Memorizar conteúdo é muito importante na vida cotidiana e no processo de aprendizagem. Em primeiro lugar, ter essa capacidade permite acessar rapidamente informações essenciais para a rotina.
Isso se aplica tanto ao trabalho, para recordar nomes e datas, ou até mesmo para resolver pequenos problemas do dia a dia. Em resumo, a memória é algo fundamental para qualquer pessoa.
A memorização também é indispensável para adquirir e expandir conhecimento, pois aprender e lembrar conceitos, vocabulários e dados é uma parte crucial do aprendizado contínuo.
A memória também desempenha um papel muito importante na comunicação, uma vez que se lembrar de histórias, fatos e exemplos relevantes torna a comunicação mais eficaz e persuasiva.
Para as tomadas de decisão, isso também é indispensável, pois ajuda a recordar experiências passadas e informações relevantes, auxiliando na tomada de decisão informada.
No ambiente de trabalho, ter essa capacidade é uma característica muito valorizada e pode contribuir para o crescimento profissional, bem como a resolução eficaz de diversas tarefas.
Além disso, a memória enriquece a vida pessoal, permitindo que as pessoas recordem momentos felizes, conquistas e relacionamentos.
Dada essa importância, este artigo vai explicar quais são os diferentes tipos de memória, técnicas de memorização mais eficazes, como aplicá-las na prática e quais são as principais técnicas de memorização.
Diferentes tipos de memória
Existem diferentes tipos de memória e cada um desempenha um papel específico no processo de armazenamento e recuperação de informações. São eles:
- Memória sensorial;
- Memória de curto prazo;
- Memória de longo prazo;
- Memória de trabalho;
- Memória implícita;
- Memória prospectiva;
- Memória autobiográfica.
A memória sensorial é o primeiro estágio, onde informações sensoriais, como visão, audição e tato, são brevemente retidas por um curto período, geralmente menos de 1 segundo, permitindo perceber o que acontece ao redor.
Um profissional que acabou de passar por um treinamento de equipamento para laticínio vai trabalhar sua memória de trabalho para reter informações por um período de 15 a 30 segundos.
É onde as pessoas processam informações recentes antes de decidir se serão armazenadas em longo prazo ou se serão esquecidas.
A memória de longo prazo permite o armazenamento de informações por um período mais longo, geralmente ao longo de toda a vida e é dividida entre memória declarativa, memória episódica, memória semântica e memória procedural.
A memória declarativa armazena fatos e eventos específicos, enquanto a memória episódica está relacionada a eventos pessoais e experiências.
Já a memória semântica se relaciona a conceitos, fatos e informações gerais, enquanto a memória procedural trata das habilidades, hábitos e conhecimentos práticos, como tocar um instrumento.
Um profissional especializado em cirurgia para erguer a mama armazena todas as informações de sua profissão na memória de trabalho. Também é ela que ajuda a fazer cálculos mentais, seguir instruções e se lembrar de informações durante uma tarefa.
Quanto à memória implícita, também conhecida como memória não declarativa, está relacionada ao armazenamento de informações que não são conscientemente lembradas, como habilidades motoras, hábitos e associações.
Na memória prospectiva está a capacidade de se lembrar de realizar tarefas ou eventos planejados no futuro, como comparecer a uma reunião ou tomar um medicamento em um horário específico.
Já a memória autobiográfica se refere ao armazenamento de eventos, experiências e histórias pessoais ao longo da vida e ajuda a construir a identidade e narrativa pessoal para memorizar.
Técnicas de memorização mais eficazes e como aplicar
Existem várias técnicas de memorização que podem ajudar a melhorar a retenção e o recall de informações.
Uma delas é a associação de imagens, que nada mais é do que associar informações a imagens vívidas e memoráveis para facilitar a lembrança, e quanto mais incomum e criativa foi descer imagem, mais eficaz será a técnica.
Outra muito interessante é conhecida como palácio da memória e envolve a criação de uma história visual na mente, onde a pessoa vai associando itens a locais específicos em um lugar que conhece muito bem, como a própria casa.
Ao percorrer mentalmente esse espaço, o indivíduo vai se lembrar dos itens associados a cada local.
Para memorizar uma clínica veterinária popular telefone, a pessoa pode usar a estratégia mnemônica. Mnemônicos são acrônimos, frases ou palavras que ajudam a lembrar informações.
Por exemplo, o acrônimo “PEMDAS” é um artifício mnemônico para se lembrar da ordem das operações matemáticas, que são Parentes, Expoentes, Multiplicação, Divisão, Adição e Subtração.
A repetição espaçada é uma técnica que envolve revisar informações em intervalos crescentes ao longo do tempo, ajudando a consolidar a memória em longo prazo.
