Beleza
IFRN promove Desfile de Moda
Barriga tanquinho: regra 80/20 é o segredo para conquistar e manter o abdômen definido
Apostar num cardápio estratégico é tão importante quanto se dedicar aos treinos
Quando você pensa em boa forma, qual imagem vem a sua mente? Certamente uma barriga sarada, livre dos temidos pneuzinhos, certo? O abdômen é, sem dúvidas, uma unanimidade quando falamos de estética. Essa associação é totalmente compreensível: para muitas pessoas, é muito mais fácil escolher uma roupa e ficar satisfeito com a aparência quando essa região do corpo está “sequinha”. E o espelho não é a única justificativa para cuidar da silhueta: é cada vez mais evidente a relação entre a circunferência abdominal e o surgimento de doenças crônicas, inclusive cardiovasculares. Porém, mesmo com as inúmeras dietas e treinos voltados para essa região, muitas pessoas ainda tem dificuldade em acabar com a incômoda gordura localizada. Algumas acreditam, inclusive, que os famosos “gominhos” só estão ao alcance de atletas ou pessoas extremamente regradas. Contudo, alguns truques simples podem ajudar a conquistar e, principalmente, manter o abdômen dos seus sonhos. E o melhor: sem radicalismos.
Por que é tão difícil?
Não é mera impressão: mesmo para os adeptos da malhação, reduzir as medidas da cintura é de fato uma tarefa mais árdua. Isso porque as gordurinhas da barriga, principais vilãs da hipertrofia do abdômen, possuem maior resistência à quebra. Na maioria das pessoas, essa região concentra um número elevado de receptores hormonais Alfa2 adrenérgicos, que impedem o uso da gordura estocada como fonte de energia. É justamente por isso que é muito mais difícil alcançar a definição muscular na barriga do que os braços ou as pernas, por exemplo. Contudo, existem estratégicas além dos treinos que podem ajudar o corpo a mobilizar essa gordura e permitir que os resultados apareçam com mais facilidade.
Oitenta por cento
De acordo com o especialista em nutrição esportiva William Ribeiro, até oitenta por cento dos resultados proveem da alimentação e é justamente por isso que a dieta deve ser o foco de quem deseja conquistar um abdômen mais enxuto “Nesse momento não se trata somente das restrições, mas principalmente das escolhas certas. Alguns nutrientes em especial podem auxiliar a turbinar o metabolismo, fazendo com o que corpo entenda que ele não precisa “estocar” tanta gordura e passe a utilizá-la, beneficiando a lipólise. Além disso, é importante investir nos alimentos que vão ajudar na reconstrução dos tecidos, aumentando o nível de massa magra e culminando na desejada hipertrofia”.
Primeiro passo: exterminar a gordura
Para que a circunferência abdominal diminua e os músculos apareçam, é preciso reduzir ao máximo o percentual de gordura subcutânea. E como o organismo não queima gordura somente de um local, é preciso realizar atividades combinadas, tanto aeróbicas quanto musculares, capazes de mobilizar os estoques energéticos até chegar ao ponto desejado: o fim dos incômodos pneuzinhos.
Nesse momento, tão importante quanto reduzir a quantidade de calorias ingeridas, é apostar nos alimentos certos, para garantir maior rendimento nos treinos e, consequentemente, um bom resultado no espelho: “É extremamente importante trocar os carboidratos simples por escolhas mais qualificadas. Também conhecidos como refinados, esses alimentos elevam significativamente a glicemia, propiciando picos de insulina que, sabidamente, levam ao acúmulo de gorduras. O ideal é substituí-los por carboidratos complexos, ou seja, integrais. Por serem de baixo índice glicêmico, esses alimentos garantem energia prolongada, sem causar os picos de insulina. Portanto, é recomendado deixar de lado farináceos, massas brancas e doces e investir nas frutas, legumes, vegetais (principalmente os folhosos) e cereais integrais”. – explica o profissional da Nature Center.
Além disso, existem alguns alimentos funcionais que podem ser inseridos estrategicamente na dieta, dando uma forcinha no emagrecimento. A cafeína, presente não só no café, mas também no chá verde, é capaz de aumentar a produção de catecolaminas, substâncias que se unem às células de gordura, permitindo sua utilização como fonte de energia. E tem mais: ambas as bebidas possuem efeito termogênico, capaz de acelerar o metabolismo, propiciando um gasto calórico maior do que o habitual.
Proteínas & massa magra
Conquistar os famosos “gominhos” depende sim de muito treino, mas se o corpo não tiver nutrientes para reconstruir os tecidos, não adianta se acabar nos abdominais. Quando o músculo é exposto ao esforço, suas fibras são destruídas para, durante o descanso, serem recompostas, aumentando de tamanho: o chamado ganho de massa magra. Durante essa regeneração, os tecidos precisam de alguns substratos em especial: os aminoácidos, presentes nos alimentos ricos em proteínas. “Por isso, fontes variadas desse nutriente devem fazer parte de todas as refeições do dia. É recomendado dar preferência às de alto valor biológico (carnes, aves, peixes, ovos, leite e derivados), pois estes alimentos possuem todos os aminoácidos essenciais para a reconstrução dos tecidos.”
Quando existem restrições e não é possível consumir a quantidade ideal desses alimentos, é possível recorrer a alternativas “Hortaliças e vegetais verde-escuros como o espinafre, a couve, o brócolis podem ajudar a complementar a oferta de proteínas. Contudo, é importante salientar que esses alimentos são de baixo valor biológico, não possuem todos os aminoácidos que o corpo precisa. Portanto é preciso combiná-los numa mesma refeição para que o aminoácido que falta em um, seja suprido pelo outro. Além disso, a suplementação de proteínas também é uma opção, inclusive para vegetarianos, pois já existem fórmulas puramente vegetais, extraídas de legumes como a ervilha e a batata. Dessa forma, evita-se uma deficiência proteica, capaz de comprometer todo projeto de definição muscular”.
