Tempo

A previsão do tempo para esta segunda-feira (17) é de dia nublado em toda a região Nordeste. Chuva isolada no Maranhão, Piauí e Ceará. O mesmo vale para o Rio Grande do Norte, Paraíba, Pernambuco e para a região sul da Bahia.

A temperatura mínima fica em torno de 18ºC e a máxima pode chegar aos 39ºC. A umidade relativa do ar varia entre 60% e 100%.

As informações são do Instituto Nacional de Meteorologia.

Fonte: Brasil 61

Dicas para melhorar o ar em casa

 Um levantamento feito por Cada Casa Um Caso, mostra os estados mais secos do Brasil e a busca por umidificadores de ar em cada um deles. Durante o inverno, muitas regiões do Brasil sofrem com o tempo seco, que é quando a umidade relativa do ar está baixa.

Goiás é o estado mais seco do Brasil, seguido de Mato Grosso do Sul, Mato Grosso, Tocantins e São Paulo. Em muitos estados brasileiros a umidade relativa do ar está abaixo de 40%, e por isso, os cuidados com a saúde requerem mais atenção.

Neste ano, até mesmo regiões litorâneas têm sofrido com o clima seco, como é o caso de Rio de Janeiro e Espírito Santo. Por conta disso, os brasileiros têm buscado soluções para melhorar o ar dentro de casa.

“O ressecamento das mucosas das vias aéreas, que geralmente acontece nesse período, favorece quadros alérgicos, como rinite, bronquite e asma”, comenta Émerson Thomazi, otorrinolaringologista da clínica médica Sulavitá, em entrevista concedida ao Portal Cada Casa Um Caso.

O infográfico abaixo mostra a relação das zonas mais secas do Brasil e a busca por umidificadores de ar em cada estado brasileiro. O umidificador de ar é muito procurado nas regiões do Distrito Federal, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Tocantins e Paraná.

Sem mudanças, o sábado continua com chuva nas áreas costeiras e próximas ao litoral, com acumulados altos entre o Ceará e Maranhão e tempo aberto no interior da Bahia.

A temperatura no Nordeste pode ficar entre 15 e 33 graus. Em toda a região, os índices de umidade relativa do ar variam entre 30% e 100%.

As informações são do Somar Meteorologia.

Fonte: Brasil 61

Seja estudante ou profissional, a otimização do tempo é algo muito desejado, uma vez que beneficia e muito o dia a dia, no qual se faz mais e melhor, e em menos tempo. Essa é a proposta da técnica pomodoro, que até mesmo é usada por gestores de linhas de produção, como as vistas em indústrias de insumos de cerveja, por exemplo.

Se você se interessou pela técnica, venha conosco e entenda o que é de fato esse método, as suas vantagens e dicas de como usar na rotina.

O que é a técnica de Pomodoro?

A técnica de Pomodoro foi elaborada por um italiano no fim da década de 80, chamado Frascesco Cirillo. De maneira objetiva, a técnica é um método de gestão de tempo que efetivamente traz resultados.

Por isso, é utilizada por profissionais que precisam controlar bem o tempo das suas atividades, pois conta prazo estipulado para conclusão de cada etapa, como, por exemplo, os que atuam com instalação de aterramento.

Porém, é claro que a técnica pode ser utilizada por qualquer pessoa que deseja melhorar o gerenciamento do seu tempo em algum tipo de tarefa ou estudo.

Na prática, o método tem como figura central, o cronômetro que, nos dias de hoje, está presente nos celulares. Ele é empregado para separar os tempos das atividades em períodos de 25 minutos. Esses 25 minutos contam com pausas de cinco minutos.

O sentido da técnica é que quando o tempo é cronometrado, há mais preocupação com a finalização, logo, a pessoa consegue se concentrar no que está fazendo e assim, tem o seu otimizado, já que evita distrações.

Além do cronômetro, é necessário também anotar todas as tarefas que serão efetuadas. Você deve estar se perguntando: mas e se as minhas atividades geralmente demoram mais que 25 minutos?

Para responder a essa questão, imagine a seguinte situação: você é um operador de elevador de carga, para concluir uma operação deslocamento de materiais completa demora cerca de 1h e para fazer apontamentos do que foi entregue, mais 15 minutos. Nesse caso, é possível dividir as cargas em intervalos menores para que se chegue ao tempo de 25 minutos. Bom, é apenas uma exemplificação de como aplicar a técnica.

