Tema está diretamente relacionado à saúde mental
Janeiro Branco é a campanha que simboliza o início do ano como um momento de reflexão e cuidado com a saúde mental. Um dos aspectos centrais dessa iniciativa é a relação entre saúde mental e autoestima.
De acordo com Herta Maia, coordenadora de Grande Área e professora do curso de Psicologia da Universidade Potiguar (UnP), integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima, a autoestima é a forma como nos percebemos e valorizamos influenciando diretamente a maneira como enfrentamos os desafios do dia a dia, nos relacionamos com as pessoas ao nosso redor e cuidamos de nossa saúde mental.
“Quando a autoestima está fortalecida, temos mais confiança para lidar com adversidades, estabelecer relações saudáveis e buscar nossos objetivos. Já quando está fragilizada, pode ser um gatilho para problemas emocionais, como ansiedade e depressão”, afirma.
A baixa autoestima, segundo Herta, pode se manifestar de diversas formas, como críticas excessivas a si mesmo, dificuldade em aceitar elogios, medo constante de falhar ou de não ser suficiente, além de insegurança em interações sociais. Esses sinais frequentemente levam a um impacto negativo na saúde mental, prejudicando o desempenho no trabalho, nos estudos e nas relações interpessoais.
“As pessoas com baixa autoestima tendem a duvidar do próprio valor e se sentem incapazes, o que pode gerar isolamento social e sofrimento emocional intenso”, explica a professora.
Mas a autoestima, mesmo abalada, pode ser fortalecida com ações práticas no dia a dia. De acordo com Herta, o primeiro passo é adotar uma postura de autocompaixão, substituindo pensamentos autocríticos por palavras mais acolhedoras e compreensivas.
Autocuidado
O autocuidado também é essencial e envolve práticas como manter uma boa alimentação, dormir adequadamente e incorporar atividades físicas à rotina. Além disso, reconhecer as próprias conquistas, por menores que sejam, ajuda a valorizar o que se faz bem. Para evitar desgastes, aprender a estabelecer limites e dizer “não” quando necessário é uma atitude que preserva o equilíbrio emocional. Em situações mais desafiadoras, buscar o apoio de amigos, familiares ou mesmo de um profissional de saúde mental pode fazer toda a diferença.
Discutir autoestima no Janeiro Branco é fundamental porque amplia a conscientização sobre a importância do cuidado emocional. Para Herta Maia, “a campanha convida as pessoas a refletirem sobre como se percebem e como isso afeta suas vidas. Reconhecer a importância da autoestima é o primeiro passo para promover mudanças positivas e fortalecer a saúde mental”.
Ao incentivar o autoconhecimento e o diálogo, a campanha contribui para quebrar tabus relacionados à saúde mental e reforça que cuidar de si é um ato essencial para viver de forma mais equilibrada e plena. “Trazer a autoestima para o centro do debate permite às pessoas enxergarem o valor do amor próprio e como isso é crucial para enfrentar os desafios diários”, frisa a docente da UnP.
Sobre a Universidade Potiguar – UnP
Com 43 anos de inovação e tradição, a UnP é a única universidade privada do Estado do Rio Grande do Norte a integrar o maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima. A universidade possui milhares de alunos entre os campi em Natal, Mossoró e Caicó, oferecendo cursos de graduação, pós-graduação lato sensu, Mestrados e Doutorados. Também contribui para democratização do ensino superior ao disponibilizar uma oferta de cursos digitais com diversos polos dentro e fora do Rio Grande do Norte. Como formadora de profissionais, a instituição tem compromisso com a cidadania, sempre pautada nos valores éticos, sociais, culturais e profissionais. Este propósito direciona o desenvolvimento e a prática de seu projeto institucional e dos projetos pedagógicos dos cursos que oferece para a comunidade. Além disso, os alunos de Medicina da UnP contam com a Inspirali, um dos principais players de educação continuada na área médica. Para mais informações: www.unp.br.
Sobre a Ânima Educação
Com o propósito de transformar o Brasil pela educação, a Ânima é o maior e o mais inovador ecossistema de ensino de qualidade do país, com um portfólio de marcas valiosas e um dos principais players de educação continuada na área médica. A companhia é composta por cerca de 386 mil estudantes, distribuídos em 18 instituições de ensino superior e em mais de 700 polos educacionais por todo o Brasil. Integradas também ao Ecossistema Ânima estão marcas especialistas em suas áreas de atuação, como HSM, HSM University, EBRADI (Escola Brasileira de Direito), Le Cordon Bleu (SP), SingularityU Brazil, Inspirali e Learning Village, primeiro hub de inovação e educação da América Latina, além do instituto Ânima.
Em 2023, a Forbes, uma das revistas de negócios e economia mais respeitadas do mundo, elencou a Ânima entre as 10 maiores companhias inovadoras do país e, em 2022, o ecossistema de ensino, também foi destaque do Prêmio Valor Inovação – parceria do jornal Valor Econômico e a Strategy&, consultoria estratégica da PwC – figurando no ranking de empresas mais inovadoras do Brasil no setor de educação. Além disso, o CEO, Marcelo Battistela Bueno, foi premiado como Executivo de Valor, no setor de Educação, no Prêmio Executivo de Valor 2022, que elege os gestores que se destacaram à frente de empresas e organizações. A companhia também se destacou no Finance & Law Summit Awards – FILASA, em 2022, como Melhor Departamento de Compliance. Em 2021, a organização educacional foi destaque no Guia ESG da revista Exame como uma das vencedoras na categoria Educação. Desde 2013, a companhia está na Bolsa de Valores, no segmento de Novo Mercado, considerado o de mais elevado grau de governança corporativa.