Vilões e mocinhos
Outro ponto extremamente importante é saber quais alimentos sabotam e quais ajudam a melhorar o aspecto da barriga. De acordo com Ribeiro, no topo da lista de vilões estão os açúcares, farináceos e alimentos altamente processados “Não só por propiciarem o acúmulo de gordura abdominal, mas também por aumentarem a inflamação do tecido adiposo. O sódio, por exemplo, está presente em quase todos os alimentos industrializados e é capaz de aumentar a retenção líquida, levando ao inchaço abdominal”. Algumas bebidas também ganham destaque negativo “Refrigerantes, álcool e, até mesmo, bebidas lácteas. Além da questão calórica, esses elementos podem causar desconfortos estomacais, distensão abdominal e até mesmo gases, especialmente se (no caso do leit e) houver alguma intolerância”.
Por outro lado, existem alimentos que ajudam a secar a região, fazendo que os resultados da academia sejam mais notáveis: “É fundamental combinar uma boa ingestão de fibras com uma hidratação adequada. Ambos os elementos garantem que a digestão flua bem e que o intestino trabalhe num ritmo normal, dessa forma, evita-se a temida barriga inchada. Essas medidas também ajudam na eliminação dos excessos do organismo, inclusive no que diz respeito ao metabolismo das gorduras. Por isso é importante consumir cereais, grãos, frutas, legumes e vegetais na forma mais integral possível, pois é nas folhas, talos e cascas que se encontram as fibras. Além, é claro, de beber muita água e apostar nos chás termogênicos para turbinar o metabolismo”.
Fechando a conta: malhe!
É claro que os exercícios não podem ficar de lado. É até possível conseguir uma barriga lisinha somente com a dieta, porém, quem deseja obter um abdômen trincado deve investir no fortalecimento da musculatura. Nesse momento, não existem apenas os abdominais: apesar de serem extremamente importantes para trabalhar os músculos do abdômen, existem outros exercícios que podem ajudar a definir a barriga: prancha, elevação de quadril, levantamento de pesos laterais e, até mesmo, agachamentos são exemplos de outras atividades que ajudam a fortalecer a região.
Outros fatores também podem influenciar na velocidade dos resultados e devem ser considerados individualmente: o repouso pós-treino, genética e, até mesmo desequilíbrio hormonal estão intimamente ligados à definição muscular. Contudo, concentrando boa parte dos esforços na qualidade da alimentação e se dedicando regularmente aos treinos, é perfeitamente possível conquistar o abdômen chapado. Obviamente, tanto na dieta, quanto na hora de malhar é fundamental contar sempre com a supervisão de um profissional habilitado.
Turma de Vestuário do IFRN realizarão desfile ” A Beleza dos Olhares que Sonham”
Acontece no próximo dia 02 de agosto um desfile intitulado “A Beleza dos Olhares que Sonham”.O evento é uma realização da Turma de Vestuário do IFRN Caicó e acontecerá na sede da instituição a partir das 19 horas.
A cobertura fotográfica ficara por conta do site Balada Fotos
Aguardem mais informações…
AAPCMR promove curso solidário de automaquiagem
No próximo domingo, 23, às 17h, a maquiadora Jaíse Castro ministrará um curso de automaquiagem no Espaço Brincar, loja da Associação de Apoio aos Portadores de Câncer de Mossoró e Região (AAPCMR) no Partage Shopping.
As pessoas interessadas em participar podem se inscrever pela internet, através do link https://goo.gl/forms/aU4C5aCo9SKkkCk92. Para validar a inscrição e ter acesso ao curso é necessário adquirir dois tíquetes do McDia Feliz, que somam R$31,00, no dia do evento, na própria loja da instituição.
O curso será possibilitado pela ação voluntária de Jaíse Castro, que aceitou o convite da Associação para contribuir com uma das ações de venda de tíquetes da campanha McDia Feliz.
“Ajudar o próximo é um grande legado para nossa humanidade. Para mim é uma honra muito grande fazer parte desse projeto. Estou muito, muito feliz. Espero ajudar não só a Casa de Apoio Infantil, mas as pessoas que comparecerem ao curso, pois vou passar todo o conteúdo com muito amor”, adianta Jaíse.
Saiba mais
O McDia Feliz, maior campanha em prol de crianças e adolescentes com câncer no Brasil, é coordenado nacionalmente pelo Instituto Ronald McDonald. A campanha consiste na venda de tíquetes do big mac, para serem trocados pelo sanduíche no dia 26 de agosto, em um dos restaurantes da rede McDonald’s.
Cada tíquete é comercializado ao preço de R$ 15,50 e toda a renda é revertida em prol das instituições parceiras na luta contra o câncer infantojuvenil. Em Mossoró, o valor arrecadado será destinado à execução do projeto ‘Albergue da Esperança’, que visa a aquisição de novos itens mobiliários para a Casa de Apoio Infantil. A meta da AAPCMR para este ano é vender 5.100 tíquetes do big mac
OFERECIMENTO
Renata de Abreu recebe Suzana Gullo para uma tarde de beleza em seu Spa Home
O Spa Home, um dos endereços mais cobiçados de Miami, foi o destino de Suzana Gullo para ficar ainda mais bela. Ela realizou tratamento facial total, com oxigenoterapia e peeling, e também a pressoterapia, que “equivale a 6 drenagens manuais e ajuda a diminuir a retenção de líquido”, como explica a especialista, que há mais de 20 anos é empresária no ramo da beleza, sendo uma das únicas consutoras de spas de luxo, assinando alguns dos melhores do mundo.
Pele bonita e saudável é possível em todas as idades graças aos benefícios do colágeno
Além da aparência, essa proteína também atua em outras áreas da saúde e ainda previne doenças
A maioria das pessoas, especialmente as mulheres, se preocupa com a aparência da pele que, com o passar dos anos, requer mais atenção e cuidados para se manter firme e saudável. No entanto, embora os procedimentos estéticos estejam cada vez mais avançados, a melhor forma de garantir a beleza e saúde do maior órgão do corpo humano ainda é através da prevenção. Por se tratar de uma parte totalmente visível, muitos associam seu conceito às suas camadas mais superficiais e se esquecem de que seus cuidados também derivam de fatores internos, como o aporte nutricional de vitaminas, proteínas e minerais, fundamentais para sua saúde plena, como o colágeno.
