A obesidade e o sobrepeso podem resultar da ação isolada ou conjunta de diferentes fatores: genéticos, endócrinos, ambientais, culturais, socioeconômicos, psicossociais.
A obesidade mais comum vem de um consumo de alimentos em quantidades maiores do que o necessário, associado com um modelo de vida sedentário.
Pessoas com sobrepeso ou obesidade, comparadas às pessoas de peso normal, tem maior chance de apresentar doenças como hipertensão arterial, diabetes, doenças de coluna nas articulações, vários tipos de câncer, cálculos biliares e/ou aumento de gorduras no sangue, como colesterol alto.
• A prevenção e o tratamento da obesidade exigem mudanças diretas nos hábitos alimentares:
🍓 A alimentação deve ser variada, composta por alimentos saudáveis, em quantidade e proporções adequadas a cada organismo.
🍓 Priorizar hortaliças, frutas, cereais, leguminosas, laticínios e carnes magras.
🍓 Evitar os alimentos gordurosos e fritos, assim como o excesso de embutidos e lanches elaborados com muita gordura.
🍓 Reduzir o consumo de produtos açucarados ou com excesso de sal.
🍓 Evitar refrigerantes, consumir sucos naturais, água e chás.
🍓 Praticar atividade física regularmente.
Sobre Melânia Queiroz
A Melânia Queiroz é nutricionista formada em Nutrição Clínica e Esportiva pela Faculdades Integradas de Patos (CRN 23363/P) e sua vontade pela nutrição se iniciou quando ainda era adolescente.
Atende na clínica Dra Stéphany Larissa, Centro de Caicó-RN / Pedro Velho nº 744. Contatos: (84)99903-6860 ou 994138267
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