Economia doméstica: especialista dá dicas para fazer o orçamento familiar render

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A renda média do brasileiro foi de R$ 2.846 em 2023, segundo dados da pesquisa PNAD Contínua Rendimento de Todas as Fontes, divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). O valor é baixo, em comparação ao valor apontado calculado como ideal uma família pelo Dieese (Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos): R$ 6.723,41.

Como a conta não fecha, não resta à maioria das famílias brasileiras apertar os cintos e economizar, para não entrar para na estatística de 76,6% das famílias brasileiras, que têm dívidas a vencer em cartão de crédito, cheque especial, carnê de loja, crédito consignado, empréstimo pessoal, cheque pré-datado e prestações de carro e da casa.
Para ajudar essas famílias e colocar o orçamento em ordem, o professor e coordenador do Instituto de Finanças da Fundação Escola de Comércio Álvares Penteado (FECAP), Ahmed El Khatib, listou as dicas a seguir.

Aqui estão dez comentários e dicas de economia doméstica:
FAÇA UM ORÇAMENTO FAMILIAR DETALHADO, REGISTRANDO GANHOS E GASTOS
Criar um orçamento detalhado é essencial para entender sua situação financeira. Ao registrar seus ganhos e gastos, você terá uma visão clara de para onde seu dinheiro está indo, permitindo identificar áreas onde é possível economizar e estabelecer metas financeiras realistas.
PLANEJE SUAS FINANÇAS UTILIZANDO PLANILHAS E APLICATIVOS PARA CONTROLE FINANCEIRO
Utilizar ferramentas como planilhas ou aplicativos de controle financeiro facilita a organização e acompanhamento de suas finanças. Essas ferramentas ajudam a categorizar despesas, analisar padrões de gastos e manter o controle sobre seu dinheiro de forma mais eficiente.
EVITE DÍVIDAS E PRIORIZE O PAGAMENTO DELAS PARA MANTER AS FINANÇAS SAUDÁVEIS
Evitar contrair novas dívidas e focar em quitar as existentes é fundamental para manter suas finanças saudáveis. Priorize o pagamento das dívidas com juros mais altos e busque negociar condições favoráveis com os credores para reduzir seu endividamento.
PESQUISE PREÇOS ANTES DE COMPRAR, APROVEITANDO PROMOÇÕES E OFERTAS
Comparar preços antes de fazer uma compra ajuda a economizar dinheiro. Aproveitar promoções, descontos e cupons pode resultar em significativas economias. Evite compras impulsivas e planeje suas aquisições para garantir que está obtendo o melhor custo-benefício.
APROVEITE A LUZ DO SOL PARA ECONOMIZAR ENERGIA EM CASA
Aproveitar a luz natural do sol reduz o consumo de energia elétrica em casa. Manter cortinas abertas durante o dia, desligar luzes e equipamentos não utilizados e investir em tecnologias eficientes energeticamente são medidas simples que contribuem para economizar na conta de luz.
FAÇA UMA LISTA DE COMPRAS ANTES DE IR AO SUPERMERCADO E SIGA-A RIGOROSAMENTE
Planejar suas compras com antecedência e fazer uma lista detalhada ajuda a evitar gastos desnecessários. Seguir a lista no supermercado reduz a chance de compras impulsivas e permite aproveitar promoções de forma mais eficaz, garantindo que você compre apenas o que realmente precisa.
TENHA UMA HORTA EM CASA PARA CULTIVAR ALIMENTOS FRESCOS E SAUDÁVEIS
Cultivar uma horta em casa não só proporciona alimentos frescos e saudáveis, mas também ajuda a economizar dinheiro em compras de supermercado. Mesmo em espaços pequenos, é possível cultivar hortaliças, ervas e frutas, proporcionando uma fonte econômica e sustentável de alimentos.
COZINHE MAIS REFEIÇÕES EM CASA E REDUZA OS PEDIDOS DE DELIVERY
Preparar refeições em casa é mais econômico do que pedir comida pronta. Além de ser mais saudável, cozinhar em casa permite economizar significativamente em comparação com pedidos de delivery frequentes. Planeje suas refeições, aproveite sobras e congele porções para otimizar seus gastos com alimentação.
CONSERTE VAZAMENTOS E REALIZE PEQUENOS REPAROS PARA EVITAR DESPERDÍCIOS
Identificar e consertar vazamentos de água, gás e eletricidade é fundamental para evitar desperdícios e reduzir custos. Realizar pequenos reparos em casa, como trocar lâmpadas e consertar torneiras, contribui para a manutenção da residência e evita gastos extras com reparos mais complexos no futuro.
EVITE COMPRAS POR IMPULSO, OPTE POR MARCAS PRÓPRIAS E REAPROVEITE ALIMENTOS
Evitar compras impulsivas, optar por marcas próprias de supermercado e aproveitar ao máximo os alimentos são estratégias eficazes para economizar. Fazer uma lista de compras, seguir um planejamento alimentar e reutilizar sobras são práticas que ajudam a reduzir desperdícios e controlar os gastos com alimentação.
O especialista: Ahmed Sameer El Khatib é Doutor em Administração de Empresas, Doutor em Educação, Mestre em Ciências Contábeis e Atuariais pela PUC/SP e graduado em Ciências Contábeis pela USP. É pós-doutor em Contabilidade pela Universidade de São Paulo e pós-doutor em Administração pela UNICAMP. É professor e coordenador do Instituto de Finanças da Fundação Escola de Comércio Álvares Penteado (FECAP) e professor adjunto de finanças da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Foi chefe geral do orçamento da Secretaria Municipal de Finanças de São Paulo entre os anos de 2016 e 2019.