Essa substância, muito famosa na indústria farmacêutica, especialmente em produtos estéticos, é responsável pela elasticidade e firmeza da pele, além de manter cabelos e unhas fortes e saudáveis, mas sua ação é muito mais abrangente e se estende a outras áreas do organismo, como os ossos e tendões. Estudos garantem, inclusive, que graças à sua capacidade de regenerar ligamentos e cartilagens o colágeno pode ajudar na prevenção de doenças como artrose e osteoporose. Seu nome, derivado do grego significa “produção da cola” e essa é literalmente sua maior responsabilidade, formar fibras que dão sustentação a cartilagens, tendões, ossos, pele, veias, tecido muscular e até mesmo os dentes.
Afinal, o que é o colágeno que todos falam?
O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo corpo através dos fibroblastos, mas também pode ser encontrado em alguns alimentos, suplementos e cosméticos. O corpo sintetiza a proteína através da digestão de alimentos fontes da substância, que são transformados em aminoácidos e distribuídos por meio da corrente sanguínea ao organismo. Durante a juventude ele representa cerca de 1/3 de toda nossa estrutura óssea, dérmica e muscular, mas por volta de 25 a 30 anos de idade os níveis de produção do organismo vão diminuindo, pois, os fibroblastos perdem gradualmente a capacidade de sintetizá-lo. É a partir daí que começam a surgir, aos poucos, os primeiros sinais característicos do envelhecimento, como como rugas e linhas de expressões, devido à queda do nív el de colágeno. Mas, a boa notícia é que é possível minimizar essa carência através da boa alimentação e suplementação adequadas.
Principais benefícios
O maior aliado para combater os efeitos nocivos que o tempo causa sobre a pele é, sem dúvidas, essa poderosa proteína. Ela combate os traços de envelhecimento e mantem a pele firme e hidratada, mas, além de proporcionar uma cútis impecável ela ainda possui outras funções no organismo. O colágeno representa cerca de 25% de toda proteína corporal. Seu processo de síntese é fundamental para a formação e manutenção de fibras elásticas de alta resistência que promovem a elasticidade, flexibilidade e integridade de músculos, ossos, ligamentos, tendões e pele. Presente na formação de tecidos desde o feto, o colágeno atua no combate contra o enfraquecimento ósseo e muscular, evitando doenças decorrentes do desgaste físico como artrose, artrite, e fibromialgia, garantindo assi m que o corpo funcione bem por dentro e ainda fique bonito por fora.
Principais fontes naturais da proteína
A nutricionista Joanna Carollo, especializada em nutrição clínica afirma que, para suprir a carência de colágeno no organismo, que vai aumentando cada vez mais conforme a idade avança, e evitar uma deficiência da proteína, que certamente irá prejudicar o funcionamento do corpo e resultar em diversas patologias, é preciso investir em uma alimentação rica neste nutriente.
“A carne vermelha é um dos alimentos mais populares entre as fontes de colágeno, no entanto, sozinha, ela não consegue oferecer a quantidade suficiente para atender toda a demanda do nosso organismo, por isso, é necessário acrescentar no cardápio diário o consumo de outros alimentos como gelatina, geleia de mocotó, sementes como chia e linhaça, castanhas, aveia e verduras, que apresentam boas quantidades da proteína e podem ajudar a repor os níveis do corpo” – afirma a profissional da Nova Nutrii.
Colágeno + Vitamina C
A nutricionista ainda explica que, para garantir a devida absorção do colágeno no organismo, o ideal é combinar o consumo de suas fontes com alimentos ricos em vitamina C, como laranja, morango, mamão e kiwi, pois esta vitamina potencializa a absorção da proteína no organismo. “É por isso que, no caso de uma suplementação, muitos especialistas recomendam a ingestão das cápsulas ou outras formas do colágeno com a vitamina C, representada, muitas vezes, por um suco de laranja ou kiwi” – acrescenta Carollo. Além disso, os efeitos da vitamina C são altamente benéficos para a saúde em geral, especialmente sobre a pele, ela atua no processo de cicatrização e protege, inclusive, contra os danos da exposição solar e dificultando o aparecimento de manchas.
Quando a suplementação pode ser feita
O organismo produz naturalmente o colágeno até que a pessoa atinja o vigor físico, que acontece aos 30 anos, a partir de então o ritmo vai diminuindo cerca de 1% a cada ano que passa, atingindo o auge aos 50 anos. As consequências disso não são nada animadoras e consistem no aparecimento de rugas, flacidez, enfraquecimento de unhas e cabelos, com aspecto sem vida e quebradiços, tornando necessário seu aporte através de fonte externas, numa tentativa de adiar os efeitos da idade e amenizar enfraquecimento ósseo e muscular que podem vir a aparecer.
Além das aplicações cosméticas que trazem o nutriente em suas formulas, recomendadas pelos dermatologistas, que melhoram o aspecto e saúde da pele, ainda há o uso da suplementação, através de capsulas, em pó, balas e, até mesmo, alimentos enriquecidos. Devido a evolução tecnológica na área da saúde a suplementação é uma das formas de consumo mais difundidas atualmente e está em alta, especialmente, entre as mulheres, justamente por seus resultados eficazes. Segundo a nutricionista ela é ideal para pessoas acima de 30 anos, mas não dispensa o aconselhamento de um especialista, que pode indicar o melhor método para atender as necessidades individuais de cada pessoa.
Evite hábitos que favorecem o envelhecimento da pele
Além dos hábitos básicos mais conhecidos, e fundamentais, como limpar, hidratar e tonificar, existem outros cuidados simples que podem ser feitos para assegurar a boa saúde e jovialidade da pele como hidratar o corpo, através do consumo de água. Isso, além de combater a retenção de líquidos, ajuda a eliminar as impurezas e toxinas do corpo. Outra dica importante é a exfoliação, que ajuda a remover as células mortas e limpar os poros, no entanto, deve ser feita em intervalos de, pelo menos, 15 dias, pois se tratando da pele, tudo o que é em excesso prejudica. Confira a seguir outras dicas do que deve ser evitado para manter uma pele saudável:
Tabagismo: isso mesmo, o hábito de fumar prejudica o organismo ao ponto de seus danos se refletirem na aparência dos adeptos do cigarro. Isso porque cada tragada leva mais de 4.700 substâncias tóxicas para dentro do corpo. Além de dentes escuros, olheiras profundas e dedos amarelados, os efeitos dessa bomba tóxica também se concentram na pele, acentuando as linhas de expressão e favorecendo o aparecimento de rugas e celulite.
