono regularmente pode melhorar significativamente o nosso estado emocional.

Desempenho Cognitivo

O sono também desempenha um papel fundamental no nosso desempenho cognitivo. Quando dormimos bem, nossa capacidade de concentração, tomada de decisões e resolução de problemas melhora. Por outro lado, a falta de sono pode prejudicar essas funções cognitivas.

Dicas para Melhorar a Qualidade do Sono

Agora que entendemos a importância do sono para a nossa saúde, vamos explorar algumas dicas práticas para melhorar a qualidade do sono.

1. Estabeleça um Horário Regular de Sono

Uma das maneiras mais eficazes de melhorar a qualidade do sono é estabelecer um horário regular de descanso. Tente ir para a cama e acordar todos os dias aproximadamente na mesma hora. Isso ajuda a regular o seu relógio biológico e melhora a consistência do sono.

2. Crie um Ambiente de Sono Confortável

O ambiente em que você dorme desempenha um papel significativo na qualidade do sono. Certifique-se de que seu quarto seja escuro, silencioso e confortável. Considere investir em um colchão de qualidade, travesseiros adequados para o seu estilo de sono e também em esquadrias de alumínio de alta qualidade para garantir o isolamento térmico e acústico ideal, proporcionando um ambiente ainda mais propício ao descanso.

3. Evite Estímulos Eletrônicos Antes de Dormir

A exposição à luz azul de dispositivos eletrônicos, como smartphones e computadores, pode interferir no seu sono. Tente evitar o uso desses dispositivos pelo menos uma hora antes de dormir. Em vez disso, opte por atividades relaxantes, como leitura ou meditação.

4. Limite o Consumo de Cafeína e Álcool

Cafeína e álcool podem afetar negativamente a qualidade do sono. Evite o consumo dessas substâncias, especialmente nas horas que antecedem o seu horário de dormir. Opte por chás de ervas ou leite morno como alternativas mais relaxantes.

5. Pratique a Higiene do Sono

A higiene do sono envolve a criação de uma rotina relaxante antes de dormir. Isso pode incluir atividades como um banho quente, leitura tranquila ou técnicas de relaxamento, como a respiração profunda. Essas práticas ajudam a sinalizar para o corpo que está na hora de dormir.

Além disso, é importante garantir que o ambiente esteja livre de perturbações, como ruídos excessivos ou vibrações, que podem ser evitados com o uso de uma bomba d’água submersa silenciosa para garantir um descanso tranquilo durante a noite.

6. Mantenha uma Dieta Equilibrada

A sua dieta também desempenha um papel na qualidade do sono. Evite refeições pesadas e picantes antes de dormir, pois isso pode causar desconforto digestivo. Opte por lanches leves, como uma banana ou um iogurte, se precisar comer algo antes de dormir.

7. Faça Exercícios Regularmente

A prática regular de exercícios físicos pode melhorar a qualidade do sono. No entanto, evite fazer exercícios intensos muito perto da hora de dormir, pois isso pode ter o efeito oposto. Tente se exercitar durante o dia para colher os benefícios do sono à noite.

8. Gerencie o Estresse

O estresse crônico é um dos principais inimigos de uma boa noite de sono. Procure técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, yoga ou terapia, para ajudar a reduzir a ansiedade e facilitar o sono.

Assim como adotar técnicas de gerenciamento do estresse pode beneficiar a qualidade do sono, em ambientes de trabalho que envolvem riscos visuais, investir em óculos de proteção com grau é uma medida preventiva essencial. 

Incorporar esse cuidado no ambiente profissional não só promove a segurança no trabalho, mas também pode ter impactos positivos na saúde visual e, por consequência, no bem-estar geral do trabalhador.

Conclusão

Não subestime o poder do sono para melhorar sua saúde e qualidade de vida. Seguir essas dicas para melhorar a qualidade do sono pode fazer uma diferença significativa em como você se sente durante o dia e pode até mesmo reduzir o risco de problemas de saúde a longo prazo. 

Lembre-se de que a consistência é fundamental, e pode levar algum tempo para ver melhorias significativas na qualidade do sono. Portanto, seja paciente consigo mesmo enquanto trabalha para melhorar seus hábitos de sono. 

Governo Federal reconhece situação de emergência na cidade de Mossoró, no Rio Grande do Norte

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Com o reconhecimento, município pode solicitar recursos do Ministério da Integração e do Desenvolvimento Regional para ações de defesa civil
Brasília (DF) – O Ministério da Integração e do Desenvolvimento Regional (MIDR), por meio da Defesa Civil Nacional, reconheceu, nesta quarta-feira (29), a situação de emergência na cidade de Mossoró, no Rio Grande do Norte, afetada pela estiagem. A portaria com o reconhecimento foi publicada no Diário Oficial da União (DOU). Confira neste link.

Até o momento, o Rio Grande do Norte tem 47 municípios em situação de emergência, dos quais 31 por estiagem e 16 devido à seca, que é um período de falta de chuvas mais prolongado do que a estiagem.

Com o reconhecimento federal, os municípios estão aptos a solicitar recursos do MIDR para ações de assistência humanitária, como compra de alimentos, água potável e combustível para os veículos que fazem o transporte dos mantimentos. Os repasses serão liberados assim que os planos de trabalho forem apresentados pela prefeitura e avaliados pela equipe técnica da Defesa Civil Nacional.

“A orientação do presidente Lula é dar todo o apoio necessário aos municípios atingidos por desastres, seja por excesso de chuvas, como no Rio Grande do Sul e em Santa Catarina, seja pela falta, como vem ocorrendo neste momento no Norte e Nordeste do País”, destaca o ministro Waldez Góes. “É importante ressaltar que não faltarão recursos do Governo Federal para atender a população que vem sofrendo com a estiagem”, completa.

Como solicitar recursos

A solicitação de recursos pelos municípios em situação de emergência deve ser feito por meio do Sistema Integrado de Informações sobre Desastres (S2iD). Além de socorro e assistência às vítimas, também repassa recursos para restabelecimento de serviços essenciais e reconstrução de infraestrutura ou moradias destruída ou danificadas por desastres.

Com base nas informações enviadas nos planos de trabalho, a equipe técnica da Defesa Civil Nacional avalia as metas e os valores solicitados. Com a aprovação, é publicada portaria no DOU com a valor ser liberado.

Capacitações da Defesa Civil Nacional

A Defesa Civil Nacional oferece uma série de cursos a distância para habilitar e qualificar agentes municipais e estaduais para o uso do S2iD. As capacitações têm como foco os agentes de proteção e defesa civil nas três esferas de governo. Confira neste link a lista completa dos cursos.