disposição

Ter uma boa disposição é fundamental para que consigamos atingir nossos objetivos diários, e também os planos a médio e longo prazo. 

O cuidado com a saúde e bem-estar envolve uma série de vantagens que ajudam nas mais variadas atividades humanas, como manusear multiplicador de torque, dirigir por longos períodos, executar movimentos repetitivos, subir e descer escadas, etc…

Buscar meios de ter boa disposição no dia a dia vai lhe trazer uma série de benefícios, como por exemplo:

• Maior índice de produtividade;
• Melhor relacionamento com as pessoas;
• Diminuição de stress;
• Melhora na autoestima;
• E muito mais.

Mas afinal, o que fazer para ter mais disposição no dia a dia?

Produzimos esse artigo com uma série de dicas para você que busca aprimorar sua disposição. Gostou da nossa pauta? Então siga conosco boa leitura!

Durma o suficiente

Não há dúvidas que o sono organiza o nosso sistema nervoso. Durante o sono nosso organismo exerce suas principais funções restauradoras, como o reparo de tecidos, o crescimento muscular e absorção completa das proteínas que consumimos no dia.

Quando se cria uma defasagem no sono, automaticamente o organismo sente que começa a diminuir seu ritmo de funcionamento. 

Posteriormente aparecem os efeitos colaterais como fadiga, stress, mau-humor, fome excessiva, entre outros.

Para conseguir trabalhar bem e produzir de forma satisfatória, seja no atendimento de um call center, ou ao manusear equipamentos como uma injetora de plastico, uma noite de sono com pelo menos 7 horas, se faz fundamental para manter um bom nível de disposição.

Beba água

Se hidratar é fundamental para o corpo humano, pois necessita de líquidos para que funcione corretamente.

A água serve para regular a temperatura do corpo, melhorar a digestão e absorver os nutrientes. 

Consequentemente, beber água é parte fundamental no sistema digestivo, ajudando a manter o bem-estar do corpo e a ter uma boa noite de sono.

Tenha uma alimentação saudável

Está provado que a alimentação saudável é fundamental para manter os índices de bem-estar e para termos mais disposição em nosso dia a dia.

Para ter mais disposição é importante selecionar os alimentos, consumir proteínas, verduras, legumes e frutas e dispensar alimentos com alto índice de gordura, açúcar e demais elementos que podem ser agressivos ao corpo humano.

Faça exercícios

Muitas pessoas acreditam que trabalhar já nos exercita de forma satisfatória, mas não é bem assim. Sabemos que a rotina de muitas profissões pode contribuir para o corpo humano, mas não se compara a um cronograma de exercícios.

Em suma, os exercícios diários são como uma válvula direcional que ajuda a direcionar nosso corpo e metabolismo a alcançar o bem-estar. 

Com o tempo, a rotina de exercícios vai diminuir o cansaço e melhorar a disposição do dia a dia, mesmo para quem trabalha com serviços braçais.

Faça leitura cotidianamente

Muitos estudos apontam que o hábito de ler promove benefícios para a saúde mental, além de estimular o raciocínio e agregar conhecimento ao indivíduo.

Além de ser uma forma de entretenimento, ler vai trazer benefícios para melhorar sua disposição no dia a dia e otimizar o seu raciocínio, tanto para coisas mais simples, quanto para as mais complexas.

Divirta-se

Por fim, mas não menos importante, busque meios de se divertir e sair da rotina.

A diversão pode ser encontrada de diversas formas e vai do gosto de cada pessoa. A diversão será parte que alimenta o seu descanso e bem-estar. 

Esperamos que as nossas dicas lhe ajudem a ter mais disposição no dia a dia. Se gostou do conteúdo, compartilhe e nos siga para mais dicas de saúde e bem-estar. 

Este artigo foi produzido pela equipe do Soluções Industriais.