Alto consumo doces e frituras: esses alimentos, em grandes quantidades no organismo, dão início ao processo de glicação, quando ingerimos mais glicose do que nosso organismo consegue processar, isso causa um pico de insulina que, além de favorecer o ganho de peso, provoca danos na pele, deixando-a mais oleosa, com tendência a espinhas, manchas, bolsas sob os olhos e inflamações.
Esquecer o protetor solar: esse ato é um dos maiores crimes contra a pele, apesar da exposição solar ser benéfica ao organismo e responsável pela síntese da vitamina D em nosso corpo, ela deve ser feita da forma correta, para que não acabe gerando resultados negativos em outras áreas, como a pele. Os raios UV ao longo dos anos podem resultar em manchas, queimaduras, envelhecimento acelerado e até mesmo em câncer, portanto o protetor solar deve ser usado diariamente, até mesmo em dias nublados.
Estresse: se virar parte da rotina pode ter certeza que a pele será uma das primeiras e mais afetadas. A forte tensão gerada nesses momentos causa diversas alterações hormonais e libera algumas substâncias na corrente sanguínea, que resultam numa queda da imunidade, tornando o corpo mais vulnerável a infecções e outros problemas. Os primeiros sinais aparecem no rosto através de descamações, ressecamento, ou poros mais dilatados nos casos de peles oleosas.
Fonte: Nova Nutrii
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Cuidados para deixar a barba bonita
Hoje sinônimo de estilo, charme, personalidade e sofisticação, as barbas traduzem diferentes apelos entre mulheres e homens com o passar dos séculos. Depois de quase esquecidas nas décadas de 1980 e 1990, as barbaram voltaram a ganhar corações e rostos de homens de diversos estilos na última década, tanto que atualmente no Brasil, as barbas também são sinônimo de bons negócios.
Segundo a Associação Brasileira de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (ABIHPEC), este segmento direcionado à vaidade masculina mais que dobrou de faturamento nos últimos cinco anos, e trabalha hoje com uma expectativa de crescimento de cerca de 80% para os próximos anos. De acordo com dados da Euromonitor Internacional, até 2014/2015 o Brasil era o segundo maior consumidor mundial de produtos relacionados à vaidade masculina, atrás apenas do EUA.
Porém, para se ter uma barba bem cuidada, são necessários diversos cuidados, principalmente com a saúde e limpeza da pele. A dermatologista Michelle Bonfim, do Hapvida, aconselha que manter a barba requer mais cuidados, principalmente quanto a higiene, pois pode estar mais propenso ao desenvolvimento de foliculites e acne, por conta da oleosidade.
“Mesmo assim, com atenção e higiene, pode-se ter, sim, uma barba bonita, saudável e higiênica. A primeira passo e mais fundamental de todos, é sempre lavar a barba, ao menos duas vezes por dia (manhã e noite), com sabotes ou shampoos apropriados. A falta de higiene e limpeza pode causar mau cheiro, dermatites e até mesmo infecções. O uso de vitaminas prescritas por um médico e produtos direcionados para o seu tipo de pele, também ajudam muito a manter uma barba bonita.
Um alerta importante é que, ao contrário que muitos pensam, barba grande não protege a pele. Se mal cuidada, a barba pode acumular sujeiras diversas e impurezas, estimulando o surgimento de diversos problemas.
Na hora de escolher uma barbearia para frequentar e os cosméticos mais adequados para o uso quotidiano, Michelle Bomfim aconselha que, com relação ao local, a higiene vem antes de tudo, e quando o assunto são os cosméticos, a sua pele é o melhor termômetro. “Aos escolher a barbearia que você vai decidir frequentar, você sempre deve estar atento à higiene do local, observar criteriosamente se usam materiais descartáveis, laminas descartáveis e se fazem uso de produtos de qualidade. E, quanto aos cosméticos, você deve optar pelos produtos que estão de acordo com o seu tipo de pele, seja ela oleosa, mista ou seca, para isso, é imprescindível consultar o seu dermatologista.
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Ministrastes:
@carlla_makeup
@merciobrunosalaodebeleza
Ex-dentista revoluciona a busca de moda na internet
O primeiro buscador moda exclusivo para o público feminino foi criado para suprir uma necessidade pessoal: Rachel Toyama, dentista, não tinha tempo e queria encontrar tudo sobre moda em um mesmo lugar. Só no ano passado, as lojas parceiras atingiram mais de 5 milhões em vendas, provando que a atual personal stylist acertou em transformar sua paixão por moda em um negócio promissor na internet.
Rachel Toyama é uma mulher moderna: acumula muitas funções e não tem tempo para bater pernas de loja em loja para achar os melhores produtos e não encontrava, nos buscadores que existiam, funcionalidades que permitiam saber tudo o que está na moda, como usar e ainda pesquisar produtos e comparar preços em um só site.
Foi para preencher essa lacuna que Rachel criou, em 2010, o Paraíso Feminino, primeiro buscador exclusivo para moda feminina, que ajuda as mulheres encontrarem o que desejam, nas lojas virtuais, de forma rápida em prática. Além disso, o Paraíso Feminino proporciona uma verdadeira experiência de consumo para as mulheres. Veja os números:
- Mais de 300 lojas online parceiras
- Mais de 4 mil marcas
- 150 outras estarão no buscador até o final de 2017
- Mais de 350 mil produtos indexados
- Mais de 2 horas de economia para encontrar o melhor produto, pelo melhor preço
Rachel ainda enfatiza a economia de dinheiro: “a variação de valores de uma loja para outra pode chegar a 50%”. Para agilizar a busca e conquistar o status de maior buscador de moda feminina do país, o Paraíso Feminino usa o crawler, um script semelhante ao do Google, que captura todos os produtos nas lojas virtuais de nossos anunciantes. Isso significa que visitar o Paraíso feminino é o mesmo que visitar, ao mesmo tempo e tendo à mão todos os produtos oferecidos pelos e-commerces parceiros.