Já o aprendizado ativo é muito interessante porque ao invés de apenas ler ou ouvir passivamente, a pessoa se envolve ativamente com o conteúdo, fazendo explicações, explicando o que aprendeu, fazendo perguntas e criando resumos.
Enquanto uma pessoa aguarda ser atendida em uma clínica de exame de ressonância magnética com contraste, pode treinar sua memória com um jogo de memória no celular.
Outros brinquedos, como quebra-cabeças e jogos de lógica também são ótimos para exercitar a mente e melhorar as habilidades cerebrais.
Outra coisa interessante é criar mapas mentais para organizar informações complexas de maneira visual e lógica, ou então transformar as informações aprendidas em uma história, visto que uma narrativa é muito mais fácil de se lembrar.
As pessoas também podem visualizar mentalmente as informações ou os conceitos que desejam se lembrar para torná-los mais memoráveis, além de dividir informações em grupos menores e criar categorias, facilitando o processamento e a retenção de dados.
Principais técnicas de memorização
Existem diversas técnicas de memorização de conteúdo, e até mesmo o estilo de vida e a alimentação de uma pessoa podem interferir em sua capacidade de memória. Entretanto, existem algumas técnicas que se destacam. São elas:
Associação de imagens
Supondo que um cabeleireiro está fazendo um curso com vaporizador de cabelo profissional, pode usar a técnica da associação de imagens para memorizar todo o conteúdo.
A técnica envolve associar informações e imagens vívidas e memoráveis, pois a mente humana é naturalmente melhor relembrar imagens do que palavras ou conceitos abstratos.
Para aplicar essa técnica, é necessário criar imagens mentais vívidas relacionadas aos conceitos que precisam ser memorizados, tentando torná-las engraçadas, surreais ou emocionantes.
Elas devem ser associadas às informações estudadas, e ao fazer as revisões, o indivíduo deve se lembrar delas para recuperar dados associados.
Palácio da memória
Esta técnica, também conhecida como Método de Loci, se baseia na criação de uma história visual na mente, onde a pessoa vai associar itens a locais específicos em um lugar que conhece muito bem, como sua casa ou o ambiente de trabalho.
Por exemplo, o gestor de uma empresa de andaime tubular com braçadeira, pode escolher seu escritório para aplicar a técnica. Ele vai se imaginar andando pelo local e associando os conceitos que deseja memorizar a locais específicos.
Por exemplo, a cadeira do escritório representa uma ideia enquanto a mesa representa outra. Ao revisar, ele vai caminhar mentalmente pelo palácio de memórias, lembrando-se dos itens em cada local.
Essa técnica é muito útil para se lembrar de listas ou sequências de informações, como números, datas e fórmulas.
Mapas mentais
Os mapas mentais são uma técnica visual para organizar informações de forma hierárquica, e para criá-los, é necessário começar com uma ideia central ou um conceito, colocando-o no centro de uma folha em branco.
Por exemplo, um fisioterapeuta pode colocar a frase fisioterapia motora para idosos no centro de uma folha de papel, e a partir dela puxar ramos que vão representar tópicos ou sub conceitos relacionados.
É interessante usar palavras-chave, cores e desenhos simples para tornar o mapa mental mais visual e fácil de lembrar.
Ao fazer a revisão, é importante percorrer todo o mapa para recuperar informações, sendo uma estratégia muito eficaz para resumir conceitos complexos, organizar informações e visualizar conexões entre ideias e memorizar.
Repetição espaçada
Essa técnica se baseia no princípio de que a repetição espaçada ao longo do tempo ajuda a consolidar e memorizar em longo prazo.
Por exemplo, se um enfermeiro que trabalha em um lar de idosos particular está fazendo uma pós-graduação, pode revisar os conteúdos em intervalos crescentes.
Após o primeiro estudo, vai revisar o conteúdo e memorizar em um curto período, que pode ser dentro de algumas horas. Depois, só vai fazer isso após um ou dois dias. Depois dessa revisão, vai esperar mais uma semana antes de revisar novamente.
Os intervalos devem aumentar aos poucos para que a pessoa consiga ganhar confiança e realmente reter o conteúdo na memória.
Considerações finais
A memória desempenha um papel multifacetado na vida do ser humano, aprimorando a qualidade de vida e ajudando a enfrentar os desafios.
Seus diferentes tipos ajudam a processar, armazenar e recuperar informações de maneiras diferentes.
Por meio das técnicas de memorização, fica muito mais fácil reter conteúdos e dados ao longo do tempo.
Elas podem ser adaptadas para diferentes tipos de conteúdos e são muito úteis para melhorar a retenção de informações ao longo dos estudos, além de beneficiarem a memória.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.