Quais as vantagens de adotar o método?

As vantagens de aplicar a técnica no dia a dia são muitas. Vamos citar algumas:

• Diminuição da ansiedade;
• Mais foco;
• Mais tempo para descansar;
• Reduz a carga mental;
• Aumenta a motivação;
• Ajuda a manter o planejamento.

Todos esses benefícios fazem com que a rotina seja menos cansativa, sem comprometer o bom desenvolvimento das atividades, já que o tempo cronometrado traz aquele senso de que é necessário se concentrar na tarefa para concluí-la, para então, ter um momento de descanso.

Como o método foi criado na década de 80, de lá para cá, a técnica Pomodoro ganhou grandes auxiliares: as ferramentas digitais e os aplicativos. Entre os mais populares estão: Tomatoes, Pomotodo, PromoDoneApp, Marinara Timer, Engross e Focus Bosster.

Agora, é escolher o seu recurso para começar a colocar em prática esse método de gerenciamento de tempo.

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Este artigo foi escrito pela equipe do Soluções Industriais.

Diversos fatores impactam na obtenção de sucesso profissional e pessoal, e isso inclui a organização do tempo. Você pode até não saber, mas uma pessoa que consegue entender que cada coisa deve ser feita em determinado período consegue atingir seus objetivos muito mais fácil.

O seu tempo é ouro, e desperdiçá-lo pode ser terrível. Nesse momento, você deve estar pensando: “Como eu posso fazer para evitar isso?”. Existem diversas dicas fáceis que você pode seguir. Acompanhe esse post e descubra mais!

1. Identifique o que precisa fazer

Uma pessoa nunca será capaz de organizar o seu tempo se não souber tudo o que precisa realizar durante o dia. Sabendo disso, você já pode pegar um papel e uma caneta e começar a anotar tudo o que precisa fazer e começar a sua organização.

É daqueles que prefere o mundo digital? Existem diversas ferramentas que podem te ajudar a organizar as suas tarefas, como Wunderlist e o Trello, que permitem que você anote os projetos, as atualizações de planilhas, as reuniões, etc.

2. Defina prioridades

Antes de testar um redutor de velocidade, é necessário produzi-lo. Certo? Não importa qual tipo de atividade você realize, sempre haverá uma prioridade. Fazendo essa identificação, é possível atingir diversos objetivos, principalmente se as suas entregas podem afetar a de outras pessoas!

3. Trabalhe com metas

Uma empresa de ilhós para lona nunca irá trabalhar com produções desenfreadas, ela sempre seguirá uma meta! A pessoa que deseja organizar o próprio tempo não deve fazer diferente.

As metas são importantes para garantir que você está entregando o que precisa no tempo correto, sem extrapolar os limites que poderiam comprometer o funcionamento de diferentes setores.

Além disso, elas permitem que você analise o seu desempenho ao longo de um período de tempo, o que é muito útil para otimizar o trabalho!

4. Não seja refém de sua agenda

Sabe qual é o maior pecado de uma pessoa que segue todos os passos citados anteriormente, mas ainda não consegue organizar o seu tempo? Ser refém da própria agenda!

Ter uma agenda é muito bom para organizar o seu dia, mas ela pode te fazer surtar! Por isso, é essencial que você entenda que nem sempre as coisas saem como você planeja e você não deve se desesperar!

Assim, no momento de organizar o seu dia, lembre-se de não ocupar todos os períodos com um milhão de atividades. Imprevistos podem acontecer e você precisa ter tempo para contorná-los com tranquilidade!

Dica extra: Não se sobrecarregue

Uma bacia de contenção é desenvolvida para receber uma determinada quantidade de efluentes, impedindo que eles causem estragos ao meio ambiente. Se por um acaso ela transbordar, os danos podem ser irreparáveis.

Não acontece muito diferente com uma pessoa! A sobrecarga é um dos principais causadores de problemas como estresse, ansiedade, perda de motivação e, em casos mais extremos, até mesmo a depressão.

Sendo assim, nunca tente segurar o mundo com as mãos. Conheça os seus limites e tire pausas, esses passos são muito importantes para manter a produtividade.

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Esse‌ ‌artigo‌ ‌foi‌ ‌escrito‌ ‌por‌ ‌Larissa Rhouse,‌ ‌Criadora‌ ‌de‌ ‌Conteúdo‌ ‌do‌ ‌‌Soluções‌ ‌Industriais‌.