Com o sucesso do novo negócio, Rachel trocou a profissão de dentista pela de personal stylist: “o tempo mostrou que o negócio salvava a vida de muitas mulheres: somente em 2016, as marcas parceiras atingiram mais de 5 milhões em vendas, mostrando que eu estava certa ao trocar o consultório pela minha paixão por moda”. Rachel hoje dá dicas de moda, estilo e compras no E-Trends, caderno de moda do Paraíso Feminino.
Entre as lojas que podem ser encontradas estão Dafiti, OQVestir, Farfetch, Carmen Steffens, Arezzo, Amaro, Poshtaus, Passarela, Marcyn, Fiever, Anacapri, Anita, Schutz, Marisa, Ray-Ban, Lancôme, Chanel, Louis Vuitton e, mais recentemente Colcci e Morena Rosa. “Mais 150 devem ser indexadas até o final do ano. Estamos sempre em busca de ótimas lojas para garantir variedade e o maior número possível de opções em cada categoria”, enfatiza a gestora, que finaliza: “o Paraíso Feminino não realiza venda de nenhum produto, mas faz a interligação entre as consumidoras e as lojas virtuais, além de incentivar a compra assertiva, permitindo que a usuária tenha uma experiência única entre a busca de produtos e suas combinações”.
Betacaroteno contribui com o bronzeado da pele
Nutriente auxilia na formação de melanina e proporciona uma cor natural de maneira rápida
São Paulo, janeiro de 2017 – Durante o verão, muitas pessoas aumentam o consumo de alimentos ricos em betacaroteno. Mamão, cenoura, abóbora, acerola, couve, rúcula, brócolis e espinafre são apenas algumas das opções frequentes na mesa da população no período em que o sol predomina no país. Isso porque o consumo do nutriente contribui com o bronzeado natural da pele.
A nutricionista Flavia Salvitti, do Hospital San Paolo, centro hospitalar localizado na zona norte de São Paulo, explica que o betacaroteno auxilia na formação de melanina, o que ajuda a proteger o corpo dos raios ultravioletas e proporciona uma cor uniforme.
“Esse é um carotenoide, substância com poder antioxidante responsável pela coloração dos alimentos, que se transforma em vitamina A ao ser ingerido no organismo. Essa característica o torna capaz de manter a pele saudável, com mais elasticidade e preparada para ganhar uma cor natural de maneira rápida”, pontua a nutricionista.
No entanto, para que o betacaroteno faça efeito no organismo, o recomendado é que seja consumido de duas a três vezes ao dia, no mínimo sete dias antes da primeira exposição ao sol. “Uma dica importante é que a pessoa também combine o consumo do nutriente com o de alimentos ricos em Ômega 3 (peixes), licopeno (tomate e melancia) e vitamina C (laranja e limão), pois isso facilita a absorção pelo organismo”, ensina Flavia Salvitti.
Serviço
Hospital San Paolo
Emagrecer de vez: quais as novidades da dieta para entrar em forma em 2017
Veja quais alimentos estão em alta e podem ajudar a fazer as pazes com a balança
Ano após ano, a promessa de emagrecer está entre as principais resoluções de milhares de pessoas. Seja em busca da boa forma ou em prol da saúde, perder peso é um desejo que se torna ainda mais latente neste período, pois, em geral, a virada do ano representa um novo ciclo de conquistas. O efeito motivacional provocado por esta época faz com que muitas pessoas iniciem uma dieta rigorosa tão logo o ano comece, contudo, nem sempre este propósito se mantém com o passar dos meses. Em geral, a correria do dia a dia faz com que todo aquele empenho inicial se perca e, fatidicamente, o projeto de emagrecimento entre na lista de promessas não cumpridas, adiadas para o ano seguinte. Contudo, para que este ano a história seja diferente, é importante buscar aliados na luta contra a balança. Se você deseja de uma vez por todas alcançar a boa forma, conheça alguns alimentos capazes de tornar essa tarefa menos árdua, ajudando a driblar vilões como a fome exagerada, a falta de ânimo e o metabolismo lento.
Reduzindo a absorção dos carboidratos
Todos sabem que os carboidratos são considerados os grandes vilões da dieta. Contudo, ao contrário dos famigerados regimes que restringem seu consumo, sua eliminação deliberada do cardápio não é saudável e tampouco recomendável para o emagrecimento. De acordo com a nutricionista Sinara Menezes, esses nutrientes também são de extrema importância para quem deseja emagrecer e, posteriormente, manter o peso estável “Como são a principal fonte de energia rápida do organismo, são fundamentais durante a dieta de perda de peso, sobretudo se a pessoa praticar atividades físicas regulares. Sua eliminação pode fazer com que o organismo tenha que recorrer a outras fontes de energia, inclusive os músculos e sabe-se que perder massa magra torna o metabolismo mais lento e dificulta a queima de gordura”.
O grande desafio para quem deseja emagrecer é controlar o consumo e, principalmente, qualificá-lo. “Carboidratos complexos, como o arroz e o pão integral, liberam glicose de forma mais lenta, evitando os picos que levam ao acúmulo de gordura e a fome abrupta.” – explica a profissional da Nature Center. Recomenda-se, portanto, substituir os carboidratos simples, de rápida absorção, pelos complexos. Ou seja, reduzir o consumo de alimentos como o pão branco, a batata inglesa, e a tão amada macarronada de domingo e substituí-los pelos cereais e grãos integrais. Isso significa deixar de comer todas essas delícias em prol do emagrecimento? É aí que entra a boa notícia, com o auxílio de um alimento funcional é possível vez ou outra se dar ao prazer de degustar algumas dessas delícias sem atrapalhar a dieta.
