As mulheres são conhecidas por cuidarem mais da saúde do que os homens, já que seu organismo é mais propenso a certas doenças. Mas o número de mulheres que procuram seus médicos periodicamente ainda deixa a desejar.
Neste artigo, iremos lhe dar algumas 5 dicas de cuidados que não podem ser deixados de lado quando se trata em saúde da mulher.
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Dicas para um check-up eficiente
A prevenção é ainda a melhor decisão que a mulher pode tomar a respeito de sua saúde, assim como seus cuidados ao longo da vida.
Aqui você encontrará 5 dicas de prevenção que poderá levar sua saúde a um nível mais alto.
- Mantenha uma alimentação saudável: Para se obter uma alimentação saudável, não significa abrir mão do você gosta de comer, a verdade é que você deve reeducar a sua alimentação, focando na moderação. Procure por alimentos que possuem mais oxidantes e gorduras saudáveis.
- Tenha boas noites de sono: É comprovado que uma pessoa adulta deve dormir 8 horas por noite para que seu organismo possa trabalhar e se recuperar para as atividades do dia seguinte. Uma boa noite de sono traz muitos benefícios para sua saúde. Pesquisas recentes revelam que poucas horas de sono pode elevar o nível de açúcar no sangue, aumentando o risco de diabetes tipo 2.
- Cuide da saúde da mama: O exame de mamografia, em média, é indicado para mulheres acima dos 45 anos. Mas se você se encontra entre os 30 e 40 anos, peça ao seu médico um ultrassom das mamas, e faça periodicamente o autoexame para prevenção do câncer de mama.
- Cuidado com a endometriose: Esta é uma doença onde o endométrio cresce em outras regiões do corpo da mulher. O útero é preparado, todos os meses, para a gestação, e o endométrio é onde o bebê, em suas primeiras semanas, se aloja. Quando a gravidez não acontece, as células saem com a menstruação. Caso as células contidas no sangue da menstruação se fixem no peritônio, surge a endometriose. Por isso a importância de procurar uma clínica avançada em endometriose.
- Cuide de sua saúde mental: O estresse, além de desagradável, pode prejudicar sua saúde. É capaz de aumentar inflamações no corpo assim como o risco de doenças cardíacas. Existem ainda os sintomas de depressão, ansiedade, insônia e transtornos alimentares. Pense em medidas que podem ser tomadas para mudança de rotina para reduzir o seu nível se estresse.
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A importância do acompanhamento regular
Apesar dos cuidados com a saúde, as mulheres ainda precisam dar maior importância ao acompanhamento regular.
Consulta regular com seu ginecologista é fundamental para a prevenção de várias doenças, como câncer de mama, câncer de útero e endometriose, assim como tratamento de infecções urinárias e uterinas.
Algumas doenças, quando descobertas ainda no início, são mais fáceis de serem tratadas, como é o caso dos miomas, que são tumores benignos do útero, e sua maior incidência é em mulheres em que estejam no auge da fase reprodutiva até a menopausa.