Reeducação alimentar pode ajudar o casal quando estiver se planejando para ter um filho
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Cuidar da saúde, do corpo e da mente é essencial para manter uma vida equilibrada. Praticar atividades físicas regularmente auxilia na produção de hormônios que trazem sensação de bem-estar e prazer. Ingerir alimentos ricos em nutrientes, fibras, proteínas e vitaminas é importante para o bom funcionamento do organismo. E em certos momentos da vida, é necessário ter atenção redobrada na hora de montar um prato de comida para atingir os objetivos esperados, como é o caso de quando um casal se planeja para ter um filho.
Acontece que alguns casais que pretendem ser pais um dia podem encontrar dificuldades. Segundo dados da OMS (Organização Mundial de Saúde), estima-se que em torno de 8 a 12% dos casais enfrentam esse desafio, um valor que significa, em média, 50 a 80 milhões de pessoas. Os fatores que influenciam nessa dificuldade são diversos, como tabagismo, estresse, hormônios desregulados e também má alimentação.
Para alguns pesquisadores especializados na área, a alimentação é um fator fundamental para que o organismo esteja em bom funcionamento. É importante se atentar em ingerir alimentos ricos em vitamina B12, ácido fólico e ômega 3. Manter-se saudável pode aumentar as chances da gravidez tão desejada.
É importante que o processo de reeducação alimentar seja acompanhado por um profissional capacitado, que poss auxiliar adequadamente o casal no processo. Porém, é possível ir mudando os hábitos alimentares, como ingerir laticínios integrais, que garantem uma menor oscilação de globulina, uma proteína responsável por transportar os hormônios ligados à fertilidade.
O tomate, por exemplo, é fundamental para os ovários manterem um bom funcionamento e equilíbrio. No caso das leguminosas, também são ricas em nutrientes que ajudam na fertilidade, formação e crescimento do feto. Além disso, existem também alguns suplementos, como a maca peruana, que ajuda no equilíbrio hormonal de estrogênio e progesterona, hormônios importantes para quem deseja engravidar. Também melhora a líbido, fortalece os ovários e é uma excelente fonte de vitaminas.
Portanto, manter uma alimentação saudável com um acompanhamento médico é necessário para alcançar os objetivos, evitar alimentos gordurosos, frituras, entre outros que retardam o progresso na reeducação alimentar.