A novidade: farinha de feijão branco
Sim, por incrível que pareça este item tão comum do cardápio pode ajudar na perda de peso. O feijão branco contém uma substância chamada faseolamina, capaz de fazer com que o organismo absorva menos carboidratos. De acordo com a nutricionista, essa proteína é capaz de diminuir significativamente a assimilação do amido desses alimentos “Quando ingerido, a faseolamina presente no feijão branco bloqueia a ação de uma enzima chamada alfa-amilase, justamente a responsável por quebrar os carboidratos durante a digestão. Uma vez inibida, a capacidade do organismo em absorver o amido é afetada, fazendo com que parte da glicose e, consequentemente, das calorias desses alimentos não sejam armazenadas, sendo eliminadas pelo processo digestivo”. Evidências apontam que a proteína é capaz de diminuir em até 20% a absorção dos carboidratos, beneficiando consideravelmente as dietas de perda de peso. Contudo, não basta consumir o feijão branco da maneira tradicional: “O cozimento faz com essa proteína se perca, portanto, para alcançar seus benefícios é recomendado incluir na dieta o extrato obtido a partir do feijão cru, como cápsulas ou a própria farinha do grão”.
Turbinando o metabolismo
Outra questão extremamente relevante para o emagrecimento é o metabolismo. Essa taxa representa a quantidade total de energia gasta pelo organismo diariamente nas suas funções, desde as mais básicas como o sono e a digestão até o esforço para caminhar ou se movimentar. Em muitos casos, a dificuldade para perder peso pode ser fruto de um metabolismo lento, ou seja, um organismo que gasta poucas calorias para se manter ativo. Diversos fatores podem afetar essa taxa, sendo que alguns deles fogem do nosso controle como a genética, sexo, idade e problemas de saúde. Contudo, outros sofrem influência direta do estilo de vida: a alimentação, o nível de atividade física e até mesmo a qualidade de vida (stress, sono, vícios) podem determinar o ritmo do metabolismo.
Portanto, uma pessoa que deseja acelerar essa taxa e assim queimar mais calorias, deverá focar nos elementos que ela pode transformar, como por exemplo, fugir do sedentarismo e investir numa alimentação equilibrada. Neste âmbito, alguns alimentos se destacam: os termogênicos. Muitos conhecidos pela sua capacidade de estimular a termogênese, processo no qual o organismo aumenta a queima calórica para estabilizar a temperatura interna, estes alimentos são capazes de turbinar o metabolismo e favorecer o plano de emagrecimento.
A novidade: café verde
Já famosa pelas suas propriedades termogênicas, a cafeína é um dos itens indispensáveis para turbinar o metabolismo por meio da dieta. Porém, para conseguir efeitos ainda mais eficazes, a grande novidade do momento é a inclusão do café verde no cardápio. De acordo com Sinara, os nutrientes benéficos se encontram em níveis muito mais elevados no grão in natura “A torra é feita, sobretudo, com o intuito de reduzir o sabor amargo do grão de café, mas, em contrapartida, faz com que muitas propriedades do alimento se percam. No grão natural, ou seja, no café verde, a concentração de cafeína e de ácido clorogênico é muito superior quando comparado com o matinal. Portanto, é uma escolha muito mais potente que o tradicional cafezinho para obter o efeito termogênico”.
Como mencionado pela profissional, outra vantagem deste alimento é seu nível elevado de ácido clorogênico. Evidências apontam que este fitoquímico seria capaz de reduzir o nível de glicose no sangue e como o excesso dessa substância no organismo é um dos fatores que levam ao acúmulo de gordura, indiretamente, seu consumo reduziria as chances de ganho de peso. Em evidência, o composto também tem sido apontado como favorável no combate ao envelhecimento precoce, devido suas propriedades antioxidantes. Ainda que algumas propriedades ainda estejam em estudo, já existe o consenso de que a cafeína é uma grande aliada das dietas de atletas devido seu potencial energético; fato igualmente relevante para aqueles que desejam perder peso, uma vez que a prática de atividades físicas é primordial para alcançar os objetivos.
Controlando a fome
Para obter sucesso no emagrecimento, é fundamental reduzir a ingestão calórica, ou seja, consumir menos calorias do que se gasta ao longo do dia. Porém, um dos maiores desafios de quem inicia uma dieta é, justamente, conseguir controlar o apetite. E essa sensação tem explicação científica “Quando reduzimos o consumo de calorias, forçando o organismo a recorrer aos estoques de gordura, nosso cérebro entende que estamos passando por um período de escassez de alimentos. Diante disso, uma das primeiras reações naturais do nosso corpo é ativar os mecanismos de fome, a fim de reabastecer o estoque perdido. Justamente por isso é muito comum se sentir faminto no início da dieta. Outro ponto importante é que este mecanismo é um dos fatores ligados ao efeito sanfona, especialmente em dietas extremamente restritivas, po rtanto é preciso muito equilíbrio e disciplina.” – explica a nutricionista. Sendo assim, como evitar a fome excessiva?
A novidade: cromo
O nome pode parecer estranho, mas o cromo, mineral presente em alimentos como o brócolis, a maçã, levedo de cerveja e em alguns cereais integrais pode ser um grande aliado na hora de “fechar a boca”. Quando ingerido, o cromo age como potencializador da insulina, hormônio responsável por “carregar” a glicose para dentro das células. Dessa forma, a insulina aproveita melhor a substância, reduzindo os picos de glicose. E o que isso tem a ver com o apetite?
Em geral, a fome abrupta ocorre quando existe muito açúcar na corrente sanguínea e a insulina não consegue carregar toda substância para o interior da célula, ou seja, em virtude dos picos de glicose. Neste momento, o excesso é armazenado como gordura e a concentração de açúcar cai bruscamente, fazendo com que o organismo entenda que existe uma falta de glicose no sangue. A partir daí, o mecanismo de fome é ativado, como forma de conseguir mais energia. “Justamente por isso, é comum sentir aquele desejo por doces após uma refeição rica em carboidratos refinados. É como um círculo vicioso” – explica a nutricionista.
A ineficiência da insulina pode estar ligada a diversos fatores, como a alimentação inadequada, a diabetes ou a própria carência de cromo, uma vez que o mineral ajuda o hormônio a captar a glicose. Logo, o consumo do nutriente, especialmente na forma de picolinato de cromo – cuja absorção pelo organismo é mais eficaz – beneficia o aproveitamento da glicose e, consequentemente, a saciedade.