Sobre a FECAP

FECAP, localizada na Liberdade, região central da capital paulista. Foto: Divulgação.

A Fundação Escola de Comércio Álvares Penteado (FECAP) é referência nacional em Educação na área de negócios desde 1902. A Instituição proporciona formação de alta qualidade no Ensino Médio (técnico, pleno e bilíngue), Graduação, Pós-graduação, MBA, Mestrado, Extensão e cursos corporativos e livres. Diversos indicadores de desempenho comprovam a qualidade do ensino da FECAP: nota 5 (máxima) no ENADE (Exame Nacional de Desempenho de Estudantes) e no Guia da Faculdade Estadão Quero Educação 2021, e o reconhecimento como melhor centro universitário do Estado de São Paulo segundo o Índice Geral de Cursos (IGC), do Ministério da Educação. Em âmbito nacional, considerando todos os tipos de Instituição de Ensino Superior do País, a FECAP está entre as 5,7% IES cadastradas no MEC com nota máxima.

 

 

Estratégias eficazes para divulgação no mundo digital

No vasto e dinâmico mundo do marketing digital, entender como destacar sua marca ou conteúdo é mais crucial do que nunca. Com uma infinidade de plataformas e uma concorrência acirrada, a eficácia da sua estratégia de divulgação pode determinar o sucesso ou o fracasso de seus esforços. Aqui estão algumas técnicas comprovadas que podem ajudar você e sua marca a se destacarem.

Conheça profundamente seu público-alvo

Antes de lançar qualquer campanha, é essencial que você se pergunte: “Quem estou tentando alcançar?” Compreender as nuances do seu público-alvo é o alicerce de toda estratégia de marketing eficaz.

Isso envolve conhecer não apenas dados demográficos, como idade e localização, mas também entender as preferências, comportamentos e desafios enfrentados por seu público. Esta compreensão permite que você crie mensagens personalizadas que ressoem de forma mais efetiva.

Use as redes sociais com inteligência

As redes sociais são ferramentas poderosas de divulgação, mas seu uso requer uma estratégia pensada. Cada plataforma serve a um propósito diferente e atrai um tipo de público. 

O Instagram, por exemplo, é altamente visual e tende a atrair um público mais jovem, ideal para marcas que se beneficiam de imagens fortes e interações rápidas. Já o LinkedIn é a escolha certa para conteúdos profissionais e corporativos, atingindo profissionais que buscam conexões de negócios e insights de indústria.

