Existem muitas pessoas que buscam diversos tipos de regime, e infelizmente é normal que se enganem por estratégias e práticas milagrosas.
Essas prometem que as farão perder muito peso em pouco tempo e com pouco esforço, o que não ocorre.
Seguindo essa linha de raciocínio, o texto de hoje abordará como funciona o regime, alguns hábitos que podem ser utilizados para ajudar as pessoas nessa caminhada.
Assim como a ajuda e acompanhamento de um profissional da área são importantes nesses casos, como as práticas que englobam a argiloterapia corporal.
É normal buscar um regime para perder peso e se sentir melhor consigo mesmo, seja por razões estéticas ou de saúde.
Lembrando que são muitas as pessoas que sempre estão correndo atrás de novas formas de perder peso e acabam se prejudicando no meio do caminho.
Um exemplo são os longos períodos sem se alimentar de forma adequada e causando o efeito contrário ao que se busca, podendo causar diversos problemas que podem fazer muito mal ao corpo.
Em primeiro lugar, se tem um termo que é muito confundido entre muita gente é dieta, regime e reeducação alimentar.
Principalmente, com a chegada da internet que facilita o acesso ao conteúdo, e nem sempre, esse conteúdo é verdadeiro.
Não apenas isso, mas a popularização das redes sociais e do próprio Youtube trouxe à tona muitas pessoas que divulgam informações que podem ser perigosas e pouco válidas, como dicas de dieta fácil para emagrecer.
Por isso, é sempre importante o acompanhamento de um profissional que entenda seus reais problemas e que faça um diagnóstico preciso, seja de uma massagem modeladora na barriga ou outra que tenha relação com o seu biotipo de corpo e métodos efetivos para se atingir os seus objetivos.
Mas, afinal de contas, o regime funciona mesmo? Qual é o melhor para você? Para ter algumas orientações e te guiar melhor frente a seus objetivos de emagrecimento e melhoria de saúde, confira o tópico a seguir.
Dieta e regime: características e diferenças?
Antes de mais nada, é necessário saber qual a diferença desses dois termos e porquê o regime pode ser a sua melhor escolha para sua rotina.
A dieta ou reeducação alimentar se trata de uma mudança de seus hábitos alimentares.
Fazendo com que o seu organismo entenda o que é melhor para ele, de acordo com as necessidades do seu corpo, seja por meio de pacote de cereais, verduras ou legumes.
Vale lembrar que as pessoas têm diferentes tipos de corpo e tal processo também pode ser diferente para cada pessoa.
Além disso, a dieta alimentar não impacta somente na perda de peso, mas também pode ajudar a prevenir e tratar outras doenças.
Seja no preparo de seus alimentos por meio de uma espátula de silicone pão duro ou de qualquer outra forma, as dietas alimentares englobam diversos fatores que tem como objetivo trazer uma alimentação mais equilibrada para o seu corpo.
Já o regime é um pouco diferente e consiste em uma redução de alimentos que busca resultados mais imediatos.
Assim, eliminando diversos alimentos de seu cardápio e visando, principalmente, a perda de peso, sendo uma estratégia adotada por diversas pessoas.
A diferença é que, após um período de tempo e caso a pessoa não siga fielmente o que nele é indicado, pode acontecer o famoso “efeito sanfona”.
Portanto, faz com que você acabe ganhando novamente todo o peso que perdeu, pois o organismo precisa se nutrir e absorverá ainda mais os nutrientes vindos dos alimentos.
Embora muitos utilizem o chip da beleza gestrinona, somente com trabalho árduo e uma reeducação alimentar que será possível conseguir perder peso e se manter saudável durante sua vida.
Em outras palavras, um regime nunca é o mais indicado por profissionais. Alguns motivos são disso, são:
- Efeito sanfona;
- Possível problemas por falta de alimentação;
- Não desenvolve, nem melhora, o organismo;
- Os resultados são temporários.
Por isso, quando tomar uma decisão que envolva o seu corpo e os seus hábitos alimentares, é aconselhável procurar por um nutricionista que te avalie e saiba informar o que é melhor para você na situação que se encontra.
Isso por diversos motivos que vão muito além do pão duro cozinha, mas sim de diversos fatores que podem variar muito dependendo da pessoa a quem é aplicado.