Você faz parte daquele grupo de pessoas que não consegue realizar todas as tarefas diárias em menos de 24 horas? Se sim, chegou a hora de mudar essa realidade e melhorar a forma em que você utiliza o seu tempo!

Claro que a demanda de atividades cotidianas é enorme para a maioria das pessoas. No entanto, é fundamental encontrar meios para otimizar o seu dia, evitando atrasos em suas tarefas corporativas, responsabilidades domésticas e até em compromissos pessoais.

A boa notícia é que existem inúmeras maneiras de melhorar a sua gestão de tempo e otimizar suas atividades diárias. Para isso, é importante que você mude os seus hábitos e consiga aproveitar melhor o seu dia.

Pensando em te auxiliar nesse processo, preparamos neste post uma lista com 4 dicas infalíveis para você otimizar o seu dia e aproveitar melhor o tempo. Quer saber mais sobre o assunto? Continue lendo e confira!

1. Faça uma lista de tarefas

O primeiro passo, sem sombra de dúvidas, é fazer uma lista com todas as suas tarefas que são ou não urgentes. Dê ênfase a todas as atividades importantes no seu dia, seja no âmbito profissional, pessoal ou educacional.

Você pode utilizar ferramentas como o Trello, que serve como uma espécie de ‘’agenda online’’. Com ele, você pode destacar os projetos a serem iniciados, os que estão em desenvolvimento e as tarefas já finalizadas.

Vamos imaginar que você trabalhe com equipamentos de combate a incêndio. Assim, mantenha o seu fluxo de trabalho atualizado e se comprometa a realizar apenas as tarefas que você consegue abraçar.

2. Use uma agenda

E falando sobre ela, a agenda é uma ótima alternativa para que você se mantenha a par de todas as suas responsabilidades e compromissos. Você pode utilizá-la ainda para distribuir suas atividades semanais e, claro, para traçar metas diárias.

Para isso, você pode investir em agendas físicas ou digitais, como o Google Agenda, por exemplo. Com isso, você consegue estar por dentro de todas as suas atribuições semanais e conseguirá otimizar o seu tempo diário.

Suponhamos que você trabalhe com disco de desbaste. Vale listar todas as suas tarefas e reuniões com a equipe na sua agenda, a fim de lembrá-las do que precisa ser realizado.

3. Organize o seu espaço

É fundamental organizar tanto a sua casa, quanto o ambiente de trabalho, de forma que itens fiquem visivelmente fáceis de serem alcançados. Sabe aquele tempo que você se desespera procurando documentos? Então, ele pode ser revertido em outras tarefas.

Vamos imaginar que você trabalhe com manta térmica para telhado. Após o fim do expediente, organize a sua meta de trabalho para o próximo dia e mantenha os itens guardados, evitando, inclusive, que sumam.

4. Evite filas

Por fim, a internet está aí e deve ser usada a nosso favor. Tente sempre pagar as suas contas por meio de aplicativos ou telefone. Além disso, no caso de consultas e exames, use os sites dos consultórios para agendar online.

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Esse‌ ‌artigo‌ ‌foi‌ ‌escrito‌ ‌por‌ ‌Beatriz‌ ‌Barros,‌ ‌Criadora‌ ‌de‌ ‌Conteúdo‌ ‌do‌ ‌‌Soluções‌ ‌Industriais‌.

Você faz parte daquele grupo de pessoas que acha que 24 horas é pouco para concluir todas as atividades cotidianas? Se a resposta for sim, este conteúdo é para você. Afinal, chegou a hora de você aprender como gerenciar melhor o seu tempo.

Antes de mais nada, é importante mencionar que a grande maioria das pessoas tem uma série de tarefas para realizar por dia. Por isso, é difícil encontrar um equilíbrio entre as situações que exigem profissionalismo e, outras, que requerem lazer e bem-estar.

A boa notícia é que gerenciar melhor o seu tempo não é uma tarefa que exige vários esforços. O ideal é se planejar e avaliar o que é prioridade, urgência e o que pode ser deixado para outro momento.

Pensando em te auxiliar nesse processo, preparamos uma lista com 4 técnicas simples para que você possa fazer uma melhor gestão de tempo e tornar o seu dia ainda mais produtivo. Confira!

