Uma vida agitada, repleta de responsabilidades e obrigações, muitas vezes leva ao descuido com a própria saúde e bem-estar. No entanto, é fundamental adotar uma rotina saudável para alcançar um estilo de vida equilibrado e pleno.[Ler mais…]
Disciplina e organização são aspectos fundamentais trabalhados quando há definição de horários para realizar as atividades do dia
Crianças, no geral, gostam de repetir suas atividades, seja no momento de lazer ao assistir seus desenhos favoritos ou na hora de chamar os amigos para brincar. Esse hábito de fazer a mesma coisa com frequência tem explicação: a repetição traz a sensação de segurança, dando a confiança necessária para o seu desenvolvimento intelectual e motor. E o estabelecimento de rotinas diárias está ligada a essa segurança que é tão importante para a evolução dos pequenos.
Criar rotinas para a execução das atividades do cotidiano faz com que a criança saiba quando é hora de brincar, de estudar, de comer ou dormir. Ao seguir essa periodização frequente, a criança desenvolve também outras aptidões como a organização, disciplina, compreensão das responsabilidades, além de um raciocínio mais lógico para a tomada de decisões que possam surgir ao longo do dia, afinal, ela já sabe a sua programação.
Brincadeiras e outras atividades feitas repetidamente em um mesmo horário são importantes para que a criança entenda, de fato, quando é hora de começar e/ou terminar alguma tarefa como, se arrumar para ir à escola, fazer a lição de casa, entre outras ações.
“A rotina facilita a vida da criança para ela que direcione sua atenção e energia principalmente para atividades recreativas que estimulam o seu desenvolvimento. As brincadeiras executam papel importante nessa evolução, porque elas ensinam brincando. Atividades de recorte e colagem, por exemplo, estimulam a criança, de uma maneira lúdica, a exercer a criatividade, a precisão, o trabalho coletivo, entre outras competências”, Beatriz Negrão, gerente de marketing da Pritt, adesivo infantil da Henkel.
A definição de horário para a criança se alimentar e dormir é essencial para que esses momentos sejam mais tranquilos. A imprevisibilidade pode gerar angústia e desconforto na criança, portanto, desde cedo estes hábitos podem ser ensinados pelos pais aos seus pequenos.
Estabelecer uma rotina logo nos primeiros anos de vida da criança ajuda a adquirir autonomia e responsabilidade, já que ela sabe o que precisa fazer em cada momento do dia, automaticamente, sem precisar depender tanto de adultos.
Sobre Henkel
Com suas marcas, inovações e tecnologias, a Henkel ocupa posições de liderança em todo o mundo em negócios industriais e de consumo. A unidade de negócios de Adhesive Technologies é líder global nos mercados de adesivos, selantes e revestimentos funcionais. Em seus negócios de Consumer Brands, a empresa ocupa posições de liderança em muitos mercados e categorias em todo o mundo. As três marcas mais fortes da empresa são Loctite, Persil e Schwarzkopf. Fundada em 1876 e com uma longa tradição em sustentabilidade, a Henkel emprega equipes diversificadas com mais de 50.000 pessoas em todo o mundo – unidas por uma forte cultura corporativa, valores compartilhados e um propósito comum: “Pioneers at heart for the good of generations”. No ano fiscal de 2022, a Henkel registrou vendas de mais de 22,4 bilhões de euros e lucro operacional de cerca de 2,3 bilhões de euros. As ações preferenciais da companhia estão listadas no índice de ações alemãs DAX. Mais informações no site da Henkel.
Sobre a Henkel Brasil
A Henkel está no Brasil há 68 anos e atua nas áreas de Adesivos, Selantes e Tratamento de Superfícies e Consumer Brands, com principais marcas como Cascola, Loctite, Pritt, Bonderite e Schwarzkopf Professional. A Henkel Brasil conta com mais de 970 profissionais distribuídos nas plantas de Itapevi e Jundiaí, além de um Centro de Distribuição em Jundiaí, um escritório central na Lapa e uma ASK Academy localizada na Avenida Paulista, em São Paulo. No ano de 2022, a Henkel alcançou um crescimento orgânico das vendas de 8,8%.
Organizar a rotina pode ser uma tarefa bastante difícil, especialmente quando não se tem um método ou uma agenda para isso. Muitas vezes, ficamos sobrecarregados com as responsabilidades e os afazeres do dia a dia e acabamos deixando de lado as coisas que realmente importa.
