JANEIRO BRANCO: Psicólogo destaca importância de pausas na rotina
Praticar esportes, sair com os amigos e relaxar em casa aliviam a sobrecarga mental
Reservar um tempo para o lazer é mais do que uma escolha, é uma necessidade para manter a saúde mental em equilíbrio. De acordo com Vinícius Sousa, psicólogo e professor na Universidade Potiguar (UnP), integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima, dedicar tempo às atividades de lazer tem um impacto direto e positivo no equilíbrio emocional e físico, sendo uma ferramenta crucial para reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão.
Ele explica que o lazer oferece uma pausa essencial para o cérebro e o corpo, permitindo a restauração das energias emocionais e físicas. “O lazer promove uma sensação de bem-estar e melhora o humor, além de contribuir para a produtividade e o foco no dia a dia”, afirma Vinicius.
A ausência de lazer, por outro lado, pode estar associada ao aumento de transtornos mentais, como ansiedade e depressão. “Quando não equilibramos responsabilidades com momentos de descanso e prazer, corremos o risco de acumular estresse, o que intensifica esses problemas”, alerta o professor.
Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
Ainda segundo Vinicius, para quem tem uma rotina agitada, o lazer desempenha um papel essencial para equilibrar as demandas do trabalho e da vida pessoal.
“É importante fazer pequenas pausas durante o dia, como uma caminhada de 10 minutos ou ouvir música, para relaxar a mente e o corpo. No trabalho, se possível, delegue algumas responsabilidades para reduzir o volume de tarefas”, diz.
Lazer sem culpa
Sousa também destaca que é importante que as pessoas não sintam culpa por estarem tirando um tempo para o lazer. Ele reforça que o descanso não é um luxo, mas uma necessidade.
“O lazer é parte essencial da manutenção da saúde mental e deve ser encarado como prioridade. Veja o lazer como uma forma de autocuidado, essencial para manter um bom desempenho tanto no trabalho quanto na vida pessoal”, conclui.
Sobre a Universidade Potiguar – UnP
Com 43 anos de inovação e tradição, a UnP é a única universidade privada do Estado do Rio Grande do Norte a integrar o maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima. A universidade possui milhares de alunos entre os campi em Natal, Mossoró e Caicó, oferecendo cursos de graduação, pós-graduação lato sensu, Mestrados e Doutorados. Também contribui para democratização do ensino superior ao disponibilizar uma oferta de cursos digitais com diversos polos dentro e fora do Rio Grande do Norte. Como formadora de profissionais, a instituição tem compromisso com a cidadania, sempre pautada nos valores éticos, sociais, culturais e profissionais. Este propósito direciona o desenvolvimento e a prática de seu projeto institucional e dos projetos pedagógicos dos cursos que oferece para a comunidade. Além disso, os alunos de Medicina da UnP contam com a Inspirali, um dos principais players de educação continuada na área médica. Para mais informações: www.unp.br.
Sobre a Ânima Educação
Com o propósito de transformar o Brasil pela educação, a Ânima é o maior e o mais inovador ecossistema de ensino de qualidade do país, com um portfólio de marcas valiosas e um dos principais players de educação continuada na área médica. A companhia é composta por cerca de 386 mil estudantes, distribuídos em 18 instituições de ensino superior e em mais de 700 polos educacionais por todo o Brasil. Integradas também ao Ecossistema Ânima estão marcas especialistas em suas áreas de atuação, como HSM, HSM University, EBRADI (Escola Brasileira de Direito), Le Cordon Bleu (SP), SingularityU Brazil, Inspirali e Learning Village, primeiro hub de inovação e educação da América Latina, além do instituto Ânima.
Em 2023, a Forbes, uma das revistas de negócios e economia mais respeitadas do mundo, elencou a Ânima entre as 10 maiores companhias inovadoras do país e, em 2022, o ecossistema de ensino, também foi destaque do Prêmio Valor Inovação – parceria do jornal Valor Econômico e a Strategy&, consultoria estratégica da PwC – figurando no ranking de empresas mais inovadoras do Brasil no setor de educação. Além disso, o CEO, Marcelo Battistela Bueno, foi premiado como Executivo de Valor, no setor de Educação, no Prêmio Executivo de Valor 2022, que elege os gestores que se destacaram à frente de empresas e organizações. A companhia também se destacou no Finance & Law Summit Awards – FILASA, em 2022, como Melhor Departamento de Compliance. Em 2021, a organização educacional foi destaque no Guia ESG da revista Exame como uma das vencedoras na categoria Educação. Desde 2013, a companhia está na Bolsa de Valores, no segmento de Novo Mercado, considerado o de mais elevado grau de governança corporativa.