Uma pessoa que pretende perder peso, por exemplo, e tem cerca de 130 kg com uma vida sedentária e alimentação nada saudável terá um diagnóstico que será bem diferente de uma pessoa de 100 kg que quer emagrecer e já pratica exercícios físicos.
Portanto, sempre procure um profissional da área que te ajude e acompanhe todo o processo.
Lembre-se que é importante cuidar do corpo, principalmente, para pessoas que já são mais adultas.
Conforme o tempo passa e a velhice chega, fica muito mais difícil fazer uma atividade física com a ajuda de pilates para coluna, por exemplo.
Sendo assim, não perca tempo e sempre busque uma vida mais saudável.
Orientações para uma reeducação alimentar
Este tópico irá te dar algumas dicas de como conseguir seguir sua dieta e ter uma vida mais saudável.
Porém, conforme dito no tópico anterior, lembre-se sempre de alinhar tudo isso com um profissional da área que saberá te orientar se isso vai de acordo com o que é necessário para você.
01- Procure uma alimentação balanceada
Se tem uma coisa que é essencial para manter a dieta e conseguir reestruturar a sua alimentação é buscar por alimentos que tragam equilíbrio e harmonia.
Além de serem nutritivos e bastante saudáveis para o seu corpo, por isso, sempre busque pelo maior número de nutrientes que for possível e apele para os famosos pratos coloridos.
Isto é, cheio de verduras, vegetais e legumes, além do arroz e feijão que trazem o que precisamos para aguentar um longo dia de trabalho, por exemplo.
Fuja de alimentos com muitas gorduras e busque sempre por fibra que será o que te ajudará a se manter e perder um pouco de fome, te ajudando assim em sua caminhada em busca de uma vida mais organizada, equilibrada e saudável.
Isso não significa que você deve se privar de tudo que é gorduroso ou deixar de comer uma pizza com seus amigos.
Mas, é importante entender que não se pode comer isso todos os dias. Uma boa alternativa é tirar um dia da semana para comer algo que gosta mais e que te faça sentir bem.
02- Faça exercícios físicos
Uma boa alimentação é essencial para a perda de peso e manutenção de seu organismo, e consequentemente, da sua saúde.
Mas, nada disso adianta se não for alinhada com uma rotina de exercícios físicos que te ajudem a manter tudo em ordem.
O corpo humano não nasceu para ficar parado, e segundo estudos, o próprio fato de ficar parado adoece o mesmo e pode causar diversos problemas, que conforme o tempo passa, somente se agravam.
Sendo assim, é importante realizar caminhadas ou até mesmo procurar uma academia e planejar uma rotina de exercícios para que consiga ter uma vida mais saudável.
Assim, podendo usufruir dos benefícios dessa rotina assim que seu corpo se acostumar.
Procure um profissional especializado que te ajude a montar essa rotina ou caso não queira investir dinheiro nisso, procure caminhar cerca de 30 min a 1 hora por dia.
03- Peça ajuda a pessoas próximas
Se acostumar a uma reeducação alimentar não é uma tarefa simples e são diversos os empecilhos que podem acabar aparecendo durante o processo.
Portanto, não existe mal algum em pedir ajuda para seus amigos ou pessoas mais próximas.
Isso significa te ajudar a lembrar de sempre se hidratar, encontrar alguém que talvez possa estar disposto a se exercitar junto de você, e dependendo do caso, quem sabe alguém também queira mudar de vida e faça essa dieta junto contigo.
Mesmo que não seja tão fácil, este item depende de outra pessoa, quando junto de um amigo, fica mais fácil de se atingir o objetivo.
Tendo em vista que ambos se motivam e ficam cobrando o outro a atingir as metas, não precisando futuramente fazer uma flacidez na barriga tratamento.
Considerações finais
Portanto, o texto de hoje abordou como o regime funciona e explicou a diferença entre ele, dieta e reeducação alimentar.
Além de destacar a importância de sempre procurar um profissional da área e algumas dicas e orientações de como se adaptar a essa mudança.
Lembrando que não é um processo fácil e é necessário muita disciplina e força de vontade, mas é importante ter em mente que o tempo passa para todos e uma vida mais saudável é essencial para se envelhecer de forma igualmente saudável.
Por isso, comece a planejar agora mesmo por onde irá começar e agende uma consulta com um nutricionista, fazendo assim com que a mudança comece agora e que consiga ter uma vida muito mais equilibrada e saudável.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.