No entanto, com um pouco de organização e disciplina, é possível tornar a rotina mais leve e até mesmo produtiva. Neste artigo, vamos mostrar como uma agenda pode te ajudar a organizar a sua rotina e alcançar seus objetivos diários. Gostou do tema? Então acompanhe a leitura!
Sobre agenda diária
Gerenciar agendas diárias é essencial para organizar o tempo, especialmente para as pessoas que têm muitas tarefas no dia a dia. Uma agenda diária estrutura o tempo permitindo que as atividades sejam realizadas de forma eficaz, evitando atrasos e outros tipos de problemas.
Por meio de uma agenda, você pode monitorar o progresso, avaliar o que foi concluído, identificar o que precisa ser feito e estabelecer prioridades. Afinal, esse sistema também ajuda a criar um cenário de previsibilidade, permitindo que você se prepare com antecedência para tarefas e reuniões.
Dessa forma, um plano de agenda diária proporciona melhores resultados, promovendo uma realização maior, motivação e organização. Além de funcionar como uma Câmera De Monitoramento, para analisar o progresso ao longo das semanas e mudar o planejamento caso seja necessário.
Os impactos do planejamento na rotina
A rotina diária é regida por uma série de ações que buscam balancear as responsabilidades, sejam elas no trabalho, na academia ou na vida familiar. Para suprir as necessidades deste equilíbrio, o planejamento surge como uma importante ferramenta de organização.
Quando configurado de forma correta, o planejamento garante a execução das tarefas e uma gestão melhor dos recursos, minimizando os atrasos e a falta de estrutura. Assim, é possível ter uma produtividade maior no dia a dia.
Dentro deste contexto, a Estação de Tratamento de Água tem lugar de destaque, pois é de seu abastecimento que saem os recursos necessários para a realização de um bom planejamento. Portanto, é importante considerar os impactos do planejamento na rotina diária para obter um melhor resultado.
Como se planejar com agenda diária
Uma das maneiras mais simples de começar a organizar a sua rotina é criando uma agenda. Esse sistema pode ser usado para anotar compromissos, lembretes e até mesmo objetivos diários ou semanais. Além disso, ela também pode ser usada como um diário, para registrar o que aconteceu durante o dia.
Dessa forma, se você quer ter sucesso em suas metas diárias, planejar com agenda é a forma ideal de manter o foco. Afinal, o planejamento é uma grande parte de qualquer empreendimento bem-sucedido.
É importante ter um plano de ação para alcançar seus objetivos diários, mas também é fundamental ter ferramentas que te permitam monitorar seu progresso. Uma forma eficaz de fazer isso é usar uma agenda diária, pois pode ajudá-lo a se organizar, acompanhar seu progresso com precisão, e até mesmo traçar suas metas.
Com um sistema de agenda, você pode manter um registro diário de tarefas, e-mails, lembretes, compromissos e muito mais. Isso permitirá que você rastreie seus compromissos e reuniões, construindo assim uma estrutura diária tão eficiente quanto um Pallet De Madeira, por exemplo.
Além disso, a agenda diária é útil para monitorar seu progresso e motivá-lo a se manter comprometido com seus objetivos. Isso ajuda a colocar em prática a fluidez do trabalho, priorizar seu tempo e estabelecer prioridades para ter sucesso no dia a dia.
Essa é uma ferramenta muito útil para alcançar seus objetivos diários, pois permite que você veja como está progredindo e para onde precisa ir. Ao monitorar seu progresso, você pode ver quais áreas de suas metas precisam de ajustes ou o que pode ser feito para mantê-lo focado e empenhado em alcançar seus objetivos.
Portanto, se você está procurando maneiras de manter o foco e se organizar, considere aderir a um sistema de agenda diária. Ele lhe permitirá acompanhar seu progresso com precisão e até mesmo monitorar suas metas, focando todo seu Grupo Gerador De Energiainterno, para garantir que você alcance metas diárias.
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Ter uma rotina é um passo importante para alcançar seus objetivos, uma vez que, com as atividades diárias estabelecidas, fica mais fácil estar focado em seus projetos.
Acredito que o maior sucesso que alcançamos, além do profissional, é o pessoal. Sentir-se bem, cuidar diariamente da saúde física, mental e espiritual é imprescindível para atingirmos as nossas metas. Afinal, a nossa vida não tem sentido se não sentirmos orgulho e satisfação de nossas conquistas diárias.
Por que é tão importante ter uma rotina?