Otimize seu conteúdo para SEO

Não podemos subestimar o poder do SEO (Search Engine Optimization) na divulgação digital. Ao otimizar seu conteúdo para os mecanismos de busca, você aumenta suas chances de ser encontrado por usuários interessados exatamente no que você tem a oferecer.

Utilize palavras-chave relevantes, crie conteúdo de qualidade e assegure-se de que seu site seja tecnicamente adequado para os padrões dos motores de busca. Isso inclui ter um site rápido, responsivo e fácil de navegar.

Crie conteúdo valioso e relevante

Fale diretamente com as necessidades e interesses do seu público criando conteúdo que não apenas informa, mas também engaja e inspira. Se você está oferecendo soluções, certifique-se de que elas sejam práticas e diretamente aplicáveis aos problemas que seu público enfrenta.

Blogs, vídeos, infográficos e podcasts são formatos que podem ajudar a variar a entrega do seu conteúdo, mantendo o público interessado e envolvido.

Utilize o e-mail marketing de forma estratégica

O e-mail marketing continua sendo uma das ferramentas mais eficazes para alcançar diretamente seus clientes e potenciais clientes. 

Segmentar sua lista de e-mails permite que você envie mensagens personalizadas que são pertinentes para cada grupo de seu público. Isso aumenta a relevância e a eficácia de suas campanhas, levando a taxas de abertura e conversão mais altas.

Monitore e ajuste sua estratégia

Uma estratégia de divulgação não é algo que você configure uma vez e esqueça. O ambiente digital está sempre mudando, e o que funciona hoje pode não ser eficaz amanhã. 

Use ferramentas analíticas para monitorar o desempenho de suas campanhas e estar pronto para ajustar táticas conforme necessário. Esteja atento às tendências do mercado e ao feedback dos usuários, e use esses dados para refinar sua abordagem.

O sucesso na divulgação digital não vem da noite para o dia. Requer paciência, persistência e vontade de aprender e adaptar-se continuamente. Ao empregar essas estratégias e manter-se fiel ao seu conhecimento do público, você está bem posicionado para fazer com que sua voz seja ouvida no ruído constante do mundo digital. Lembre-se de que cada interação é uma oportunidade de fortalecer sua marca e construir relacionamentos duradouros com seu público.

Como melhorar a saúde mental com pequenas mudanças diárias

Em um mundo que valoriza cada vez mais a produtividade e a eficiência, é comum sentir-se sobrecarregado ou estressado. No entanto, a saúde mental é um componente crucial do nosso bem-estar geral e merece tanta atenção quanto a saúde física. Aqui estão algumas dicas simples, mas eficazes, para melhorar sua saúde mental no dia a dia.

1. Priorize o Sono de Qualidade

O sono não é apenas um período de descanso, mas uma função vital que ajuda na regulação emocional e no processamento cognitivo. Adultos devem aspirar a ter entre 7 a 9 horas de sono por noite. Criar uma rotina noturna que promova um ambiente relaxante, como diminuir as luzes e evitar eletrônicos antes de dormir, pode ajudar significativamente.

2. Mantenha uma Alimentação Equilibrada

A relação entre alimentação e saúde mental é mais profunda do que parece. Uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais, pode melhorar o humor e a energia. Alimentos ricos em ômega-3, como salmão e nozes, são especialmente benéficos para a saúde cerebral.

3. Exercite-se Regularmente

A atividade física regular é um poderoso antídoto para o estresse, ansiedade e depressão. Não é necessário se matricular em uma academia; caminhadas rápidas, dança ou yoga podem ser igualmente eficazes. O objetivo é encontrar uma atividade que você goste, para que possa ser facilmente incorporada à sua rotina.

4. Pratique a Mindfulness

Mindfulness ou atenção plena é a prática de estar conscientemente atento ao momento presente. Técnicas simples de mindfulness, como meditação, respiração profunda ou até mesmo prestar atenção plena durante as refeições, podem diminuir o estresse e promover uma sensação de calma.