Cautela no cardápio
Por mais que as novidades pareçam imperdíveis, é preciso cautela. Não basta incluir tudo no cardápio acreditando que os quilinhos extras vão sumir como mágica: é fundamental investir na alimentação saudável e na prática regular de atividades físicas para alcançar o emagrecimento seguro. Além disso, a orientação médica é indispensável “Alguns nutrientes podem interferir na absorção de outros e surtir o efeito contrário do desejado, por isso, antes de fazer qualquer mudança na dieta, é essencial buscar ajuda profissional. De acordo com o perfil do indivíduo, um determinado nutriente ou suplemento pode ser mais indicado do que o outro ” Para finalizar, a nutricionista complementa “Independente de qualquer plano, é importante manter-se motivado, i nvestindo sempre numa alimentação balanceada e no exercício físico. Dessa forma, tanto o corpo quanto a saúde serão beneficiados e certamente o objetivo será alcançado.”
Fonte: Nature Center
Renata Cristina é eleita Miss Caicó Juvenil e disputará o título de Miss RN Juvenil em Natal
Modelo caicoense Anna Letícia é a primeira Miss Caicó Mirim eleita no concurso Miss Brasil Mundo versão Caicó
Na última sexta feira, 16/09, a modelo caicoense Anna Letícia de 11 anos, foi eleita Miss Caicó Mirim. O evento foi realizado no Círculo Operário com direção do renomado Junnyr Hradan. O concurso vem em sua 1º Edição, ou seja, na cidade de Caicó não existia concurso de nível infantil. Ao ser eleita Miss Caicó Mirim, a modelo garante Vaga no Miss Brasil Mundo RN, etapa que será realizada em Natal próximo dia 24/09 no Monza Palace Hotel.
“Eu como pai, fico muito satisfeito, sempre aposto nela e sempre viajamos muito a trabalho de desfiles e concursos, ela é uma criança surpreendentemente educada, estudiosa, carismática, dentre muitas outras qualidades e são esses critérios que me fazem sempre apostar junto com ela nesse sonho de ser Miss, desfilar e modelar, disse Cleanderson Fernandes, pai da modelo.
Lembramos que a modelo já esteve participando de concursos até mesmo de nível Nacional como o Miss Fashion Brasil, com premiação de 20.000,00 e a capa da Revista Fashion Brasil como premiação. Saiu de Caicó, ganhou a seletiva do RN e foi pra final Brasil em Recife-PE. Já modelou em Caicó para loja Guigui Modas, fez abertura do Gatos e Gatas 2015 de produção do grande profissional Cris Rodrigues. Hojea modelo estará em um trabalho em Valdenia Salão e dia 16 de outubro tem desfile marcado na cidade de Natal-RN com produção da AC eventos.
“ Quero de forma especial agradecer a SALÃO JOSEANE DANTAS ( PRODUÇÃO DE REGINALDO), LK MULTIMARCAS, INACINHO TURISMO, e pedir aqui ao comércio local, empresários da cidade, políticos da nossa caicó que juntemos forças para que possamos ir a Natal e tentar trazer o título Estadual pra nossa Caicó e poder defender nossa cidade e nosso RN no concurso Nacional que acontece em Recife no mês de Outubro, parceiros que desejarem estar conosco nessa batalha, é só ligar ou mandar mensagem para 84-996105916, reitera Cleanderson, Pai e entusiasta da pequena e brilhante modelo.
Desejamos toda sorte do mundo para essa pequena grande modelo que já vem nos contagiando com seu profissionalismo, e reforçar ao comércio local e empresários de nossa cidade, vamos ajudar, vamos fazer essa parceria, porque a menina é boa e ainda vai nos dar muito orgulho.
Pai da candidata, via email
Eduardo Henrique de 09 anos é eleito Mister Caicó Mirim 2016 e agora segue para a segunda fase em Natal
O garoto caicoense de 9 anos, Eduardo Henrique, foi eleito na noite de hoje (16), Mister Caicó Mirim 2016. O título está inserido no concurso Miss e Mister Brasil Mundo Mirim. O concurso aconteceu no Circulo Operário.
Eduardo Henrique, que é aluno do 4º Ano “B” da Escola Municipal Irmã Maria Assunta Vieira, já viaja para a capital potiguar no próximo dia 24 onde disputará o título de Mister Brasil Mundo Mirim RN que acontecerá no mesmo dia no Monza Palace Hotel & Conventions
Eduardo Henrique teve o apoio de On line Caicó, Arleide Ótica, Presenty, Stomp Caicó, LK Marcas, Laura Ótica, ELIART, LALÁ Moda, Carneiro, Mister Mix, Ethos Multimarcas, Loja do Chinês, Guriart e Cabeleiria Embelezar
Edjane Batista de Medeiros, sua mãe, está bastante orgulhosa e depende muito de patrocinadores para que o filho possa concorrer ao título a nível de Estado e assim prosseguir para outras etapas.
Quem tiver interesse em patrocinar o garoto nessa viagem basta ligar para sua mãe Edjane batista no (84) 9.9820-2486
POR ANSELMO SANTANA
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Mercado sem crise: Natal Hair encerra edição 2016 em grande estilo
A feira reuniu marcas, profissionais e interessados e ofereceu mais de 30 workshops com temas variados
Após dois dias de exposição, aprendizado e troca de experiências, o Natal Hair encerra mais uma edição em grande estilo. Reconhecida como a melhor feira de saúde e beleza da região do Nordeste, recebeu milhares de visitantes no Holiday Inn Hotel. O evento trouxe para os profissionais e futuros microempreendedores as novas tendências de mercado, marcas e produtos que prometem praticidade aliada ao bem estar.
O Brasil é, atualmente, o segundo maior consumidor de cosméticos do mundo e, mesmo com as mulheres ainda reinando, o segmento tem atraído, e muito, os homens para esses ambientes. O mercado masculino tem participação significativa no mercado de beleza do país. “Não precisamos ir muito longe para notar essa crescente. A cidade do Natal tem presenciado o surgimento de várias barbearias com novos conceitos e serviços, além da presença de homens em salões de beleza em busca de tratamentos capilares e estéticos”, explica Fafá Medeiros, organizadora do evento.