Podemos observar claramente a importância disso no esporte. Para chegar mais longe e ser um campeão, é preciso ter rotina. Horas de treino diárias, alimentação equilibrada, cuidados com a saúde física, mental e a dedicação do atleta, independente do esporte, propiciarão com que ele alcance o pódio.
Em nossa vida, ocorre da mesma forma. Para sermos “campeões”, precisamos dar o passo inicial, que é o focar no objetivo, mas acima de tudo, em nós mesmos. Por isso, deixo algumas dicas que podem ajudar a estabelecer uma rotina:
• Horário para acordar todos os dias: isso vai te apoiar na organização de suas tarefas diárias;
• Rotina de exercícios: os exercícios auxiliam na saúde física e mental, e darão mais disposição para a realização de suas atividades;
• Estabelecer um objetivo: seja criar um hobby, aprender a tocar um instrumento, fazer com que sua empresa cresça, começar a empreender, enfim, não importa qual seja, mas você sabendo aonde quer chegar, fica mais fácil trilhar o seu caminho;
• Planejamento: assim como estabelecer um objetivo facilita a rotina, planejar o seu dia vai fazer com que tudo funcione de forma organizada. Saber o que, quando, onde e como vai realizar suas tarefas, vai te ajudar a manter o foco em suas prioridades.
A partir de uma rotina planejada e estabelecida, o seu dia rende mais e, consequentemente, sua produtividade. Vale ressaltar também os ganhos em nossa saúde física e mental, pois estamos no controle de nossas vidas e, acima de tudo, na busca pelo nosso sucesso.
Sobre Clemilda Thomé
Nascida em 1954, na Cidade de Sapopema, interior do Paraná, filha de pais agricultores, foi uma das primeiras empresárias no Brasil a se tornar bilionária ao vender sua empresa NEODENT para uma multinacional suíça. Hoje, é uma das mulheres de negócio mais influentes do país. Participa ativamente da gestão de suas empresas, no Conselho de Administração da DSS Holding, mas tem como seu maior legado, a promoção da educação, que ela acredita ser o maior agente das mudanças e desenvolvimento do país. Exatamente por esse foco, Clemilda, faz parte do Instituto Sou 1 Campeão que oferece cursos voltados para performance física, prosperidade financeira e equilíbrio emocional, ao lado do Treinador Comportamental e esposo Mamá Brito e do ídolo do MMA mundial Rogério Minotouro. Um dos únicos institutos capacitados para oferecer esse tripé do conhecimento como o caminho completo e necessário para ajudar pessoas a executarem planos de vida e de negócios.
A pandemia do novo coronavírus trouxe para a vida das pessoas o chamado ‘novo normal’ e com essa nova realidade, mudanças foram necessárias no dia a dia das pessoas.
O aumento de ansiedade, consumo de álcool e cigarro, além do sedentarismo tornou-se presente na rotina de muitos brasileiros durante a pandemia, devido a situação de distanciamento social, a qual foi imposta à população como medida de controle e prevenção da covid-19.
A prática de atividade física sofreu um grande impacto diante da pandemia, parques e locais ao ar livre com acesso bloqueados, academias e piscinas fechadas, pessoas com medo e receio de se contaminar.
Estudos apontam que o sedentarismo “imposto” pela pandemia caminha para um futuro surto de obesidade, além de problemas vasculares e articulares devido ao tempo sentado em frente a computadores, destinado ao home office, e atividades de lazer como assistir filmes e séries em demasia.
Especialistas temem uma queda brusca nos níveis de condicionamento físico devido as medidas de isolamento que levaram muitas pessoas ao aumento de peso, indícios apontam que a redução da atividade física possa ser seguida por um aumento nas doenças crônicas associadas à falta de exercícios físicos, como obesidade e problemas cardíacos. Fatores esses que se encontram no quadro de comorbidades para o agravamento dos sintomas e consequências da covid-19.
A Organização Mundial da Saúde (OMS), preocupada com o sedentarismo criou a campanha #HealthyAthome (#SaudávelEmcasa) levando informações importantes sobre os exercícios simples que podem ser realizados em casa.
Romper a barreira do medo e retomar a prática de atividades físicas com todos os protocolos de cuidados, é necessário! A população precisa cuidar da saúde, prevenir o sedentarismo e consequentemente combater outras doenças relacionadas a obesidade e a falta de exercícios.
Autora: Thaisa Rodbard Mileo é professora da área de Linguagem Cultural e Corporal, nos cursos de Licenciatura e Bacharelado em Educação Física do Centro Universitário Internacional Uninter.