5. Conecte-se com Outros

O apoio social é fundamental para a saúde mental. Isso não significa que você precisa estar sempre cercado de pessoas, mas manter relações significativas pode oferecer conforto e segurança emocional. Isso pode ser tão simples quanto um telefonema para um amigo ou participar de um grupo de interesse comum.

6. Estabeleça Metas Realistas

Muitas vezes, a sensação de sobrecarga vem de tentar fazer mais do que é humanamente possível. Estabelecer metas realistas e alcançáveis pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a sensação de controle sobre sua vida. Lembre-se de celebrar as pequenas vitórias, pois elas são tão importantes quanto os grandes sucessos.

7. Desenvolva Hobbies

Passar tempo fazendo algo que você ama não é apenas uma forma de entretenimento, mas uma excelente estratégia para melhorar sua saúde mental. Hobbies podem ser uma fonte de alegria e uma forma de expressão que ajuda a reduzir o estresse.

8. Procure Ajuda Quando Necessário

Finalmente, é vital reconhecer quando você precisa de ajuda adicional. Se sentir que seus sentimentos de ansiedade ou depressão são mais do que apenas temporários, procurar um profissional de saúde mental pode ser o passo mais importante.

A saúde mental é uma jornada contínua, não um destino. Integrar essas práticas ao seu dia a dia pode não apenas melhorar seu estado de espírito atual, mas também fortalecer sua resiliência mental para enfrentar desafios futuros. Lembre-se, cuidar de sua mente é tão importante quanto cuidar do seu corpo.

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A Transformação digital no mercado de trabalho

À medida que avançamos no século 21, a transformação digital emerge como uma força transformadora, redesenhando o mercado de trabalho de maneiras inovadoras e por vezes desafiadoras. 

Com a rápida evolução das tecnologias, como inteligência artificial (IA), aprendizado de máquina e automação robótica, presenciamos uma revolução nas funções laborais, criando simultaneamente novas oportunidades e obstáculos para profissionais em diversos setores. Mas, o que realmente significa essa transformação para o nosso futuro profissional?

Como as novas tecnologias estão redefinindo o trabalho?

O impacto da digitalização pode ser observado em quase todos os aspectos do ambiente de trabalho. Tecnologias avançadas estão otimizando processos e criando eficiências que antes eram inimagináveis. 

Por exemplo, IA está sendo implementada para gerenciar desde agendamentos até operações complexas de cadeias de suprimentos, enquanto bots de atendimento ao cliente baseados em IA aprimoram a eficiência e a satisfação dos consumidores, reduzindo custos operacionais significativamente.

No entanto, é na automação de tarefas repetitivas que percebemos os efeitos mais transformadores. Robôs e sistemas automatizados já realizam funções que eram tradicionalmente desempenhadas por humanos, especialmente em ambientes industriais. 

Essa automação não só impulsiona a produtividade e a precisão, mas também libera a força de trabalho humana para se engajar em tarefas que exigem criatividade e pensamento crítico, competências ainda distantes do alcance das máquinas.

A Importância da requalificação e educação continuada

A adaptação às exigências do mercado digital atual requer uma abordagem proativa em relação à educação e ao treinamento. As instituições de ensino estão revisando seus currículos para incluir habilidades digitais cruciais, como programação, análise de dados e design gráfico. 

Empresas, por sua vez, investem cada vez mais em treinamentos para que seus colaboradores possam dominar as novas ferramentas tecnológicas necessárias. Esses esforços de requalificação são vitais não somente para trabalhadores que buscam se manter relevantes no mercado, mas também para aqueles que precisam migrar de setores em declínio devido ao avanço da automação. 

Programas de transição de carreira são fundamentais para mitigar os impactos negativos que a transformação digital pode ter sobre o emprego.

Desafios no caminho da digitalização

Apesar dos benefícios evidentes, a transição para um ambiente de trabalho mais digitalizado apresenta desafios significativos. A disparidade no acesso à tecnologia e ao treinamento pode exacerbar as desigualdades já existentes no mercado de trabalho. 