O Natal Hair reuniu mais de 128 empresas, cerca de 350 marcas, entre elas, marcas locais que se destacam fora do estado do Rio Grande do Norte, e mais de 30workshops. Esses números representam bem a exigência e a realidade atual dos salões de beleza, barbearias, clínicas de estética e spas, que buscam agradar mulheres e homens, atender bem a diversidade de estilos e soluções práticas como é o caso do shampoo que deixa o cabelo liso após a lavagem. “O segredo para passar pela crise é a boa gestão, tanto que continuamos como um dos maiores consumidores. Outro detalhe relevante é atentar para as necessidades do público, como é o caso desse shampoo que alisa enquanto lava, dando praticidade no dia-a-dia das pessoas”, enfatiza Fafá.
Apesar dos números expressivos, sabendo que a cada mês são abertos em torno de sete mil salões de beleza em nosso país, surge uma preocupação: oferta de serviços confiáveis. Por isso que, em paralelo a feira, o SEBRAE realizou o II Seminário da Beleza com palestra sobre vigilância sanitária e boas práticas nos salões de beleza, marketing e redes sociais para pequenos negócios, atual cenário de beleza e demais assuntos do mercado.
A feira também contou com megashows promovidos pelas marcas e sorteio para os participantes. E é assim, oferecendo novidades e conhecimento que Fafá Medeiros Produções finaliza mais uma edição.
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Natal Hair 2016 acontece a partir deste domingo no Holiday Inn
Tendências, novidades e técnicas. Com o mercado sempre em alta e aberto para novas possibilidades, os salões de beleza e estética ganham novos espaços e adequações. E é pensando na qualificação dos profissionais da área e a satisfação dos usuários que o Natal Hair 2016 chega com cursos, workshops, equipamentos, novos fornecedores, dicas e muito mais. O evento tem início no domingo (14) e segue até a segunda-feira (15), no Holiday Inn Hotel, unidade Lagoa Nova, das 12h às 21h.
A feira de beleza e saúde, considerada a melhor do ramo na região Nordeste, recebe anualmente cerca de 30 mil visitantes, entre esses, microempreendedores e futuros que buscam por informações. De acordo com dados do SEBRAE, cerca de sete mil salões de beleza são abertos por mês em todo o território nacional, a maioria como microempreendedores individuais. Considerando-se o alto grau de informalidade destas atividades, estes números trazidos à realidade seguramente ultrapassam a casa de 1 milhão.
Com números tão expressivos, vem a preocupação na oferta de serviços qualificados e confiáveis. Em paralelo ao Natal Hair, ocorre também o II Seminário da Beleza SEBRAE com palestrantes de renomes para debater sobre os assuntos, como: atual cenário de beleza, vigilância sanitária e boas práticas nos salões de beleza, marketing e redes sociais para pequenos negócios, entre outros.
Mais informações pelo site www.natalhair.com.br e pelo Facebook.
Serviços:
Natal Hair
Data: 14 e 15 de agosto
Local: Holiday Inn Hotel Natal – Unidade Lagoa Nova (Av. Sen. Salgado Filho, 1906 , Lagoa Nova)
Hora: 12h às 21h
Cris Produções apresenta: Gatos & Gatas 2016. Do jeito que você nunca viu!
Acontecerá no próximo dia 27 de agosto o já tradicional concurso Gatos & Gatas. Este ano o organizador, Cris Rodrigues, resolveu inovar e dar uma nova roupagem ao evento
Este ano a festa será um pool party, isso mesmo, festa na piscina.
Agora tem um detalhe: as senhas limitadas. Corra e adquira a sua. Vendas antecipadas: (84)9.9920-3772/9.9614-4272. Ah! Tem mais uma novidade: na compra da senha (pulseira) você ganha um copo personalizado+drink+cd #topdjsdoserido. Animação será dos Djs Alexandre Meira e Felipe Lence.
Segurança, serviço de bar, iluminação top e rodadas de tequila com cadeira maluca.
Gatos & Gatas 2016 já está na cabeça da galera.
Data: 27 de agosto de 2016
Local: Casa de Piscina de Edson ( Próximo ao Marizão – Zona Norte de Caicó-RN)
Horário: 21:00h
Valor das senhas: R$ 10,00 (antecipadas)
Cobertura Oficial: Site Balada Fotos
Tendência Dark Gótica: a moda pegou!
Divulgação Esmalteria Nacional
Ora com pegada sexy, ora com referências grunge, o gótico dominou os desfiles da Semana de Moda de Londres. Antonio Berardi, Mulberry, Preen e Topshop Unique foram algumas das grifes que apostaram no estilo como protagonista do inverno 2016-2017. E realmente a moda pegou!
Com um toque sombrio e dramático, as cores escuras – com o preto dominando – não podem faltar na tendência dark gótica. “Quem segue essa tendência, geralmente usa unhas de formato pontiagudo e suas variações. É preciso ter estilo e coragem para aderir!”, explica Conceição Pimentel, consultora técnica da Esmalteria Nacional. “Vale investir em cores como o roxo, vermelho sangue, preto, grafite, com toques brilhosos e opacos”, complementa. A aplicações de tachinhas metálicas e adereços em formato de crucifixo também estão em alta, mas é preciso estar com as unhas em dia, com comprimento e formato bacana. “Com os serviços de alongamento de unhas em gel, oferecidos na Esmalteria Nacional, é possível pedir para a profissional seguir essa tendência”, indica Conceição, que dá a dica: “aí, é sair por aí e arrasar, trocando formatos e desenhos a cada semana”.
O alongamento de unhas é oferecido pela Esmalteria Nacional utilizando técnicas com gel, um material totalmente seguro.
Onde Encontrar a Rede Esmalteria Nacional:
A Esmalteria Nacional conta com mais de 200 unidades em funcionamento em todo o Brasil.
Contato: +55 11 3062-6727 Site: www.esmalterianacional.com.br