O índice de pessoas que sofrem com dor na lombar cresce de forma assustadora. Em uma pesquisa realizada em 2010, a dor nas costas apareceu como a principal causa de incapacidade física. Conforme os números aumentam, a indústria farmacêutica acelera a sua produção. As vendas de opiáceos sintéticos para dor quadruplicaram, mas o alívio definitivo é difícil.
Enquanto os diagnósticos médicos tradicionais concentram-se no corpo, o problema real parece estar relacionado ao que faz a máquina funcionar: a mente. As síndromes de dor no pescoço, nos ombros e nas costas não são problemas mecânicos a serem curados por tratamentos com remédios. Segundo o Dr. John E. Sarno, dores crônicas têm a ver com os sentimentos das pessoas, sua personalidade e as vicissitudes da vida. Em “Dor nas Costas – Conexão corpo e mente” o autor e Dr. John E. Sarno apresenta como a síndrome da tensão mioneural (TMS, sigla em inglês para tension myositis syndrome), metodologia testada clinicamente em milhares de pacientes, é caracterizada por dor física, mas induzida por fenômenos psicológicos. Além das dores nos ombros, costas e lombares, é comum que emoções reprimidas também apresentem outros distúrbios, como: úlcera gástrica, hérnia de hiato, rinite alérgica, asma, cefaleia tensional, enxaqueca, psoríase, acne, tontura, zumbido no ouvido, entre outros.
Veja abaixo algumas dicas de como se livrar de dores psicossomáticas:
1 – Criar consciência do distúrbio, entender suas causas e assumir que há emoções reprimidas são o primeiro passo para aliviar a dor crônica.
2 – Compreender que você pode mudar essa situação, basta tomar algumas atitudes, como: converse consigo mesmo, entenda os motivos que o levaram a reprimir tais emoções e assuma o controle da solução.
3 – Retome suas atividades físicas. Este, talvez, seja o mais difícil, mas o mais importante conselho para a cura.
4 – Novos dissabores virão, esteja preparado. Não adianta resolver o passado, mas continuar frágil.
5 – Anestesiar a dor é paliativo. Aceitá-la como algo natural permite que ela, aos poucos, diminuía e vá embora.
6 – Aceite-se como você é. Seja grato. Divida suas emoções, converse sempre com alguém e, se achar necessário, busque ajuda profissional.
Em “Dor nas Costas”, o Dr. Sarno explica com clareza e descreve os principais componentes que englobam e relacionam as causas para tantas desarmonias no corpo humano e propõe um diagnóstico multidisciplinar para a TMS.