Cuidar da pele, ter uma alimentação saudável, uma rotina espartana de atividade física e atenção especial com a mente são o tripé básico da juventude prolongada.
Para manter mente e corpo sãos, não existe uma fórmula igual para todos, mas há diversas maneiras de tentar alcançar um bom resultado. Seja se exercitando em casa ou ar livre, meditando, praticando ioga, fazendo uma reeducação alimentar… Cada pessoa pode encontrar a melhor forma de se amar.
O jeito de um é sempre diferente do de outro, e as rotinas são diversas, mas algo é comum a todos: a valorização da vida e a vontade de torná-la mais saudável e prazerosa.
A atriz e apresentadora Gisele Alves é inspiração nas redes sociais de boa forma e vida saudável, apesar de toda correria do dia a dia e da vida na TV.
“Eu procuro me exercitar e fazer esporte sempre que posso, se possível diariamente. O visual é só consequência de tratá-lo bem.” relata a musa.
Gisele diz também que é preciso entender que você não vive para comer, mas come para viver. Compreender isso faz a chave virar. “Não tenho restrição alimentar nem em relação à quantidade. Eu me alimento livremente, minhas escolhas é que são melhore.” conta.
“Meditar, para mim, também é importante porque ajuda a organizar as ideias, principalmente para quem é muito agitado como eu. O segredo para o corpo perfeito é equilíbrio. Ter bons profissionais e um estilo de vida saudável. Mas, claro, eu também saio da linha de vez em quando. É como falei: tudo é questão de equilíbrio. Mantenho uma alimentação saudável, mas não faço dieta restritiva. Se em um dia eu como um doce, uma pizza ou tomo um vinho, por exemplo, no outro eu seguro e pego leve no carboidrato. Eu não passo vontade. Faço exames periódicos e atividade física todos os dias. Acumulo muita energia, que precisa ser canalizada em algum lugar. Eu gosto da sensação pós-atividade física e isso é importante para o meu mental. O corpo envelhece, mas a mente não. É a gente quem cuida dela.” esclarece Gisele Alves.
É um ato de amor-próprio. A gente foi ensinado por muitos anos que cuidar do corpo e da estética era algo fútil e sem muita importância e que só as pessoas com muito tempo disponível iam à academia ou pensavam na pele. Mas isso é um princípio básico e fundamental para que a gente envelheça bem, tenha longevidade e qualidade de vida.
“Parece algo simples de aconselhar, mas eu tenho procurado me hidratar mais. A água é necessária para tudo. Tem vezes que estamos com dor de cabeça, mal-estar e é só falta de água no organismo.” comenta Gisele.
Gisele Alves conta também que uma boa noite de sono é essencial para manter a saúde de forma geral e procura sempre levar isso em consideração. Dorme e acorda cedo sempre que possível.
“A autoaceitação é o primeiro passo antes de querermos fazer qualquer coisa, como cuidar do seu corpo. Temos que nos aceitar, encarar que temos dificuldades e que somos diferentes do outro. Cada organismo é um universo e trabalha de uma forma. Você não precisa agradar todo mundo. Não existe corpo perfeito, existe o seu corpo perfeito.” finaliza Gisele Alves.
Mais sobre Gisele Alves:
Atriz, jornalista e apresentadora, Gisele Alves afirma estar no melhor momento da sua carreira à frente do programa “Papo em Dia” – Rede Brasil.
Gisele Alves conta que já foi dançarina e backing vocal do Terra Samba, apresentadora do programa de culinária Nestlé com Você e repórter do TV Fama, além de personagem nas novelas Flor do Caribe e Em Família e no longa O tempo e o Vento.
Flor do Caribe foi um dos grandes sucessos da Globo, em que Gisele interpretou a personagem Zuleika “Zuzu”.