Questões de privacidade e segurança dos dados também surgem como preocupações prementes, à medida que empresas processam e armazenam grandes quantidades de informações pessoais.

A resistência à mudança é outro obstáculo a ser superado. Muitos trabalhadores e organizações podem se sentir intimidados pelas novas tecnologias, gerando resistência à adoção dessas ferramentas. A ansiedade em relação ao futuro do trabalho é palpável, especialmente entre aqueles cujos empregos são mais susceptíveis à automação.

O Caminho adiante

Neste cenário de rápida transformação, a capacidade de se adaptar e aprender continuamente é mais crucial do que nunca. Os profissionais que se engajam ativamente em sua própria requalificação e buscam constantemente novas habilidades estarão melhor posicionados para não apenas sobreviver, mas prosperar na nova economia digital.

O futuro do trabalho exigirá uma mentalidade de crescimento e uma abordagem colaborativa entre trabalhadores, empresas e instituições educacionais. O sucesso desta nova era dependerá de nossa habilidade de antecipar mudanças, adaptar estratégias e incorporar novas tecnologias de maneira ética e eficaz. Estamos preparados para enfrentar esses desafios juntos e reimaginar o nosso papel no mundo do trabalho que está se formando?

Assim, enquanto nos preparamos para esse futuro incerto, mas inevitável, é essencial manter um diálogo aberto sobre as implicações da transformação digital, garantindo que todos tenham a oportunidade de contribuir e beneficiar-se das novas realidades do mercado de trabalho. A transformação digital está aqui para ficar, e como escolhemos enfrentá-la definirá o sucesso de nossa sociedade nas próximas décadas.

Relembre como foram as finais das últimas edições da Liga dos Campeões

Real Madrid e Borussia Dortmund vão brigar pelo título nesta temporada.

Em 1º de junho, a Liga dos Campeões vai promover sua grande final em um confronto entre Real Madrid e Borussia Dortmund. Aproveite para relembrar como foram as finais das últimas edições da Liga dos Campeões. Confira também qual é a plataforma que se destaca entre as Casas de Apostas.

2022/2023

Na última edição da Liga dos Campeões, as disputas pela Orelhuda se encerraram com um confronto entre Manchester City e Internazionale no Estádio Olímpico de Ataturk, em Istambul.

Com um gol de Rodri, o time do Manchester City terminou os 90 minutos à frente no placar – 1 a 0. Vitória que garantiu um título inédito.

2021/2022

Em 2021/2022, o campeão foi definido em uma final entre Real Madrid e Liverpool no Stade de France.

Naquela partida, o brasileiro Vinícius Júnior anotou o gol do título aos 59 minutos. Resultado, vitória do Real Madrid por 1 a 0.

2020/2021

A final de 2020/2021 foi marcada pelo embate entre dois gigantes ingleses no Estádio do Dragão, em Porto. Manchester City e Chelsea foram a campo.

Com gol de Havertz, o Chelsea anotou uma vitória por 1 a 0 e conquistou seu segundo título na competição.

2019/2020

Na final da Liga dos Campeões de 2019/2020 muitos torcedores do PSG acreditaram que o clube francês iria conquistar um título inédito.

No entanto, Coman balançou as redes pelo Bayern de Munique no Estádio da Luz, em Lisboa, garantindo o sexto e mais recente título do clube alemão. Vitória por 1 a 0.

2018/2019

Em 2018/2019, o Liverpool voltou ao topo do continente europeu.

Jogando contra o Tottenham no Estádio Metropolitano de Madrid, o time do técnico Jurgen Klopp anotou dois gols com Salah e Origi. Vitória por 2 a 0 na conquista do sexto título do clube na Champions.

Apostas

No site da Pinnacle, interessados poderão fazer apostas (Betting) na final da Liga dos Campeões e em diversas outras disputas esportivas que atraem os olhares dos fãs.

Além disso, a Pinnacle também se destaca por oferecer uma excelente opção de cassino online para seus usuários.

Não deixe de acompanhar as notícias, o mundo esportivo não para nem por um segundo.