O personal Márcio Lui aponta 6 dicas para não desanimar dos exercícios ao longo do ano
O desejo de ter uma rotina mais saudável com a prática regular de exercícios é um pensamento que se passa na cabeça da grande maioria, mas nem todos que começam, continuam com a mesma intensidade e geralmente param por ser algo enjoativo ou por questões de tempo.
O personal Márcio Lui, sempre pontua que é interessante que as pessoas pratiquem diferentes tipos de exercícios para não cair no tédio. Para o personal é importante a pessoa um dia praticar uma caminhada ou corrida, em outro exercícios de musculação e em outro atividades de dança ou luta, algo que deixe a pessoa mais animada e com vontade de não desistir!
Confira abaixo 6 dicas para treinar MAIS em 2022:
- DECIDIR MUDAR: O primeiro passo é realmente querer, e eu digo querer de fato, não só da boca pra fora. Quantas vezes você já disse que queria mudar algo e nem parou para pensar em como mudar? Então tire um tempo para refletir: O que eu quero melhorar? Como posso começar?
- PROCURE UMA ATIVIDADE QUE TENHA A VER COM VOCÊ: Será muito mais fácil praticar algo que goste. Experimente de tudo um pouco até se encontrar. Se você está no time que não gosta de nada, é porque ainda não experimentou todas as possibilidades. O sedentarismo é um dos principais fatores de risco que aumentam a mortalidade da população, então mova-se!
- LEIA LIVROS QUE TE ESTIMULEM: Quando você lê um livro, sua percepção torna-se única e pode gerar uma motivação que você ainda não encontrou. Separei dois livros que podem ajudar: “O poder do hábito” e “O milagre da manhã”; além de vários livros de culinária/receitas que você pode ter em casa ou até mesmo pegar na internet.
- PROCURE POR PROFISSIONAIS: Está com os exames em dia? Se a resposta por não, então está na hora de procurar médicos. Tenha bons profissionais para lhe acompanhar. É importante que a relação profissional e paciente seja leve, de confiança e de respeito.
- COMECE HOJE: Não espere condições ideias ou a segunda-feira para começar algo, ou então sempre achará desculpa para não começar. Não precisar iniciar pelo caminho mais completo, não deixe que o feita inimigo do perfeito, ok?
- HIDRATE-SE: A última dica é uma forma simples e fácil de começar a ser mais saudável agora mesmo. Comece aumentando seu consumo de água, não terá custos a mais e nem dificuldades. Manter-se hidratado é muito mais importante para sua saúde e pode ser seu primeiro passo de muitos em 2022!
O personal Márcio Lui, compartilha diariamente treinos e dicas gratuitas em suas redes, o que torna ainda mais fácil começar.
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