1. Delegue as tarefas

É muito comum cair na armadilha de executar mais tarefas do que conseguimos (ou deveríamos). Muito provavelmente você já deve ter enfrentado uma situação parecida e percebeu o estresse que isso gera no final.

Suponhamos que você trabalhe com outsourcing de impressão. Por se tratar de uma atuação repleta de tarefas, é fundamental que você aprenda a delegar suas atividades e entenda que isso não faz de você uma pessoa incapaz.

A delegação de tarefas é importante, inclusive, para quem ocupa posições de gerência e liderança. Aproveite e atribua tarefas mais desafiadoras aos funcionários. Assim, você consegue manter o foco e, ao mesmo tempo, estimular a equipe de trabalho.

2. Fuja da procrastinação

A procrastinação é um tema muito debatido atualmente. E não é à toa, afinal, ela é um dos elementos que mais afeta a produtividade e, por isso, pode gerar uma grande acumulação de tarefas. É comum, nesse caso, procrastinar atividades menos prazerosas.

Vamos imaginar que você trabalhe com cilindro hidráulico. Uma dica aqui é pensar na razão pela qual determinada tarefa é importante e qual será o seu resultado em curto, médio e longo prazo. Se achar necessário, peça ajuda de colegas e amigos.

3. Agende as tarefas

Outro ponto fundamental que pode auxiliar você a gerenciar melhor o tempo é agendar as suas tarefas. Para isso, use uma agenda de papel, uma planilha ou um aplicativo e faça uma lista com seus prazos, compromissos e entregas.

Vamos supor que você tenha uma campanha de laudo avcb para entregar. O ideal é fazer uma lista que priorize as atividades mais importantes do dia e tenha certeza de que suas metas de entrega são tangíveis.

4. Faça pausas

Por fim, fazer pausas também pode contribuir com um melhor gerenciamento do seu tempo. Então, quando você olhar para as mais diversas abas abertas no computador e, por consequência, não conseguir se concentrar, permita-se uma pausa.

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Esse‌ ‌artigo‌ ‌foi‌ ‌escrito‌ ‌por‌ ‌Beatriz‌ ‌Barros,‌ ‌Criadora‌ ‌de‌ ‌Conteúdo‌ ‌do‌ ‌‌Soluções‌ ‌Industriais‌.

Dia por dia, observa-se que o tempo passa cada vez mais rápido e se percebe que em rápidas memórias de nossa infância e juventude, vislumbram-se os momentos especiais que já vivenciamos. As viagens com os pais, as formaturas na escola, o nascimento de um filho, o primeiro trabalho, a promoção tão almejada e o reconhecimento profissional.

E ainda, temos em mente que também houveram momentos ingloriosos, perdas significativas de amigos, familiares, e que muito representaram em nossa vida, quantos amigos passaram e deixaram um pouco de si a nosso ser, pessoas que não tiveram o nosso reconhecimento, enfim, muitos que partiram desta terra e não demos o devido valor.

Um belo dia, chega o momento em que o retrospecto de vida se inicia, e em muitas das vezes vem de uma maneira difícil de assimilar: um diagnóstico médico por exemplo, causa uma preocupação emocional muito desgastante, tipo perder o sono e se preocupar com o fim sobre esta terra.

Sabe de um fato? Afinal, quando é a hora de terminar a tarefa? Cada pessoa vive a vida de maneira distinta, com obrigações, horários a cumprir, cuidar da família, educar e formar os filhos. Dia por dia as obrigações se multiplicam e cumprimos jornadas diárias que invadem o cotidiano e dilaceram o tempo. O final da tarefa talvez chegue com a aposentadoria, o dever cumprido, filhos formados, netos que chegaram e trouxeram ainda mais alegria.

Encontramos no livro Bíblico de Eclesiastes capítulo 3, uma explicação para tudo, e que serve de consolo: existe um tempo determinado para todas as coisas e para quem acredita, Deus é o Maestro desta grande sinfonia. Viva dia por dia e cada momento com alegria, comemore cada vitória, cada Bênção recebida e repasse este conhecimento aos familiares e amigos. Desta forma, a felicidade encontra habitação em cada pessoa. Que tal? Talvez seja a hora de parar e meditar a respeito!

Autor: José Carlos Moraes é mestre em Teologia, professor da área de Humanidades na Licenciatura em Ciências da Religião do Centro Universitário Internacional Uninter.