Na próxima segunda-feira (31), começa a Lifestyle Medicine Week (#LMWeek), que é uma celebração mundial de comportamentos saudáveis. A #LMWeek é liderada pelo American College of Lifestyle Medicine e tem como objetivo a promoção da saúde por meio da conscientização da importância de como suas escolhas refletem na sua saúde física e mental, inclusive podendo prevenir e modificar o curso de doenças crônicas. Os temas a serem explorados estão diretamente ligados aos seis pilares da MEV, que são: Nutrição, Atividade Física, Sono, Controle de Tóxicos, Manejo do Stress e Conexões Sociais.
Aqui no Brasil, para complementar os temas abordados a #LMWeek, destacamos a Dra. Lívia Salomé, vice-presidente da regional de Minas Gerais do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida (CBMEV). A especialista trará no perfil do Instagram (@sempepino), uma série de conteúdos ligados aos pilares da MEV e que merecem ser explorados com foco na nossa realidade:
Segunda-feira (31/5) – Como mais vegetais
A Dra vai abordar a importância de uma alimentação rica em vegetais e dar dicas de como incluir esses alimentos no dia a dia, além de trazer uma receita surpresa, exclusiva e prática;
Terça-feira (01/6) – Ame mais
A importância de manter relacionamentos saudáveis – sejam conjugais ou não , como amigos, família e trabalho. Isso ajuda a desenvolver o amor, que é um sentimento que causa bem-estar e ajuda a manter a saúde mental e física. A dra vai trazer dicas de atitudes que podem ajudar a manter bons relacionamentos e reforçar que “amar mais” não está ligado ao amor romântico, mas ao sentimento puro e inato do ser humano;
Quarta-feira (02/6) – Durma bem
O sono é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo e nesse dia a médica vai falar sobre os distúrbios do sono; quais os efeitos do sono no cérebro e o quanto a falta de qualidade impacta na nossa saúde física. Também vai dar sugestões para regular o sono e explicar que dormir muito é diferente de dormir bem;
Quinta-feira (03/6) – Continue em movimento
Muito se fala em praticar atividades físicas, mas nem sempre se manter em movimento precisa ser algum exercício programado. É possível criar situações que nos deixe mais ativos e é isso que a Dra Lívia vai explicar melhor nesse dia;
Sexta-feira (05/6) – Mantenha a calma
Nunca estivemos tão estressados e ter esse controle é fundamental para a qualidade de vida. A especialista também vai explicar a diferença do stress patológico e fisiológico e como isso pode impactar até no desenvolvimento de doenças crônicas;
Sábado (06/6) – Esteja presente
Quando falamos em estar presente, logo pensamos sobre estar perto fisicamente de alguém – ou, em época de pandemia, digitalmente. Mas a Dra Lívia vai explicar também sobre a importância de estarmos presentes em tudo o que fazemos e o quanto isso impacta na redução de ansiedade, promovendo uma sensação de bem-estar que só traz benefícios para a saúde.
A #LMWeek pode ser acompanhada pelo perfil oficial do American College (@aclifemed) e a A Dra. Lívia também está disponível para entrevistas sobre a Medicina do Estilo de Vida e/ou todos os assuntos ligados aos seis pilares da especialidade.
Na próxima segunda-feira (31), começa a Lifestyle Medicine Week (#LMWeek), que é uma celebração mundial de comportamentos saudáveis. A #LMWeek é liderada pelo American College of Lifestyle Medicine e tem como objetivo a promoção da saúde por meio da conscientização da importância de como suas escolhas refletem na sua saúde física e mental, inclusive podendo prevenir e modificar o curso de doenças crônicas. Os temas a serem explorados estão diretamente ligados aos seis pilares da MEV, que são: Nutrição, Atividade Física, Sono, Controle de Tóxicos, Manejo do Stress e Conexões Sociais.
Aqui no Brasil, para complementar os temas abordados a #LMWeek, destacamos a Dra. Lívia Salomé, vice-presidente da regional de Minas Gerais do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida (CBMEV). A especialista trará no perfil do Instagram (@sempepino), uma série de conteúdos ligados aos pilares da MEV e que merecem ser explorados com foco na nossa realidade:
Segunda-feira (31/5) – Como mais vegetais
A Dra vai abordar a importância de uma alimentação rica em vegetais e dar dicas de como incluir esses alimentos no dia a dia, além de trazer uma receita surpresa, exclusiva e prática;
Terça-feira (01/6) – Ame mais
A importância de manter relacionamentos saudáveis – sejam conjugais ou não , como amigos, família e trabalho. Isso ajuda a desenvolver o amor, que é um sentimento que causa bem-estar e ajuda a manter a saúde mental e física. A dra vai trazer dicas de atitudes que podem ajudar a manter bons relacionamentos e reforçar que “amar mais” não está ligado ao amor romântico, mas ao sentimento puro e inato do ser humano;
Quarta-feira (02/6) – Durma bem
O sono é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo e nesse dia a médica vai falar sobre os distúrbios do sono; quais os efeitos do sono no cérebro e o quanto a falta de qualidade impacta na nossa saúde física. Também vai dar sugestões para regular o sono e explicar que dormir muito é diferente de dormir bem;
Quinta-feira (03/6) – Continue em movimento
Muito se fala em praticar atividades físicas, mas nem sempre se manter em movimento precisa ser algum exercício programado. É possível criar situações que nos deixe mais ativos e é isso que a Dra Lívia vai explicar melhor nesse dia;
Sexta-feira (05/6) – Mantenha a calma
Nunca estivemos tão estressados e ter esse controle é fundamental para a qualidade de vida. A especialista também vai explicar a diferença do stress patológico e fisiológico e como isso pode impactar até no desenvolvimento de doenças crônicas;
Sábado (06/6) – Esteja presente
Quando falamos em estar presente, logo pensamos sobre estar perto fisicamente de alguém – ou, em época de pandemia, digitalmente. Mas a Dra Lívia vai explicar também sobre a importância de estarmos presentes em tudo o que fazemos e o quanto isso impacta na redução de ansiedade, promovendo uma sensação de bem-estar que só traz benefícios para a saúde.
A #LMWeek pode ser acompanhada pelo perfil oficial do American College (@aclifemed) e a A Dra. Lívia também está disponível para entrevistas sobre a Medicina do Estilo de Vida e/ou todos os assuntos ligados aos seis pilares da especialidade.